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早上吃得多反而能減肥? | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
聽說不吃早飯會胃疼，反正於身體非常之不好。 是這樣的 那是不可能的 瞎說，不要誤導，結果讓那些想減肥的人越吃越胖。 早吃飽，午吃飽，晚吃少 早晨吃飯象大臣，中午吃飯向皇帝，晚上吃飯象乞丐 所以說一日三餐合理搭配 我覺得不是,我早上吃的多了,中午就不相持了,半下午餓的不行吃的更多 說的不錯啊 這倒是新說法，但我不太相信——因為一日三餐，只要總是吃得多，就自然會把胃撐大。而胃腸也是有記憶的，時間久了，當然就會胃口大增，想不多吃都難！ 想法挺好但別吃太多。 早上不吃 會肥但沒說吃的太飽就減肥。 請別拿自己當小白鼠。阿門 不是有句老話嗎：“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”。 沒聽說過的妙法，去試驗一下就知道了。 是 扯淡。。。。。。。。。。。。。。 當然這是因人而異的。。。 o(∩_∩)o哈哈~ 反正我知道不吃早飯就容易胖~· 不一定呀！有的人喝涼水都長膘的。 早餐很重要，必須要吃，吃的量要能滿足自己的身體需求，才能更健康。也有利於減肥。 早餐很重要，必須要吃，吃的量要能滿足自己的身體需求，才能更健康。也有利於減肥。 早吃好,午吃飽,晚吃少,合理調節飲食,還要多運動才能減肥 不是的 早餐要吃 但不能吃太多 減肥不能靠節食，但是吃的多能減肥我還是第一次聽說 妙論 早餐時最重要的影響人一天的生活 而且還要保證吃的有質量才好 合理飲食,加上適當的運動會健康減肥的 真的還是假的？？我早上就吃得很多，怎麼這麼胖呢！ 吃得越多，減肥越明顯oooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 不是的，是要合理調節飲食才能減肥的 減少了午飯的進食量， 有一定的道理，但不絕對正確 早餐要吃，不然更易發胖；但早餐也不能暴吃，那樣也會發胖的！ 對，基礎打得好，中午和晚上就吃的少了 那我還是得少吃點，我不想減肥... 真的嗎？可可是好像早餐時沒有食欲啊 亂講哦…… 肯定是不對的 我只知道不吃會增肥 吃早餐才是長久減肥的成功之路。 不能吃多但要吃好 真的是這樣？？？？？？？ 你試過？ 早飯可以吃多點關鍵晚上要少吃 對的 早上吃得多反而能減肥? 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少·！健康減肥！ 早上吃的好 中午吃的飽 晚上吃的少... 早上吃多,中午吃飽,晚上吃少 減肥要以科學健康為原則，最好的方法就是通過運動來減肥哦~ 1.作息規律知道嗎——一定要規律。比如每天睡覺、起床的時間。吃飯、玩耍的時間要遵循一定的規律……不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零時是導致發胖的一個很重要的原因……當然偶爾的零時能夠促進胃部健康…… 3.平時吃飯減少對面食的攝入。例如：面條、米飯、饅頭、面包……可適當增加粗糧的攝入，如：玉米、綠豆、黃豆…… 4.晚上少吃飯，晚上是人類蓄積脂肪的時候。因此不要吃得太多，如果能夠忍受得了。晚飯用水果代替更好……臨睡前如果很餓，不能入睡可適當吃些東西。掌握在80克左右…… 5.減少糖類脂肪類的攝入，它們都屬於高能量食品。而現代人的生活一般有不會消耗太多。特別是像你這種放假在家很少運動的人………… 6.多喝水。人的身體不能長時間缺水，每天的攝入量不能低於4升。長時間缺水身體就會大量蓄積脂肪，待身體缺水是將脂肪分解。要知道脂肪的重要組成是水…… 7.多吃蘋果。日本科學家發現，蘋果內的蘋果酸成分能夠抑制身體產生脂肪…… 8.就是多運動了……放假在家沒人管不要總坐在電腦面前，那是在養膘。多運動運動……比如：籃球、乒乓球、跑步、起自行車等有氧運動。就說騎自行車吧，車速要快，且每次堅持20分鐘以上即可起到減肥的作用…… 要減肥就是這樣了…… 減肥要以科學健康為原則，最好的方法就是通過運動來減肥哦~ 1.作息規律知道嗎——一定要規律。比如每天睡覺、起床的時間。吃飯、玩耍的時間要遵循一定的規律……不到用餐的時間即便是很餓，也先不要立即吃飯。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零時是導致發胖的一個很重要的原因……當然偶爾的零時能夠促進胃部健康…… 3.平時吃飯減少對面食的攝入。例如：面條、米飯、饅頭、面包……可適當增加粗糧的攝入，如：玉米、綠豆、黃豆…… 4.晚上少吃飯，晚上是人類蓄積脂肪的時候。因此不要吃得太多，如果能夠忍受得了。晚飯用水果代替更好……臨睡前如果很餓，不能入睡可適當吃些東西。掌握在80克左右…… 5.減少糖類脂肪類的攝入，它們都屬於高能量食品。而現代人的生活一般有不會消耗太多。特別是像你這種放假在家很少運動的人………… 6.多喝水。人的身體不能長時間缺水，每天的攝入量不能低於4升。長時間缺水身體就會大量蓄積脂肪，待身體缺水是將脂肪分解。要知道脂肪的重要組成是水…… 7.多吃蘋果。日本科學家發現，蘋果內的蘋果酸成分能夠抑制身體產生脂肪…… 8.就是多運動了……放假在家沒人管不要總坐在電腦面前，那是在養膘。多運動運動……比如：籃球、乒乓球、跑步、起自行車等有氧運動。就說騎自行車吧，車速要快，且每次堅持20分鐘以上即可起到減肥的作用…… 要減肥就是這樣了…… 不一定吧，反正只要吃好，吃少就能有效果 吃得多麼總是不好的 誰告訴你的呀！ 因為你早上起來，吃了早餐，運動，上班，上課，都會增加人體的新陳代謝的 不是讓你吃的多，而是正常吃就可以了 吃了早餐，你的新陳代謝加快，吃的東西基本都會被消化的，就是這一個原理 你可以試下。晶。蕾。瘦。身。組。合，我同學用了可以哦 不要吃太多 適量就ok拉 我覺得，一頓吃多了，那下一頓就吃少點···· 只要吃飽就可以啦 凡事都要適量才可以 不能的，早晨是必須得吃，如果早晨吃太飽那中午不餓，那豈不是晚上就暴餓了 那鐵定胖的 晚上只要七點過後不進食就行了 千萬別節食減肥，身體會特別不好的，保證七點後不進食只喝白水慢慢會能減下來的 對，早上多吃，可以減少白天食物的攝取量。 睡睡瘦減肥shuishuiso 可以去看看。 不會吧 每頓都吃熱量少的東西，就能減肥了。 早上吃的多，肯定不能減肥的。任何一頓都要正常。控制熱量攝入。 看看網站裡的減肥餅干。吃一片抵一頓了。 沒有根據 要減肥。關鍵是要看晚飯吃的少才有效。早餐適當就好。但不能不吃。 早上吃蘋果可以減肥 說不准？ 怎麼可能？ 不合理的飲食，最終只會肥胖。 每天早上7～9點，這個時間段是胃經經氣最旺的時候，吃什麼東西都能夠消化的，所以早上吃多少都不會長胖的。 yes 早上吃多了，中午和晚上就吃的少了，所以可以減肥。 你要減肥嗎？眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀,較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ ◆蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調,反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 ◆蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、 |
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