減肥_大眾科普網

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減肥方法

每個的體質不同，減肥的需求也不同，減肥辦法有很多，但只有適合自己的才是最好的減肥辦法。這在我分享一下我以前減肥用過的方法吧，希望給你有一個參考作用。

1。最開始的時候，我是通過節食減肥的，我每天吃很少，也不敢吃肉的，但有時堅持不住，也會吃一點點，呵呵。

2。然後節食減肥效果甚微，就一股作氣，干脆近乎絕食了，不用也知道，行不通的，第一個就是身體會吃不消，餓得頭暈眼花的。

3。再然後就是通過運動減肥了，每天能站著就不坐著，能坐著就不躺著，能不坐車就不坐車，飯後也去散步，早上起來了晨跑，是的，這麼減肥是最健康的，可是很難堅持，我只堅持了一個星期，就敗下陣來了。

4。經過節食，絕食，運動，還有瘦身操什麼的後都瘦不下來後，最後還是用的“季季*瘦方法網”上的藥物瘦下來的，如果沒有經過前面的那些，我也不會用減肥產品的，可只有經過了，才能更清楚的了解。只有找到是適合自己的，才是最有效的，或許別人能通過前面的三點瘦下來，可我做不到，呵呵。。。我想應該有很多人和我一樣吧。。。。

市面上有很多減肥藥，療效不一。有些甚至根本就是忽悠人的，吃了根本沒有用。要找到一款適合自己的有效減肥藥，一定要看該產品的銷量和評價。因為減肥藥的銷量說明這種產品有一定的用戶群和回頭客，另外是看評價，這就是減肥藥的口碑效應了。
要快速得到以上兩個重要指標，最方便的是在淘寶上選購減肥藥，銷量一目了然，還有很多買家的評價可以參考。這裡收集了淘寶網上銷量和評價最好的10款減肥產品：
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可以免去你在太多太多減肥產品裡面無所適從的掙扎選擇。選擇一款適合你自己體質的減肥產品，盡快擺脫肥胖困擾，希望這個對你有幫助，祝減肥成功，享"瘦"漂亮！

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
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，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
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天熱後是減肥瘦身的好時機，選擇一款好的減肥產品很重要，現在廣告這麼多很難選擇到真正適合自己的減肥產品，看看2010年最熱門的減肥產品排行榜，匯集國內好評和口碑最好的減肥產品。
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選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
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  對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

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說到減肥啊，都要把我折磨死了。什麼節食、針灸、喝減肥茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫“美姿減肥膠囊”的效果很好不反彈，一個月可以瘦10-20斤，而且還沒有副作用還挺便宜的性價比很高要不去看看呢
參考資料
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你可以去他們官網看看

發帖的時候就暗暗下了決心，這是第一次也要做到是最後一次，總有一天我也要穿上漂亮的衣服上街炫一把！發完帖在論談上看其她jm的帖子，這一看不得了，jm們都好有毅力和減肥的方法，這才感覺自己還不光要有決心還要有毅力更重要的是正確的減肥方法。帖子看多了也掌握了一定的減肥知識，先是把消夜戒掉了，增加了運動。還開始吃苦瓜，第一次吃差點都吐了，咬牙堅持了兩次就不再那麼難吃了，現在不吃反而還感覺少了什麼。為了堅定自己的信念6月24日參加了：“立下減肥軍令狀”活動，感覺身上的壓力更大了，而且有好多jm監督，好多jm互相支持更加增強了我的信心。在這20幾天的日子裡感覺自己改變了許多，飲食有規律了，比以前堅強有毅力了。以前想過抽脂減肥……自從經典然脂減肥以後，還讓我知道健康減肥是最重要的，不能盲目減肥，要對自己的身體負責。20多天來我通過運動+適量的控制飲食，從118斤減到了110斤，雖減的不是很多，但總算是減了，而且皮膚也變好了，腰腹部的肉也變的結實了許多。每減掉一斤我都給自己一點小獎勵，自開帖來不再吃的薯片，冰激凌在每減掉一斤就會挑一樣來吃，對自己以示鼓勵。自減肥來也總結了以下幾點心得：

http://meironghuli8.blog.hexun.com/49084913_d.html

  1、多吃蔬菜水果。飯前半小時吃點水果，可減輕饑餓的程度，減少食欲與肉類、澱粉的攝取量，達到少食多餐的目的，而且多吃蔬菜水果還有美容效果。有醫學家認為：少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可以防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。

  2、不能心急用過激的方法。過激的方法肯定對身體產生不利的影響，造成生理紊亂。不吃早餐或午餐就會產生強烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃，絕食也是一樣很容易就大暴一餐，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不常失，一但暴吃一餐後體重馬上反彈，絕食難受了還長了肉肉。

  3、增加運動。胖女孩大多懶的運動，運動能幫助保持體形，燃燒大部分熱量，還能讓我們精力更加充沛，提高身體代謝能力，給你一個健康協調的好身材。

  4、制定目標。給自己制定一個合理的目標，這樣減肥就有動力，也有信心朝著目標前進。不能制定不切實際或太苛刻的目標，這樣會大大打擊我們減肥的熱情與信心。

  5、確定目的。各jm們減肥不要一味的注重體重，其實身材好，曲線美就ok了。好多jm一味追求體重不注重身體各部位協調，體重減下來了曲線沒了，就更不好看了。

  6、適當獎勵自己。相信jm們為了減肥捨棄好多零食，像薯片呀，冰激凌……，已經好久沒吃到零食的jm們一定饞了吧，那就給自己定幾個近期目標，達到目標就適當獎勵一下自己，吃一樣平時不敢吃的零食，要不減肥老不吃就太乏味了。比如像我，我准備在減到110的時候，去吃一頓日本餐，把平時不吃零食省的錢拿來出來，到外面玩玩放松一下自己。
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不管買上面減肥的都要先確認不是貼牌假貨。。才能真正有效

怎麼樣才能拒絕貼牌減肥產品？？
1）首先我們買產品以前要注意那些。首先要把產品批准文號確定下不是假貨。。在國家食品藥品監督管理局網站都可以查詢到網站地址：[url=]
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