一粒偉哥會有效果嗎

以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

首先，讓我們先來看看營養素區裡的“減肥元素”

1.維他命a
缺少維他命a的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2.維他命e
維他命e可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心髒最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！

5.維他命b群
雙腿經常疲勞，維他命b1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命b1的消耗量特別多。維他命b2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命b2。

6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素b2、b6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：

1.海苔
維生素a、b1、b2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

3.香焦
卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆
它裡頭的“石鹼酸”成份，可啬腸胃蠕動，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋裡維他命a，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命b2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命b1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9.葡萄柚
獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有“維他命b2國王”的雅稱，有豐富的維他命b2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

13.猕猴桃
猕猴桃的維他命c很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹饪後的番茄，營養會大量流失。
總的來說是不會的，因為西瓜裡面主要成分是蔗糖，糖類主要提供能量的，只有油脂才會使人發胖的，如果你變胖，那是因為你的運動做少了適量進食即可，沒必要顧慮這麼多吧，呵呵西瓜本是減肥水果
但吃多了,糖也增加很多，絕對會胖如果可以胖的話那些太瘦的人不是可以痛快了一斤西瓜的熱量相當於一兩米飯，吃多少會長胖需根據個人情況衡量。西瓜是性寒食物,夏天吃可以去暑,西瓜皮還可以煮了做西瓜涼茶,是減肥的,最好是各種水果多吃,晚上9點以後最好不要吃了.
你晚上如果只吃半個西瓜絕對有助減肥,但是要多上幾趟廁所了,因為西瓜是泌尿的,呵呵~
注意:經醫學專家鑒定,西瓜最好不宜放冰箱,要損失營養.但是不放又不涼,你自己權衡決定吧.
如果你想減肥的話,晚餐吃水果很好啊,一般早上可多吃,上午消耗熱量最多,晚上只吃水果和喝水,我堅持了一個月瘦了10多斤,身體也比以前健康了.不宜吃得過多
  西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
  切西瓜含糖份很高，晚上使用易轉換成脂肪，建議晚上少食用。
我覺得因人而異。如果你是容易發胖的體質，而且不怎麼運動，那最好少吃點西瓜。不過像我這種怎麼吃都不胖，而且整天跳來跳去的家伙根本就不擔心，每天晚上都要吃兩三斤西瓜，呵呵。西瓜是消暑良品，怎麼會讓你變胖呢？即使有擔心他糖分過多，也是要吃的嘛。難道在夏天還有比西瓜更好的水果嗎？如果你擔心發胖，還是建議早晨鍛煉身體，練瑜伽不錯呀。對了，不要貪吃太多甜食，比如：巧克力，還有零食，盡管我很喜歡吃它們。
  （不過，如果特殊情況另談了。）怎麼會啊...你吃了的話只要你不動了大量的脂肪就會移栽到一起所以會發胖不過不會很看的出會!現在有一個誤區，認為吃糖就會造成肥胖，其實不是。如果糖跟單個食品比，吃同樣的糖跟同樣的食品，差了一半多。所以，糖本身不會引起肥胖。關鍵是糖在食品裡占的位置和整個容量的情況。至於吃西瓜，西瓜含糖份是很多，但是水分很大。所以，吃一個西瓜不見得吃進去很多糖。但是吃西瓜有很多好處，可以緩解燥熱。另外，西瓜裡邊含有一些有營養的成分。所以，吃西瓜不會讓你長胖的。
適量就好過多糖份沒消化完的就會轉成脂肪會長胖的，西瓜熱量比叫高，最好晚上睡覺前４小時不吃，在白天可以適當吃點，不過吃西瓜可以瘦腿的哦～對脾胃不好
不會真的因為吃西瓜而發胖的
不會的，就象喝水一樣的西瓜是利尿的，糖份很容易排出，不可能長胖盛夏時節，吃上幾塊西瓜能消暑解渴。炎熱季節人體除缺水分產生口渴外，還有由於大量出汗引起氯化鈉及水溶性維生素的消耗。這些因素也能加重口渴感。維生素c可以促進細胞對氧的吸收，減輕機體對高溫的反應，增加唾液分泌。西瓜除含高達96.6%的水份外，每100克中含有3毫克維生素c、0.02毫克維生素b1、0.02毫克的維生素b2、所以有清熱消暑解渴作用。
此外，西瓜中還含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞鹼、番茄色素、胡蘿卜、蔗糖酶、鈣、磷、鐵等對人體有用的成分。西瓜可利尿、促進食欲、幫助消化。腎炎、肝硬化和心髒病出現水腫的病人多吃西瓜有益，將裡層白皮切片煎水，加適量白糖制成消暑止渴的清涼飲料，可防暑。
西瓜所含的營養，除維生素a、b1、b2、維生素c，同時它不含脂肪，因此，吃了不但可養顏美容，也不會胖。除此，它還可消暑解渴利尿，不過西瓜不宜吃過量，會引起消化不良及腹瀉。
西瓜的果肉汁多美味，連瓜皮也有很多用途；可制成蜜餞，醬腌或炒菜，冰涼透瓜皮還可拿來擦臉，兼具有清涼消炎及滋養補充水份的美容功效。

不會的拉~！！~放心當然不會啦，樓主多慮！吃多了會，少吃一點比較好，太寒~~~西瓜百分之九十八都是水分，僅有少量的糖,維生素，礦物質，如果你的腸胃許可，請盡情吃吧,告訴你，西瓜還是減肥水果，因為，消化它也需要一定的能量,它的能量和消化他的能量相比是負值,所以，如你的身體是燥熱實型,可以不必忌諱,盡情享受就是.如果你是虛寒型,那就不可多吃。否則可能拉肚,腸胃出現問題。請盡情吃吧,不會增加體重的！我這個夏天總每天吃半個西瓜，也不會餓，反而瘦了不少，
ps:西瓜皮有助於減肥！我覺得大家講得都有道理，不過，吃點西瓜都要進行這樣那樣的科學研究證明。你們不覺得生活太累了嗎？哈哈.....一切順其自然吧！我也喜歡晚上吃很多西瓜,體重沒加反而輕了,只是小腹明顯了......大概還是西瓜惹得禍你們說的各有各的道理。因人而議。你放1200個心，不會長胖的。相反，還會減肥！！從醫學上講，它有助於促進腸胃的吸收與淨化，便於排洩，簡而言之，就是可以減肥。還能讓皮膚潤滑！！！！！！！！！！！吃西瓜不會長胖,體重會下降,我就是這樣減肥的,效果還不錯。
西瓜的糖量很高但水分也很大。晚上吃的太多會使血糖生高可以形成脂肪但晚上吃含糖高的食物會加速睡眠而且西瓜可以利尿。總體來說不會影響體重。不會的！！！！不會的,在飯前吃西瓜還有利於減肥呢吃什麼都要有度.多了對減肥者一定不利的.最好不要在晚上吃的過多
如果你晚餐吃飽了，再吃西瓜那肯定會胖的
怕胖你就晚上吃西瓜直接當晚餐得了
西瓜營養還可以的
但不能過量我感覺不會發胖……只是晚上得多上幾次廁所罷了，呵呵西瓜可是肝炎病人的最好排毒水果喔！！一、西瓜雖然含糖多，但其糖分的主要功能是用來加快新陳代謝，並不是用來補充能量，而且西瓜的含糖量相對其含水量來說卻小得可憐，在加快新陳代謝的情況下，加上利尿和出汗，人體只可能會變瘦，怎麼會發胖呢？
二、一個人長期大量以西瓜為主食的話，那他必定會出現營養失衡！而營養失衡的另一個代名詞就是營養不良，一個長期營養不良的人他能胖得起來嗎？
結論：長期大量以西瓜為主食的人，只可能變瘦！需不需要我們來做一實驗？反正現在正是大量便宜西瓜上市的時候，幾分錢一斤的西瓜都賣不出去。做一回實驗即可得出客觀的結論，又能給瓜農帶來市場！我感覺不會啦，我吃完西瓜就鬧肚子，西瓜應該是減肥佳品，到底是會胖還是會瘦啊？有的說會瘦，有的說會胖～我都有點怕吃西瓜了！我怕胖啊！因為我已經有點胖了！再胖下去就難看死了～唉！！！管它胖瘦，想吃就吃。多吃西瓜不會發胖，還能減肥．西瓜一吃多，飯量自然就會下降．其實~一個人胖還是瘦大部分不是看吃什麼
瘦的人天天吃肉也胖不了
胖的人就是喝水都長膘
想吃就吃就算長了肉很多瘦的看了還眼饞多吃西瓜就長胖沒有科學依據，但是西瓜為寒性食物，應適可為止，否則傷身。並且內含大量糖類物質，身體有相關疾病者慎用。其實食物嘛苦辣酸甜鹹都吃一點，但都不要太多，適

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