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晚上幾點睡覺好？是主動休息好還是等有倦意再睡好？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
兒童嘛在10點一定要睡著的（注意是睡著）因為在以後的睡眠時間是長身體最快的時間肌肉不放松是不利於生長的對於年輕人凌晨3——5點是體力恢復最佳時期無論如何是要睡覺的然後有時間就瞇上一會睡眠總時間在5小時就不會有什麼問題對於拼命的高中生是最佳選擇（不堪回首的往事）我們10點還在上課呢所以沒法睡覺中年是身體最容易出毛病工作上最辛苦的時期了建議保養好身體10點左右睡覺差不多還是有空就瞇上一會健康和事業兩不誤老年人??平時千萬別閉目養神最好只晚睡和午睡??因為老年人睡眠質量差睡眠時間短如果平時都在瞇覺容易失眠的 |
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