減肥···_大眾科普網

發達造個好點的減肥產品還是不成問題的。又請問為什麼那麼多人買呢。群眾的眼睛是雪亮的。這年頭，只有學會保養，學會花錢保養自己。那才是最美的。

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減肥要養成健康的生活習慣.
要有恆心：
飲食配上運動等於減肥！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！
至於運動呢：
1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！
3建議游泳，消耗脂肪最快。
至於減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的，麗寶姿是由螺旋藻、決明子、山楂..等配成的，純中藥
沒有什麼副作用，減的效果還很好也可以試試。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恆的。祝你成功!

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/46759251_d.html
買的，可以參考一下。

用果速瘦(血脂靈膠囊），減肥效果很不錯。對了你還可以上同生藥房網搜索，裡面有很多的減肥產品。當然如果需要其他的減肥方法就上就醫問藥網查詢吧。
同生藥房網
http://www.51yao.com.cn/

就醫問藥網
http://www.91gy.com/

果速瘦(血脂靈膠囊）
http://www.51yao.com.cn/9090.html

七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半b洋蔥:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半1.以上5樣是一天之用2．切成塊狀，

先燒滾，然後小火燒3個小時3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東4．喝至少1星期才有效果1星期

內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的

所有水果和蔬菜第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天裡身上的脂肪已經分解成酸性

物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黃豆、玉

米以外的所有蔬菜和玄米如果更注重效率你可以試一下這個，配合減肥產品,當然要選那種安全無副作用的,地址:

http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
，裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，

淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方

便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。我用了幾個月，實現了現在的88斤。減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食

等，

、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，稍微下壓，這樣快速做五六次便成！注重做這個動作時不需要屏住呼吸。2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。5、這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

我用的是完美瘦身，淘寶銷量冠軍，無效退款，這個我用了10天了，瘦了不少，我老公都替我高興呢，我打算接著用下去，說是不反彈，但是我還是想再瘦下去，因為我本身就不高.再多瘦點更好看的，這個效果又快又好，你可以考慮用一用這個，我有他們的網址
http://mpdg.web-38.com/
他們那裡還有月銷過10000的豐胸袪痘去皺去黑眼圈的產品

告訴你個方法，本人親身體驗，反正對於我很管用，每天早上起來空肚喝一杯涼白開或者是酸奶，然後早餐吃一個雞蛋就od！中午飯不要吃主食，但可以吃少量的米飯，也以清淡的菜為主，吃完半個小時後吃個蘋果!晚上千萬不要吃主食只吃個大柚子，保證你就很飽了，因為柚子性寒，多堅持這樣吃三、四天左右，保證你早上上完廁所肚子就不見了，肚子沒了肉肉會變的松垮垮的，這時每天晚上洗完澡按摩一下肚子，會讓肚肚變的緊實起來，也可以配合服用那個美姿減肥膠囊，效果是很好的。我就是這樣做的，試試吧~祝樓主減肥成功，希望被采納！
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

建議您考慮考慮普洱茶晶。

普洱茶晶的功效：
深層排毒：自然排出體內深層的垃圾毒素。
快速瘦身：超強排油和溶脂功效，快速打造完美身材。
修身美體：靶向作用於脂肪堆積部位，是一個自然健康、均勻適度的瘦身過程。
美容養顏：含有大量的營養成分和維生素，活性抗氧化、抗衰老，瘦身養顏。
綠色健康：天然萃取，100%純天然，無任何副作用。
附注：服用後不反彈，價格適中。

蜂蜜減肥方法
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了節食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

青香蕉減肥法
食用方法：
早餐—青香蕉+白煮蛋一顆
午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯

健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，工作太忙，沒有時間鍛煉。我覺得，只要自己平常有足夠的運動意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉。來自：減肥瘦身網
www.aishoushen.com

居家運動巧健身

每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。

高效廉價減肥——走樓梯

上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿捨樓的頂層。到樓頂時已是全身發熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。來自：減肥瘦身網
www.aishoushen.com

爬樓梯“爬出”細腿美臀

實行方法：重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。

step1：將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；

step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。

說明：前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。

step3：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；step4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

說明：三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

床上減肥小動作

白天要上課，有時候晚上睡眠不夠。我有一個絕招，就是用盡全身力氣打哈欠。

健康原理：這樣似乎給人一種萎靡不振的感覺。實際上，醫學專家認為，打哈欠能夠在沒有進入睡眠的情況下保持大腦的清醒，當你打哈欠時就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把廢氣排出來，同時吸入新鮮的氧氣。如果打哈欠時，將手高高舉起，繃直雙腿，打完後，就覺得自己全身經脈通暢了不少。來自：減肥瘦身網
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仰臥起坐有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉

回到寢室，似乎空間小了，但床上就是用武之地，只要床夠結實，就可以練俯臥撐。大三的時候，就是靠每天在床上練俯臥撐，在校運動會上我一口氣做了71個，拿了全校第一名。如果床頭有鑄鐵的橫桿，那麼順勢再做幾個仰臥起坐也是可以的。這有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，據說還能增加肺活量，並起到減肥的效果。

這就是我運動的一天。在寒冷的冬天，如果實在不想去戶外運動的話，不妨試試我的運動方法。只要有恆心，也許真的可以達到“足不出戶，運動千裡之外”的效果。

來自：減肥瘦身網
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普洱茶晶，試試，不錯了！

我有個朋友在淘寶上一個叫非常寶健的皇冠店鋪裡買過一款螺旋藻減肥組合，效果很好，都不反彈的。希望對你有幫助啊！還有減肥呢，是一件大工程來的，不能急功近利。

蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。或者你選擇配合減肥產品,地址:
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裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的效果不錯，這都是偶多年泡淘寶網購經驗總結出來的好產品了，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。就一定不會胖

下面我就推薦多家淘寶豐胸產品----都是賣得非常好，月銷量上萬的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的豐胸產品----下面是淘寶網五家店鋪的豐胸產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。

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希望對親有幫助！

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