春季吃哪些食物可以養生？

哪些食物可以多吃？哪些食物盡量少吃？

我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫什麼膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多,她推薦給我，我也正想去買來試試，你不妨也先了解一下。

這裡是她剛給我的地址:
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唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食：

1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。

2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。

3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，搾取鮮汁飲用，最為適宜。

4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。

5、香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入馔甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是“發物”，有宿疾者勿食。

其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。

依據中醫理論，春季也有些應忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

春季養生——蜂蜜最健康
關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。下面是我“道聽途說”外加“旁征博引”並結合自己的親身體會總結出的“吃春”秘籍，獻給熱愛美食和養生的朋友們。
(1)蜂蜜：中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
（2）蜂花粉：《神農本草經》稱久食可以”強身、益氣、延年”。明代大醫學家李時珍在《本草綱目》中說花粉有“潤心肺、益氣、除風。止血”的功效。蜂花粉是由蜜蜂采集的植物花朵雄蕊花藥，即植物精子，再加上一些花粉和蜜蜂的分泌物混合而成。長期服用能延緩衰老、治療慢性前列腺炎和前列腺增生和提高機體免疫功能。
（3）蜂膠：女人經常關注的一個話題是美容養顏，愛美——人之天性也！經研究證明：蜂膠富含多種美容成分，如阿魏酸類，各種酵素、黃酮類、抗生素類、維生素類、不飽和脂肪酸類、微量元素等。長時間使用可以使你容光煥發精神爽朗，這便是蜂膠美容的功效！
（4）蜂王漿：蜂王漿是工蜂上颚分泌的專供蜂王和蜂幼蟲食用的乳白色或淡黃色的漿狀物質。能降低血脂、預防動脈硬化、降低血糖；開發智力，增強記憶力；延緩衰老；促進造血能力，調整內分泌和代謝；抗放射，增強組織再生；提高機體免疫機能，防感冒、肝炎和癌症。
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