如何有效的美白牙齒？？？

如何有效的美白牙齒？？？
方法一
你需要准備兩樣東西,一樣是家家都有的東西，那就是"鹽",建議用粗鹽,效果絕對比細鹽好。另一樣就是碳酸氫鈉(俗稱:小蘇打),而且注意了,是口服的,不要買錯了哦。醫院或者藥房可以配到的（人民幣兩元左右即可）,成本夠低吧？

下面介紹方法:每天早晚刷牙的時候，用鹽+碳酸氫鈉,以一定的比例調和,用來刷牙.這樣做一般兩周左右，牙齒明顯變白!
方法二
早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面，就是平時吃的食用鹽，不要放的太多。

注意：用鹽刷牙時，就不會產生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。

效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。
總之鹽是個好東西,光用鹽漱口都很有用,不過聽說不可以常常進行,似乎有損琺琅的,一兩個月應該沒問題吧
方法三
滴幾滴醋放在牙膏上，早晚刷牙，很快你就會發現你的牙齒變白了很多，堅持3天，你就會發現它的效果
方法四
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
回答者：cuobai-魔法師四級7-1508:56

用鹽非常好．
回答者：甘蔗田-見習魔法師二級7-1509:06

芹菜,當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
芭樂,想讓自己的牙龈常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠。維生素c是維護牙龈健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
乳酪,乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。
英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
綠茶,被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。
現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
洋蔥,洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇,菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末,品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
水

最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要……
無糖口香糖,嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。
薄荷薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙龈發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
方法一
你需要准備兩樣東西,一樣是家家都有的東西，那就是"鹽",建議用粗鹽,效果絕對比細鹽好。另一樣就是碳酸氫鈉(俗稱:小蘇打),而且注意了,是口服的,不要買錯了哦。醫院或者藥房可以配到的（人民幣兩元左右即可）,成本夠低吧？

下面介紹方法:每天早晚刷牙的時候，用鹽+碳酸氫鈉,以一定的比例調和,用來刷牙.這樣做一般兩周左右，牙齒明顯變白!
方法二
早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面，就是平時吃的食用鹽，不要放的太多。

注意：用鹽刷牙時，就不會產生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。

效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。
總之鹽是個好東西,光用鹽漱口都很有用,不過聽說不可以常常進行,似乎有損琺琅的,一兩個月應該沒問題吧
方法三
滴幾滴醋放在牙膏上，早晚刷牙，很快你就會發現你的牙齒變白了很多，堅持3天，你就會發現它的效果
方法四
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。
回答者：cuobai-魔法師四級7-1508:56

用鹽非常好．
回答者：甘蔗田-見習魔法師二級7-1509:06

芹菜,當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
芭樂,想讓自己的牙龈常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠。維生素c是維護牙龈健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
乳酪,乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。
英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
綠茶,被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。
現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
洋蔥,洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇,菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末,品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
水

最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要……
無糖口香糖,嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。
薄荷薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙龈發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
新聞系列產品有款叫牙亮白的是牙粉的，美白效果真的好，我用過了，在中國第一黑店裡買的