心情不好的時候怎麼辦？是需要把情緒發洩出來還是慢慢排遣？

我覺得是要發洩出來，不過，找一種比較文明的方式。可以去大吃一餐！可以去大玩一下。找你平時最喜歡去做的！放松過後就會覺得沒什麼。如果是慢慢排譴，那只會越來越想著那事，心情越來越不好。

不要發洩`要靜下心來想清楚`你發洩說明你煩惱`你放不下`這樣會讓你

更加煩惱的`雖然你當時是舒服了`但是對你以後沒幫助的`你以後在遇到

這樣的事`你還是會煩惱`的`所以你要靜下心來想清楚`讓自己安靜的度過

相信自己可以做到`撒子大不了的事嘛`反正總是要過去的`不是嗎過了就好

了`告訴自己`這樣`你以後遇到類似的事的時候`你會發現`沒什麼的了`

我建議你還是把情緒發洩出來吧，要不然會很難受的，我深有體會啊，就算是哭出來，也會好很多哦，呵，我一般情緒不好，就去k歌，玩勁舞（游戲）發洩，發洩出來了人就平靜了

據專家介紹,心傷了目前有幾種療法(供你參考):
一、放療。就是放心，放寬心，也叫寬心療法。心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放松心情，參加喜愛的活動，做喜愛的游戲等等。
二、清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找一個清淨的處所，修身養性，散心，就是可以爬爬山，還可以外出旅游。這樣心靈會多一份冷靜，清純。
三、足療。這和腳關系不大。就是要有一顆知足的心，不好高骛遠，知足長樂，先珍惜已有的物、事、人、情。
四、語療。語療和語聊有些相似之處。多找親朋好友聊聊天，一個人的痛苦，多個人分擔，會減輕痛苦，治療心理創傷。
五、幽療。到幽欄來回答問題，解決問題，特別是和讀者之類的人胡言亂語，對心傷盡快康復大有幫助。
六、暖療。就是暖心療法。用真情溫暖自己的心，好好體諒別人尤其是父母的愛心，同時接受別人善意的幫助，也可以接受新的真誠的愛。
七、熱療。就是熱情療法。對別人能有一份真誠和愛心，熱心的關心別人，自己心情也會更好的。