怎麼才能快速長高?有什麼方法可以增高?

>
是本人對某種高度的自身認定。

當今社會對身高的標准要求苛刻，女孩子要身段勻稱，身材修長，要表現的亭亭玉立；對男孩子則要求身材高大、英俊魁梧，這些要求是現今社會自然形成的，是

無法改變的。如果身高只是感觀的滿足也就不會讓無數的矮個青年要如何增高了，讓人遺憾的是身高在現今社會的各個領域都有著強大的作用，許許多的矮個青年

因為身高的原因被公司拒於門外，不但是個人企業，國家的行政單位也對身高有著無形的標准；另一方面因為身高原因表現突出的就是在婚姻求愛方面，因為社會

的浮躁，虛榮心也大大增強，某些人就需要滿足感觀上的欲望，在求偶上首先要求的就是身高，所以讓無數的矮個朋友煩惱郁悶。如何增高就成了他們生活中一項

重要議題。

對於那些在生理和心理上都是矮個的朋友來說，身高能不能增高呢？又如何增高呢？回答是令人欣慰的，人的身高還是可以改變的。

增高的常用方法有：

1、增高食物。有許多食物含有大量的蛋白質和鈣，這二樣東西又是人體長高的最關鍵因素，這些食品有蛋類、豆類、花生、巧克力、還有許多肉類等。

2、運動對於增高有著很重要的關系，但是運動不是勞動，也包括心理的一種調整，增高運動是全身協調一種運動，生物全息增高法就是這樣的一種全身心調理運

動，增高操讓你的肢體和軀干得於再次激發生長，心理上的調理讓你的內分泌系統趨於利於生長環境方向的發展。生物全息增高法刺激人體的某些特定部位來達

到人體再次長高的目的。有些人有些人練習普通增高體操也有增高，那是因為這些增高方法可以暫時拉伸骨骼間的距離及韌帶，但是通這些增高方法易使增高反

彈，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是經過多年的臨床的實踐，總結了目前國內外上千種增高方法篩選出來的幾種行之有效的增高方法，再通過系統性的

完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人體生物鐘的一套增高方法，讓你隨時隨地處於增高的狀態，一天24小時都在增高！生物全息增高法可

以使你的身體快速增高！

3、藥物。現今有著許許多多的增高藥物，市場上最多不過於增高膠囊，這些增高膠囊有用嗎？回答是否定的，根據化驗，所謂的增高膠囊其實就是一種液體鈣，

鈣對於已停止長高的朋友是沒有增高效果的，過量的攝入對人體是有害的；鈣無法激發身體的第二次發育，所以說增高膠囊基本都是無效的。增高中藥的出現讓矮

個朋友獲得了希望，增高中藥集幾十味珍貴藥材於一身，全面調理人體的內分泌系統，促使腦垂體分泌大量生長激素從而激發骨骼的再次生長，達到增高的效果。

只需要幾個月的時間就能實現你增高的夢想！

其實長高也並不是件難事，只要自己有信心，沒有什麼事是做不成功．曾經我也

也因為身高很自卑，擔心自己的身高可能會對自己以後的工作帶來一系列問題

於是在我念高中時開始了自己的長高計劃．而且還取得了很好的收獲

經過努力，我的身高從163厘米長到了175厘米．心裡有說不出的高興．

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助.

1.保持良好的心情，不要過於激怒．

2.營養要全面，不能挑食，偏食．多吃含鈣較豐富的食物，每天至少保證一杯

牛奶，魚，肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃．營養全面了，身體發育自然就

快了．不能抽煙喝酒．

3.抓住陽光．有空的時候應該多出門曬曬太陽，散散步，活動活動筋骨，特別

是春天的時候更應該出門活動，春天嘛，萬物蘇醒的季節，也是人長身體的關鍵

時候．

4.抓好睡眠．每天至少要保證8小時的睡眠時間．不能熬夜．晚上10點前就

寢，生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點．睡前可以伸伸懶腰啊，對

脊椎是很有幫助的．

5.抓好運動．選擇高頻率的運動，例如跳繩啊，跑步啊，找幾個人陪你打打籃

球．不要做負重運動，如啞鈴，槓鈴等．

6.少看電視，少上網，避免電離輻射．

7.不吃反季節蔬菜和水果．不吃禽頸．

8.不要相信什麼增高鞋啊，藥物啊，這些都是騙人的．

朋友，自己的付出一定會有收獲的，相信自己一定能行．．

如何增高，是現今矮個青年最關心的話題。其實身高有二種意義，一種是人體的生理高度，也就自然高度，這個高度是表面存在的；另一層含義是心理高度，那就是本人對某種高度的自身認定。

當今社會對身高的標准要求苛刻，女孩子要身段勻稱，身材修長，要表現的亭亭玉立；對男孩子則要求身材高大、英俊魁梧，這些要求是現今社會自然形成的，是無法改變的。如果身高只是感觀的滿足也就不會讓無數的矮個青年要如何增高了，讓人遺憾的是身高在現今社會的各個領域都有著強大的作用，許許多的矮個青年因為身高的原因被公司拒於門外，不但是個人企業，國家的行政單位也對身高有著無形的標准；另一方面因為身高原因表現突出的就是在婚姻求愛方面，因為社會的浮躁，虛榮心也大大增強，某些人就需要滿足感觀上的欲望，在求偶上首先要求的就是身高，所以讓無數的矮個朋友煩惱郁悶。如何增高就成了他們生活中一項重要議題。

對於那些在生理和心理上都是矮個的朋友來說，身高能不能增高呢？又如何增高呢？回答是令人欣慰的，人的身高還是可以改變的。

增高的常用方法有：

1、增高食物。有許多食物含有大量的蛋白質和鈣，這二樣東西又是人體長高的最關鍵因素，這些食品有蛋類、豆類、花生、巧克力、還有許多肉類等。

2、運動對於增高有著很重要的關系，但是運動不是勞動，也包括心理的一種調整，增高運動是全身協調一種運動，生物全息增高法就是這樣的一種全身心調理運動，增高操讓你的肢體和軀干得於再次激發生長，心理上的調理讓你的內分泌系統趨於利於生長環境方向的發展。生物全息增高法刺激人體的某些特定部位來達到人體再次長高的目的。有些人有些人練習普通增高體操也有增高，那是因為這些增高方法可以暫時拉伸骨骼間的距離及韌帶，但是通這些增高方法易使增高反彈，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是經過多年的臨床的實踐，總結了目前國內外上千種增高方法篩選出來的幾種行之有效的增高方法，再通過系統性的完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人體生物鐘的一套增高方法，讓你隨時隨地處於增高的狀態，一天24小時都在增高！生物全息增高法可以使你的身體快速增高！

3、藥物。現今有著許許多多的增高藥物，市場上最多不過於增高膠囊，這些增高膠囊有用嗎？回答是否定的，根據化驗，所謂的增高膠囊其實就是一種液體鈣，鈣對於已停止長高的朋友是沒有增高效果的，過量的攝入對人體是有害的；鈣無法激發身體的第二次發育，所以說增高膠囊基本都是無效的。增高中藥的出現讓矮個朋友獲得了希望，增高中藥集幾十味珍貴藥材於一身，全面調理人體的內分泌系統，促使腦垂體分泌大量生長激素從而激發骨骼的再次生長，達到增高的效果。只需要幾個月的時間就能實現你增高的夢想！
能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路裡少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。維持優美的身段不容易身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路裡高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。運動加營養:長高不是夢想市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。力學增高法只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。力學治療法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向

上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... 下一页 >>