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初夏季節如何飲食有利健康？ | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
膳食調養方面，以低脂、低鹽、多維、清淡為主，粥食是個不錯的選擇。 由於夏季炎熱，會造成體內丟失的水分多，脾胃消化功能差，所以多進粥食是夏季飲食養生的重要方法：早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。有條件的話，可以在煮粥時加些荷葉，荷葉這味藥可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。 多吃一些清淡的啊！ |
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