喝水都會胖的人該怎麼減肥？

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你是那種吸收很好的，那你就要多運動。

運動其實不難，就看你做的是不是你喜歡的運動。

運動無處不在。要一步一步來，制定好的計劃。姐姐就是這麼堅持下來的。

那要吃苦啊，我的經驗可以幫到你

減肥是要下定決心的，絕不能版圖而廢。

自己其實最了解自己，自己給自己一個好的計劃，每次完成一個小的目標。

具體的來說就是運動和飲食。

飲食晚上別吃，最容易長肉的，少吃油膩的，多喝水。

運動要達到一定的量。

我自己的減肥經驗希望可以幫到你：

吃苦瓜可以減肥的，我就是這麼過來的，不過不好吃。

不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經常吃夜宵後晚上吃很多的，會很不容易消化。

對健康很不利。。/。運動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運動，你就會忘記疲勞，享受運動。

對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調整要心態，相信自己能瘦就可以的。

碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有減肥的功效

燒烤，火鍋，米線，麻辣燙也是減肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽

午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右

水是一定要多喝的，可以沖自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的

我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了

盡量的不要吃米飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜

其實減肥或者說控制是一個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西
記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了

或者說很早的睡覺，說到這裡我想說一下作息時間

我覺得良好的生物鐘也是減肥的一個關鍵的
推薦看一下
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◆夏天減肥→最有效的減肥食譜
隨著夏天的到來，減肥的季節也到了。更多的人寧願餓肚子，生怕自己發胖，拼命的保持苗條的身材。越來越多的人追求各種各樣的減肥秘訣。那什麼樣的減肥方法是好方法呢？只有不斷的實踐才能得出答案。接下來小編就告訴你網上反映春季減肥最有效食譜：
茶飲品超級減肚法
1.綠茶＋優酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
2.綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3.綠茶＋蘋果汁減肥法
將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。
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=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖:)
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建議你少食多餐比較好，多喝水，多運動！也可以試試清淨膠囊的，對身體沒有任何副作用的！快試試吧~

推薦試試茯苓植物青青膠囊
我現在用的就是茯苓植物青青膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，可以考慮下.
話說減肥.我試過節食，做過運動。再後來就是聽朋友說的。吃了茯苓植物青青膠囊，效果還不錯。當時我也是報著試試看的態度買的。不行就算了，沒想到錢沒白花還好有作用了。我現在165cm50kg還好不是很重了。呵呵。你可以在百度上搜一下，看一下這個產品怎麼樣

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