早上吃得多反而能減肥?

肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）
每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖
零食也要少吃減肥藥最好是別有副作用的而且也是要慢慢減的青青蔬菜水果萃取配方，純萃取的，也可以試試地址:
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煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
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不是的，每一頓都不要吃太飽，吃到6分就可以了，那樣就能夠達到減肥了，晚上過了8點就不要吃東西了

之所以說不吃早餐容易發胖，是因為早上不吃，到中午很餓就會遲到更多，所以容易發胖
那反過來應該就可以減肥了吧

是啊，會啊。有些人會想不吃飯就能減肥，其實不然，早上不吃飯反而會讓你減下去的肉肉在長上來呢。要想減肥，就是在晚上少吃點，多吃些水果。水煮菜就行了。不要亂減啊。對身體真是不好。胃啊。本人就知道，減壞了。

好像有這樣的道理啊

不管什麼時候飲食都得適量！過多和過少都不健康！包括減肥時的飲食安排也是有很多講究的，想了解的朋友可以去靜.蕾.減.肥.網.上好好學習學習或者借鑒一下那上面的飲食指導，要不費了不少勁還不一定有什麼成效！全白忙活了！

有些女性認為不吃早餐可以達到減肥的目的,不吃早餐胃不進食長達十七八個小時之久,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐來提供,這就遠遠滿足不了營養的需要.人體內存儲的能量轉化也有限,這就導致血糖降低,出現頭暈,眼花,乏力,心悸,饑餓難忍,不僅影響上午的工作和學習,久而久之,會使胃功能受損.
許多不吃早餐的女性,因早餐未進食,午餐吃得相對比較多.如果計算一下,一天攝入的總量並不少,加之晚間人體消化吸收功能好,所以不吃早餐,並不能達到減肥的目的.正確的作法應是合理分配一日三餐的質與量,早餐攝入全天需要熱量30%左右,午餐占40%左右,晚餐攝入熱量應不超過全天的30%.

鍛煉身體吧

我國著名的營養學家李瑞芬教授曾說過，早餐吃得要像皇帝一樣，指的就是吃的東西要營養全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。很多人都...
  我國著名的營養學家李瑞芬教授曾說過，早餐吃得要像皇帝一樣，指的就是吃的東西要營養全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同，樣樣要有。早餐可以提供全天30%的能量和營養，是其他餐次補不回來的。

  很多人都覺得一頓豐盛的早餐會讓身體攝入過多熱量，但美國一個研究小組日前發現，多吃對於想減肥的女性來說，並不是一件壞事，不過這條定律僅限於早餐。

  研究人員把60位超重的女性志願受試者隨機分成兩組，一組在4個月裡每天堅持吃一頓非常豐富的早餐，另一組則按照以前的方式吃。4個月後發現，豐盛早餐組的女性體重下降幅度很大，而且營養攝入更全面。

  讓我們來看看這份豐盛的減肥早餐到底包括了哪些食物：一杯牛奶，一份火雞肉，奶酪，兩片全麥面包，一塊巧克力，一杯豆漿或蛋白粉飲料。

早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，這個是最有科學道理的，我基本上按這個吃飯已經堅持10年，我160身高，體重一直保持在106-108之間，不胖不瘦，剛剛好。

不吃早餐更易肥胖,吃早餐能保持減肥效果.許多上班一族由於早上上班時間比較緊迫，養成了不吃早餐的習慣，而有些人就算吃早餐，也是很馬虎，吃的早餐營養成分不均衡，健康狀況令人憂慮。

早上吃得多反而能減肥?---這是錯誤的認識。

不吃早餐的壞處：

1、對身體不好，影響工作學習。

2、午餐會特別餓，吃得會很多，不利於減肥。

也不能吃得太多，適當就可以了。最有效的減肥方法。
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保持好心態最重要

不吃早餐更易肥胖.早餐占一天食量的30%左右就行

謬論~如果你想減肥的話每頓飯只能吃到七分飽，而且要多運動，減肥貴在堅持，如果堅持不了很快又會反彈的。其實健康最重要啦，稍微胖點沒關系的！

早上你盡管吃都不用怕啊`
減肥主要注重的都是晚上的時候`
早上吃的再多都一天的時間都很同意消化的`相反如果你刻意限制你早上的食欲會容易令你到崩潰的邊緣`
吃的更加的多`早上還是正常吃就可以了`

不是的，早餐吃好一天都會很精神!
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。減肥，白開水是最好的飲料，每天堅持喝8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓皮膚充滿彈性和光澤,這些是最好的減肥方法.早飯要吃飽，中飯吃8成飽，另外再加一個蘋果或梨等富含水分的水果，晚飯可以喝一碗粥，另加一些綠色蔬菜或者紅蘿卜等富含維生素的蔬菜，可以再加兩根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡覺前兩小時不要再進食，因為晚上睡覺白天吸收的能量很容易就轉化為脂肪，如果想吃肉的話，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些魚肉、雞肉、鴨肉等白肉，我就是按照這樣每天飯前吃2顆維歐美減肥膠囊，從122斤掉到96斤，哈哈，你試試哦

我認為是正確的，以我自己來講，早餐必吃，如果不吃早餐，等到午餐的時候吃的反而更多，然後還沒有減肥成功。這一天的工作和生活都進行得不好，會覺得惡得很難受！

准確來說早上不吃飯會長胖，但是如果早上吃太多也是會胖的，早上吃飯應該適量，如果不吃早飯那麼你的身體能量就不夠，而且中午回吃的更多，中午的多了再一午休不就更容易胖了，所以早上還是吃的適量為好

為了減肥而忽略早餐或僅以一個水果代替，勢必造成中、晚餐吃得過多，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合物)，又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，時間久了會引起多種營養素的缺乏，是不可取的。晚上少吃點比較好。可以試試食療的方法你可以試試啤酒酵母是一種健康的食品在幫助你瘦身的同時還能補充你身體所需要的營養在餐錢半小時用能增加飽腹感有效地抑制食欲。
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豆漿
蘋果
全麥面包
稀飯

適量是最好的但是要豐富要有營養你可以試試啤酒酵母是一種健康的食品在幫助你瘦身的同時還能補充你身體所需要的營養在餐錢半小時用能增加飽腹感有效地抑制食欲。

過於精細缺營養，不吃早餐是不行的，但早餐吃得過於精細也是無益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細，而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同樣樣要有。精美的西點雖然口味好，但營養單一，而且很容易被消化，不“頂餓”。孫承芝認為，好的早餐不僅要有營養還要“頂餓”，因為上午通常是人們工作比較集中的時間，如兩個小時就消化完了，10點多鐘就餓了，接下來就沒法工作了。

理想的早餐最好有粥，專家建議燕麥粥更好一些，不僅營養豐富而且持續消化的時間比較長，可以在粥裡放五六顆紅棗補充vc，這樣早餐中的主食和水果都有了，如果有時間可以做個番茄炒蛋，這樣蔬菜和雞蛋也都有了。早餐牛奶是不能少的，它的營養自不必說，而且它的消化時間大約3個小時，比粥多了一倍。主食最好選米飯或者薯類，要比面包饅頭好一些。路上吃損害健康。

為了能多睡一會，很多人寧願把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃，孫承芝表示，早餐不僅要吃得營養，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習慣對身體健康影響非常大。早餐前一個小時最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，在上班的路上，細嚼慢咽是不可能的，走路的時候血液無法充分到胃幫助蠕動消化，由此造成了消化不良。孫承芝認為，為了健康早起一點吃頓早餐是劃算的。

這種想法是不對的！這是我給一般性肥胖的患者制定的一套減肥方案，你自己考慮看是否可以借鑒一下：
  1，起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜

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