怎樣減肥_大眾科普網

現在減肥產品的廣告很多，大家不要盲目於各類廣告效果，要根據減肥口碑及客戶真實反映來做選擇，這裡有一個減肥產品的口碑排行榜，大家可以看看，看哪種是適合自己的。

http://51lxshop.com/2010jf.html

大家可以去看看的

其實減肥並不難，只要你方法正確就一定能成功
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！
魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！
我和我的朋友在堅持這些同時還用了"青青蔬果減肥瘦身",淘寶網銷量第一的瘦身產品,果然效果不錯,而且沒有一點副作用，
一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！
我是從淘淘街的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，
地址:
www.wo85.com
,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃

。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗干淨，

也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚

搓得更粗糙。配合減肥產品,地址:
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;裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的，這都是偶平時淘寶

網購總結出來的好產品了，偶網購經驗比較多，淘寶網上的東西也是很便宜很方便的咯，偶專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪

，還專門做了統計做出了排行榜，真的方便很多了，現在分享給大家你也去看看吧。

我自己曾經也很胖，試過很多減肥產品，後來聽朋友介紹在淘寶買了一款減肥產品，覺得效果不錯，現在推薦給你
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我個人有多次減肥經歷，。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用天然果瘦減肥膠囊，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈。希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗
參考資料：
http://www.69jf.com

說到減肥啊，都要把我折磨死了。什麼節食、針灸、喝減肥茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫“美姿減肥膠囊”的效果很好不反彈，一個月可以瘦10-20斤，而且還沒有副作用還挺便宜的性價比很高要不去看看呢
參考資料
www.nvrenlt.cn
你可以去他們官網看看

我上大學的時候因為生活突然變輕松，由剛上大學的時候剛100斤，到去年冬天快畢業實習的時候才發現自己已經120斤了，整整20斤的肉啊，面對找實習單位，不得不減肥了，班裡一個同學介紹我用什麼歐什麼定點瘦，效果還真的很好,2個療程下來,90斤現在，沒想到還不反彈，減肥的時候也沒有別人吃減肥藥時的副作用，沒想到能這樣輕松的瘦下來了！網址記不清了,就收藏了個別人的評論網址:
http://www.jianfeipaihangbang.net

希望減肥mm們抓緊!

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淘寶熱賣豐胸瘦身美白祛斑類產品大集合。

◆為你推薦一款3日減肥食譜，最有效的減肥食譜!
減肥食譜第一天:
早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個兒稍微大點兒哦）；晚上，一杯脫脂奶粉。
減肥食譜第二天:
早餐，無糖豆漿一杯，一個蘋果；午餐，依然是牛排，吃一個生番茄；晚餐，兩個蘋果；晚上，一杯脫脂酸奶。
減肥食譜第三天:
早餐，牛奶煮麥片一杯（要慢煮的麥片，不要速溶的）；午餐，牛排一份，生西芹沾無糖番茄醬兩段；晚餐，兩個蘋果；晚上，無糖鮮搾橙汁一杯。
三天下來，基本會有效果。
注意→：每天平均飲5-8杯清水。
腰瘦腿瘦下巴瘦→【燃脂博士減肥膠囊】100%純天然植物配方，無任何副作用，綠色、健康減肥
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=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖:)
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不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很。吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，喝ne減肥茶，輕輕松松減了16斤，還沒副作用。樂購時尚網有賣，你可以去看看。
好大力2009

一般減肥方法只有三種啊。
一是運動,運動裡我覺得跳繩其實真的很有效。如果有時間每周定時去健身房那樣最好。
二就是飲食,平時稍稍控制一點就可以,然後像香蕉,蘋果,奇異果,檸檬,葡萄柚,番茄,菠蘿等等,這些水果都是減肥的,但也不能完全依靠它們

。
最後就是激活體內的瘦素,因為一般人的胖瘦都是由體內的一種瘦素的活躍性決定的,所以只要找到方式激活它,就會容易減了。現在我只知

道一種滴肚臍的產品叫7d瘦,它就是幫助激活瘦素的,因為是外用比較方便,而且用過也沒有不舒服的情況。如果前面兩種方法沒有效果,我就

推薦你去試試。最後我是在淘寶達人網的推薦購買了這款產品，用後一個月就瘦了有十八斤，而且也不見副作用，要知道以前自己也用過

一些瘦身產品，不是出現拉肚子，眩暈等狀況出現，而且效果都不怎麼好，而純萃取的，也可以試試地址:

http://www.taobaodaren.com/jianfei.htm
），裡面有個“減肥產品排行榜”裡買的很不錯，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好

產品了，淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，還專門做了統計做出了排行榜，用起

來真的方便很多了，現在分享給大家你也可以試試看，

有氧運動減肥方法來源：

有氧運動能提高機體的攝氧量，增進心肺功能，如果能長期堅持有氧運動減肥方法，能減掉多余的脂肪，是對減肥最有效的運動。有氧運動的種類繁多，什麼運動減肥最有效？女性只有根據自身具體情況，找到適合自己又有條件進行的有氧運動，才能事半功倍。

有氧運動減肥方法，騎單車

騎自行車能減肥嗎？騎單車能加強和提高心血管及肺部功能，一般連續騎行30分鐘左右，可以達到減肥的效果，並能有效地鍛煉人的心血管系統。

在健身房裡的踏板車上健身時，可以間歇地讓一條腿更用力蹬踏板，來加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然後左腿高強度蹬踏板30秒之後，再換右腿蹬30秒。然後，兩腿以中速蹬4分鐘，這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，累計鍛煉30分鐘。這種運動方式可以幫助人體多燃燒20％的熱量，減肥效果十分顯著。

有氧運動減肥方法，游泳

游泳是一種很好的全身性運動，能夠有效提高心肺功能，即便是在游泳池中快走，也對提高心率效果非常好，對身體瘦弱的人和老年人都是一項很好的運動。同時游泳減肥方法是非常理想的減肥方法，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，消耗的能量也比跑步等陸上項目大許多，如若在水中游100米，相當於陸地跑400米或騎自行車1000米，是一種消耗能量很大的運動，很適合女性生育後恢復體形。

有氧運動減肥方法，跳繩

跳繩能減肥嗎？跳繩花樣可簡可繁，一學就會，跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘的效果相差無幾，是一種耗時少又耗能大的有氧運動，適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。

跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，對心髒機能有良好的促進作用，它可使血液獲得更多的氧氣，保持心血管系統的強壯和健康，強身健體，同時還能鍛煉全身的協調性和靈敏度，更重要的是它能消除臀部和大腿上的多余脂肪，在短時間內減輕體重，結實全身肌肉，健美體形，減肥作用十分顯著，特別適合下半身比較胖的女性。

有氧運動減肥方法，有氧操

這種有氧操減肥法，對練習者的要求比較高，簡單的有氧操達不到心率要求，減肥效果不明顯，相對復雜的有氧操對身體的力量、靈活性、柔韌性要求都比較高，對一般人來說比較有難度，如果動作不到位，不但起不到什麼效果，而且還很容易造成傷害。所以，一些初學者和體能條件不好的人，最好不通過跳有氧操減肥。

有氧運動減肥方法，疾走（負重走）

快步走減肥效果不錯，疾走30分鐘能消耗883焦的熱量，若在疾走時再套上一件負重馬甲，就可以幫人體多燃燒10％的熱量。這種負重是有益於健身者控制身體的姿勢，效果要比手上舉啞鈴或在腿上綁沙袋好得多。但是要注意負重的重量不要超過體重的20％。

有氧運動減肥方法，慢跑

慢跑

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