早上吃得多反而能減肥?

耗掉。

怎麼可能早上吃多就能夠減肥啊，那是唬人的。除非你中午還有晚上都不要吃飯，那還差不多。不過最後你的胃得去醫院了。想知道具體的減肥方法的話去小丑吧論壇
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1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2，飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，foremost洋車前子這個品牌在國外屬於比較好的，現在在國內也可以買到，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對身體非常不好，而且反彈嚴重。

4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

◆我的減肥粥→大家共分享
燃脂博士減肥網為大家推薦5款最受歡迎的減肥粥，一般減肥粥包括的材料有：高粱、薏米、番薯、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
一、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
二、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。
三、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
四、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
五、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
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現在的減肥產品確實好多
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還有些小常識
大家都用的用起來也放心,效果自然沒得說
自己也是根據大家的選擇購買的呵呵

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小腹不積肉的小竅門
ol長期坐辦公室，特別是吃完飯就坐著，小腹特別容易積累贅肉

。和jm們分享一下我的竅門：
1:吃完飯後，最好先不要坐下，站半個小時。如果實在工作太忙

，可以將一些只需要閱讀的文件，或e-meil放在這個時候站著閱

讀。
2、實在需要坐下來的話有兩個選擇：
a:准備一個較硬的墊子放在pp的後半部，使你坐上去時pp向前傾

斜約20度角，這時腰自然會挺起收緊，小腹伸展開，同時雙腿

也會略微用勁。或者只半個pp坐在凳子的前沿。（注意有滑輪的

椅子，不要被滑倒哦。可長期選用這個坐姿，能坐多久就坐多久

。也許不能幫你減肥，但不出一個月，就能明顯讓你的小腹緊起

來。
b.將座椅調低，雙腿跪坐在辦公椅上，就像日本人的坐法，挺

直後背。可能開始只能堅持幾十秒鐘，不要著急，慢慢延長到一

分鐘，五分鐘，十分鐘。也會有同樣的效果。
肚肚上的肥肉多了，我覺得主要是現在我們都太懶了，吃過飯以

後就給電腦跟前一坐，啥也不管啥也不問了，慢慢的時間長了，

就有小肚子了，肚上的肥肉多了，看起來像游泳圈，穿衣服也不

太好看了，更加的不想出門了，哎!發愁啊！試過很多的辦法都

不管用，後來有一位朋友知道我減肥的痛苦，給我介紹了青青蔬

果配方，偶是從淘寶達人的“減肥產品排行榜”裡買的，地址:

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,你也去看看吧，收

藏起來挺實用的說沒有什麼副作用，我還半信半疑，就買了一個

療程，一個療程下來我減了15斤，而且沒有什麼不良反映，心裡

想，走了這麼年的減肥路，今兒終於走對了，我還想繼續用幾個

療程讓自己也能真正的瘦一次。
，真是因禍得福哦！

進入夏季了，這可是胖人的災難季節。因為胖人最容易熱，炎熱的夏天身體跟火爐一樣，你能想象他/她有多難受嗎？今天跟想要減肥的朋友推薦一套夏季減肥食譜，讓你輕松健康的減肥瘦身。詳情請登錄：
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在日本，“骨盆”體操是近年來瘦身的一大話題。有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以容易堆積脂肪，不易減肥。所以通過一些有效的小運動收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。這個動作在瑜伽或其他體操中很普遍，就是呈仰臥狀，兩肩緊貼地面，雙手放在兩側，將背部緩緩抬高，就好像托起臀部一樣。它對於下半身能起到收緊作用，對腰形、臀形和腿形都有shapeup作用。或者可以選擇配合減肥產品,地址:
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裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。

餐應吃什麼？
這要根據你的年齡，活動量和健康而定。一個正在成長的年輕人或孕婦可以吃一頓足實的早餐，例如，面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶。成年人只吃面包、饅頭、脫脂牛奶，新鮮水果或果汁就夠了。雞蛋是很有營養的食物，為了怕攝取過多的膽固醇，每周平均3枚雞蛋就可以了。如果喜歡吃鹹豬肉或腸等高油脂、高飽和脂肪酸的肉類，偶爾為之，未嘗不可。
早餐不應該天天一個樣，也無需墨守成規。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、面條都可以。
中式早餐，無論是稀飯鹹菜，還是豆漿燒餅油條，在營養上都不甚理想。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什麼好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、鹹鴨蛋之類，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆漿燒餅油條，也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可。最後以水果結束，最為理想。
俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。為了讓群眾吃上放心的早餐，國家提出了健康營養早餐的“放心早餐工程”，目前已在北京、上海、濟南、南寧等10余個城市推廣。
經過漫漫長夜，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或干脆不吃。這樣的確省事，不過可能使你一整天都會精神不振，而且還會對健康造成極為不利的影響。
專家認為，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。許多上班一族由於早上上班時間比較緊迫，養成了不吃早餐的習慣，而有些人就算吃早餐，也是很馬虎，吃的早餐營養成分不均衡，健康狀況令人憂慮。
不吃早飯是等於慢性自殺的生活習慣。不吃早餐：國外醫學專家研究發現，不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得“蒼老”。長期不吃早餐的人，皮膚干燥、容易產生皺紋，提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
不吃早餐首先會精神不振，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪，時間長了，脂肪在皮下堆積，反而導致肥胖。不吃早餐引起的營養不良，還會導致肌體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易產生膽結石，而且特別容易使人顯得“蒼老”。長期不吃早餐的人，皮膚干燥、容易產生皺紋，提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。

“養女膏”特別適合女性長年服用，也適合老年女人補血、補腎等，對男士們也有非常好的效果，可做好後和老公一起食用。

特別要提醒的是，每次不要吃得太多，一天一勺足矣。

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