有沒有比較好的減肥方法啊？

現在還送草----榴邀請碼記得給個加分！謝謝哈！

很高興與你分享我成功減肥的感想！建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！保持每天三餐七分飽，飯前喝水，睡前3－4小時不要吃東西！順便多走路、爬樓梯、跑步；不知不覺就瘦下來啦喔！你還猶豫什麼，趕快行動吧！祝你減肥成功，加油！希望你給予采納，謝謝啦！！
嘻嘻！。。。堅持不了的話可以使用這個
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祝樓主減肥成功

節食減肥的效果很明顯但反彈也超快運動減肥效比較慢如果贅肉較多運動可使松弛的贅肉緊致，利於美化身體的曲線，但運動減肥對身上肉肉比較結實比較緊致的人來說鍛煉身體的效果大於減肥的效果，而且運動減肥也需堅持一但突然停止贅肉緊致後變成肌肉了更難減，建議適當的飲食保證營養的攝入良好的生活習慣不吃夜宵再加強下鍛煉運動像游泳健身都可以這樣的話效果不易反彈。另外建議用淘寶上有個叫非常寶健的店裡的螺旋藻減肥組合效果不錯，安全沒有副作用，而且價格實惠，不反彈。

肥胖主要是由於飲食豐富，體內射入的熱量過多及時達不到消耗，
長期脂肪堆積造成的、每天三餐正常合理飲食，
早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當吃些肉類，
吃到八成飽，晚餐盡量不吃高熱量和高脂肪的食物，
可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯後不要立即坐下，
半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西，
這樣吃完後的東西不容易堆積在體內，幫助消化，淘點減肥產品，多多看看淘友們的評論哦，用過的mm最發言權嘛，要相信群眾的力量！還有之前mm朋友介紹買了減肥產品，試用了3個月咯減了26斤左右了，都沒有反彈，偶是從淘寶達人的“減肥產品排行榜”裡買的，地址:
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我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。 fon

介紹你四個經典動作
四個動作，一項器械，隨時隨地都可以練，但是前提是你要堅持，堅持到上瘾了，你就練成了。

四個動作：俯臥撐，引體向上，蛙跳，跳繩
一項器械：跳繩用的繩子
除了飯後1個小時內和睡覺的時候都可以練習
最後一條是送的：注意安全
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