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求瘦臉瘦腿產品

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我沒用過，但我一個好朋友用過很多牌子的，用了完全沒效果，還有過敏發炎的。我覺得還是運動好，身上瘦，臉也會跟著瘦。我25歲，身高160，今年初稱了體重108斤，朋友們都說我身上很多地方有肥肉，其實我18-22歲一直保持運動，那時的身材特別好，但三年前開始偷懶，變成胖女人，朋友們都說我是中年婦女的身材，聽得我好郁悶，所以開始運動減肥，效果很好，8月1號稱了，只有98斤了！我現在每天晚上都會做一個小時的力量訓練，肥肉就少了很多，而且兩個星期體重就輕了五斤。我介紹幾個力量訓練的方法，只要堅持，絕對能讓你健康的瘦。首先，要做熱身運動，蹦蹦跳跳、活動全身關節，讓身體稍微出汗。注意要保持深呼吸，做下面的運動。我的手臂後面連著肩膀這一塊有肥肉，運動方法：舉啞鈴。雙腿打開站直，雙手拿啞鈴或裝滿沙石鐵螺絲帽的礦泉水瓶，雙腿繃直，上身向前彎到90度，此時雙手是自然下垂的，然後雙手往身體兩邊打開抬高至水平線，再放松讓雙手下垂。盡你的手臂力量重復四十次以上。完成上面訓練後站直，背要直，挺胸收腹，單手舉啞鈴舉過頭頂，此時開始注意後手臂要一直緊貼著耳朵，然後手臂向腦後彎曲，彎到手碰觸到另一只手的肩膀。彎二十次以上，換另一只手做。我的大腿內側和外側都有肥肉，運動方法：抬腿。站直，一腿不動，另一腿向側面抬，腿要繃直，抬二十五下，換另一腿做，這個運動可以在家或辦公室裡隨時做。如果是腿前面或後面有松松的肉，就向前或後面踢腿。大腿內側的運動方法不同：站立，雙腿盡量打開，然後一腿繃直，一腿彎曲，做弓步運動，注意關鍵動作是要保持腳掌向著正前方。弓步運動六十次。還有臀部的：平躺，膝蓋彎曲，然後臀部抬高，讓你的胸、腹、臀、大腿呈一條直線，大腿與小腿呈90度。保持這個動作五至十分鐘。注意深呼吸。這個過程很難熬，你可以手拿本書看，或者玩手機。瘦腹：結實的腹部是很難擁有的，需要長期堅持做仰臥起坐，有些人說做了沒效果，那是姿勢不對，或者沒有堅持！方法很簡單，就和你平時做的一樣，但是有幾個關鍵：雙手要輕輕捏著耳朵，要深呼吸，吐氣時慢慢坐起來，吸氣時慢慢躺下去，動作一定要慢，特別是上身與水平線呈30度時最好停下來五秒鐘。以一分鐘做十個仰臥起坐為標准，每次最少做三十個。我現在是每天最少做一百個，有位模特一天做五百個。堅持三個月，保證你有很迷人的腹部。平時也要記得收腹。另外還有幾點誤區要解釋一下：一、飲食：常吃素菜、水果、瘦牛肉豬肉、魚、蛋等，這是為了保證咪咪豐滿。戒油炸和冰冷的飲料冰淇淋等，因為熱量太高，又沒營養。二、所謂的只吃蘋果減肥是錯誤的，因為蘋果的糖份是非常高的，一天吃一個沒事，一天吃八個那是有病。還有其它類似的方法，光吃某一樣東西或者節食減掉的不是肥肉，而是你的健康。另外，晚上八點以後最好什麼都不吃，餓了只吃白米稀飯或者一個水果。三、不要關心體重，而要關注三圍，比如我的臀圍比兩個星期前小了四厘米，手臂小了一厘米，腹部小了兩厘米，大腿小了一厘米，胸圍不變等，肉也緊了很多。四、關於喝水。要多喝水，但是要慢慢喝。運動時盡量不要喝水，運動前後要少喝水，特別是運動後大量喝水會導致“水中毒”。如果平時不喝水，體重會減輕，這就是減肥藥、不吃不喝讓人瘦的原因，減掉了你身體的水分和營養物質。五、會不會長肌肉的問題，你看我說了那麼多力量訓練的方法，會不會擔心練出肌肉？不用擔心，只有雄性荷爾蒙才會長肌肉，你的鍛煉只會讓肉結實，不會有肌肉。六、上面的文章不是網上抄的噢！都是我多年來的研究成果，親自體驗了有效果，才分享給大家！建議你列個計劃表，每天做了的運動就劃個勾，每天下午四五點鐘或晚上八九點做運動最佳。如果想全身結實，就天天慢跑或者游泳，不過我不喜歡。還有瑜珈我也不喜歡，動作太難，效果太慢。

我沒用過，但我一個好朋友用過很多牌子的，用了完全沒效果，還有過敏發炎的。我覺得還是運動好，身上瘦，臉也會跟著瘦。

我25歲，身高160，今年初稱了體重108斤，朋友們都說我身上很多地方有肥肉，其實我18-22歲一直保持運動，那時的身材特別好，但三年前開始偷懶，變成胖女人，朋友們都說我是中年婦女的身材，聽得我好郁悶，所以開始運動減肥，效果很好，8月1號稱了，只有98斤了！

我現在每天晚上都會做一個小時的力量訓練，肥肉就少了很多，而且兩個星期體重就輕了五斤。

我介紹幾個力量訓練的方法，只要堅持，絕對能讓你健康的瘦。

首先，要做熱身運動，蹦蹦跳跳、活動全身關節，讓身體稍微出汗。注意要保持深呼吸，做下面的運動。

我的手臂後面連著肩膀這一塊有肥肉，運動方法：舉啞鈴。
雙腿打開站直，雙手拿啞鈴或裝滿沙石鐵螺絲帽的礦泉水瓶，雙腿繃直，上身向前彎到90度，此時雙手是自然下垂的，然後雙手往身體兩邊打開抬高至水平線，再放松讓雙手下垂。盡你的手臂力量重復四十次以上。

完成上面訓練後站直，背要直，挺胸收腹，單手舉啞鈴舉過頭頂，此時開始注意後手臂要一直緊貼著耳朵，然後手臂向腦後彎曲，彎到手碰觸到另一只手的肩膀。彎二十次以上，換另一只手做。

我的大腿內側和外側都有肥肉，運動方法：抬腿。
站直，一腿不動，另一腿向側面抬，腿要繃直，抬二十五下，換另一腿做，這個運動可以在家或辦公室裡隨時做。如果是腿前面或後面有松松的肉，就向前或後面踢腿。
大腿內側的運動方法不同：站立，雙腿盡量打開，然後一腿繃直，一腿彎曲，做弓步運動，注意關鍵動作是要保持腳掌向著正前方。弓步運動六十次。

還有臀部的：平躺，膝蓋彎曲，然後臀部抬高，讓你的胸、腹、臀、大腿呈一條直線，大腿與小腿呈90度。保持這個動作五至十分鐘。注意深呼吸。這個過程很難熬，你可以手拿本書看，或者玩手機。

瘦腹：結實的腹部是很難擁有的，需要長期堅持做仰臥起坐，有些人說做了沒效果，那是姿勢不對，或者沒有堅持！方法很簡單，就和你平時做的一樣，但是有幾個關鍵：雙手要輕輕捏著耳朵，要深呼吸，吐氣時慢慢坐起來，吸氣時慢慢躺下去，動作一定要慢，特別是上身與水平線呈30度時最好停下來五秒鐘。以一分鐘做十個仰臥起坐為標准，每次最少做三十個。我現在是每天最少做一百個，有位模特一天做五百個。堅持三個月，保證你有很迷人的腹部。平時也要記得收腹。

另外還有幾點誤區要解釋一下：
一、飲食：常吃素菜、水果、瘦牛肉豬肉、魚、蛋等，這是為了保證咪咪豐滿。戒油炸和冰冷的飲料冰淇淋等，因為熱量太高，又沒營養。

二、所謂的只吃蘋果減肥是錯誤的，因為蘋果的糖份是非常高的，一天吃一個沒事，一天吃八個那是有病。還有其它類似的方法，光吃某一樣東西或者節食減掉的不是肥肉，而是你的健康。
另外，晚上八點以後最好什麼都不吃，餓了只吃白米稀飯或者一個水果。

三、不要關心體重，而要關注三圍，比如我的臀圍比兩個星期前小了四厘米，手臂小了一厘米，腹部小了兩厘米，大腿小了一厘米，胸圍不變等，肉也緊了很多。

四、關於喝水。要多喝水，但是要慢慢喝。
運動時盡量不要喝水，運動前後要少喝水，特別是運動後大量喝水會導致“水中毒”。如果平時不喝水，體重會減輕，這就是減肥藥、不吃不喝讓人瘦的原因，減掉了你身體的水分和營養物質。

五、會不會長肌肉的問題，你看我說了那麼多力量訓練的方法，會不會擔心練出肌肉？不用擔心，只有雄性荷爾蒙才會長肌肉，你的鍛煉只會讓肉結實，不會有肌肉。

六、上面的文章不是網上抄的噢！都是我多年來的研究成果，親自體驗了有效果，才分享給大家！

建議你列個計劃表，每天做了的運動就劃個勾，每天下午四五點鐘或晚上八九點做運動最佳。

如果想全身結實，就天天慢跑或者游泳，不過我不喜歡。還有瑜珈我也不喜歡，動作太難，效果太慢。

如何快速瘦臉,下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、抬頭、側轉頭等動作。初期，快速瘦臉操,快速瘦臉操動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應後再稍稍加大運動量。這種如何快速瘦臉,快速瘦臉法可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。

  無論東方還是西方人,都對瘦臉美女情有獨鐘,因為一張小臉配什麼發型都好看，更因為小臉美女總能讓人感受到一種柔美和纖細.即使是今年秋冬即將流行的蓬松卷發也不用擔心看上去一個頭兩個大。看看那些美女明星們的鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一厘米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如今，在纖體已經熱火很多年之後，瘦臉，成為新興的美容風潮。

如何快速瘦臉,快速瘦臉法一：按摩

美人李玟也有一張讓人羨慕的瓜子小臉，可她剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的瘦臉秘訣便是按摩，每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。

1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。

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瘦臉：

做法：
  最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。
  1、抓出臉頰的贅肉
  塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
  2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。
  雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。
  3、托高臉頰的贅肉
  塗上按摩霜後，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
  4、以指尖拍打頰骨
  最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，

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