水沒少喝，為什麼大便還是硬硬的？

拉出來時還感到很疼

大便干結屬便秘，大便干結怎麼辦，大便干結對人體危害很大，體內毒素排不出去會造成口臭等；飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。消除口臭等，提高免疫力。

微生態水蘇糖對便秘的作用

水蘇糖可以通過增殖有益菌，使腸道內菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，從而改善腸胃功能，代謝產生酸性物質，促進腸道蠕動；水蘇糖有幾千的吸水性，可以增加糞便的含水量，起到潤滑腸道，軟化大便的作用，從根本上清除大便干結（便秘）產生的根源—菌群失衡。臨床觀察：應用水蘇糖治療大便干結（便秘），治愈率高，總有效率達到85.4%；起效快，3天效率達到80%以上；對身體沒有任何不良作用，可以達到安全治療大便干結（便秘）的目的。

大便干結的預防方法，主要是有兩種。一種就是建立良好的飲食習慣，另一種就是建立良好的排便習慣。所謂的排便習慣就是說你要訓練小孩子每天都要去蹲廁所，然後練習腹肌用力，這樣子才能使他排便習慣正常。最根本的方式是飲食習慣養成，在飲食中攝取足夠的纖維素，比如說青菜水果，果汁，或者是足夠的水分攝取，這些才是預防便秘最好的方法。

以後有便意了,一定要去拉,千萬不能忍.不過即然發生了,就應保持平和的心態,水多喝還是有好處的,雖然大便在腸內會脫水,前不久我也和你一樣,覺得水喝與沒喝一個樣,但後來就改變觀念了.每天要喝8~10杯水250ml杯子.一杯一次性喝完

大便硬結，是很有害的，排便不及時，食物中的糟粕在腸道內停留時間就很長，腐敗效果就更嚴重，而這些腐敗糟粕所產生的毒素，就被腸道再吸收，時間久了，這種毒害就會使身體出現各種疾病。因此，一定要解決這個問題。
大便燥結與吃進的食物有直接關系，與喝多少水關系不大。因此，要想改變這種狀況，一定要注意飲食習慣。
食物中的纖維素越多，對腸道刺激越大，就能加強腸道的蠕動，加快食物糟粕的排出。反之，飲食越精細，越油膩，大便就越干燥，對身體的害處也就越大。因此，一定要多進食蔬菜水果，粗糧和糙米，這樣就能使大腸加強蠕動，蔬菜和水果中的纖維素，還能吸收水分，使糞便軟化，也就很容易排出體外了。
祝你健康快樂！