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吃減肥茶

nmjkiu9

以前胸很小，同事都叫我“太平公主”，後來在網上訂購了一套
“歐卡諾okano系列純天然強效豐胸套餐”每天晚上睡覺前都很認真
的均勻塗抹精油，然後按摩，早上起來就感覺胸部非常脹熱，半個月後，
發現原來的內衣穿滿了，也越來越緊實了，一個月後，去內衣店測量
了尺寸，從79a換成了82b了，以前沒有過的乳溝，現在隱隱約約突顯
出來了，看著自己那豐滿、圓潤的乳房，我開心極了，再也不是：太平公主了“！

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搭配原則，相信如果李湘按照以上的飲食方式。並保持一定的運動量，有一顆良好的心態，相信她很快便會恢復往日的身材。

說李湘完全可以！不只可以恢復，作為營養師。還可以恢復的很好。雖然李湘確實是超出了孕期體重的正常增長范疇，但只要她還想繼續她職業，完全可以憑借自己的努力，依照營養配餐進行飲食，加上合理的運動方式，相信大家很快就會在熒屏在再次看到大家所熟悉的李湘。

第一個月裡，李湘產後如何減肥。不提倡她用節食來減肥，相反的需要補充營養，通過補充營養素而不增加多余脂肪的方式及產後的正常恢復來減掉1520斤體重。這聽起來是不是很奇妙呢？而這就是真的減肥不是瘋狂的節食，而是需要補充合適的食物來會有能力來消耗蓄積的脂肪。

如魚類，首先需要補充的就是富含蛋白質和鐵的食物。蛋類，家禽類，豆制品，奶制品等。補鐵是為了要補充分娩中的失血，還要補惡露的失血，另外，喂奶的母親還需要補充大量的水分和蛋白質，以促進乳汁分泌，蛋白質中的氨基酸還可以促進生產時所造成的傷口盡速愈合，並盡快恢復體力，還有一點很重要，就是蛋白質的食物不只不會使人發胖，還可很好的控制食欲，又有很強的飽腹感，還會增加能量從而加快脂肪的燃燒。多喝些湯品為主，但需注意，撇掉漂浮在湯上面的一層油脂，尤其是排骨湯，豬腳湯，這是至關重要的另外每天一到兩個雞蛋，產後一周，每天補充奶制品，豆制品。

其二就是補充維生素和礦物質，李湘產後如何減肥。蔬菜和水果是最好的來源，含有恢復健康所必需的多種維生素，也是嬰兒攝取維生素的唯一渠道，所以一定要補充，還可避免產褥期便秘的發生，協助排除體內多余的垃圾和油脂，調節酸鹼平衡，防止脂肪攝入過多導致發胖。另外蔬菜和水果內富含維生素c可幫助促進鐵的吸收。推薦：蔬菜每天300400克左右，水果100200克。考慮到產後身體虛弱，蔬菜水果不宜生吃，可以稍微加熱，煮熟食用。

其三、粗糧的攝入，李湘產後如何減肥。粗糧可供應大量的維生素b族，精白米白面的幾倍，每天的主食當中交叉一些，如小米粥，玉米粥，燕麥粥，綠豆面條，混合面饅頭等。因為粗糧中的纖維也能在一定水平上控制食量，消化比較緩慢，協助產婦預防肥胖，消除腹部脂肪，b族還具有神經系統和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復是很有幫助的所以經常給新媽咪喝點雜糧粥和全麥食品都有是益無害的建議：每天50克～100克。

其四、每周有3次左右的菌藻類，李湘產後如何減肥。海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了海帶中所含的熱量幾乎為零，礦物質較高，富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，協助排便順暢，吃了後不用擔心發胖，還可抗老化。更重要的海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，產後不可缺少的微量元素，產後很適合吃的食物之一。

其五，李湘產後如何減肥。補充鈣質。產後恢復和瘦身離不開鈣質，需要從奶制品，豆制品，蔬菜，肉類中補充，一是個是提供給孕婦和胎兒，這裡最重要的目的可以協助排除同吃進去的脂肪，因為鈣質的又一個功能就是使同吃進去的時候只是從人體經過，而不被吸收。
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李湘身體基本恢復的差不多了這時可增加些活動量，產後第二個月後。並在飲食上可做適當的調整。

而月經還未恢復正常，飲食上不用特別補鐵了因為身體的創傷已基本恢復。鐵的需要量減少了如果哺乳，就要繼續補鈣，牛奶，酸奶還是一樣喝，同時根據胃口適量的選擇些食物。如果不喂奶，就不需要多吃東西，和平時一樣就好，並要逐漸的減少油脂的攝入，協助減輕體重。喂奶的同時略微減少脂肪和澱粉的供應，可以達到減肥的作用，只是要記住，蛋白質，維生素和礦物質不能減少。同樣需要補充蔬菜和水果類，並可以采取生吃和涼拌的方式食用，粗糧仍然是50克～100克左右。補充適量鈣質仍然不要忘記哦。

運動方案李湘產後如何減肥。

但不要過於劇烈，此時李湘已經可以適量的做些運動。每天30分鐘以上的運動量，可分段進行，也可以連續完成，並根據自己的身體接受能力適當增加。

走步是產後減肥最好的運動，從走步開始。從慢走到快走，不只可以協助消耗熱量，還可提高身體的代謝率，又不會導致身體過於疲憊。也可選擇些平時自己喜歡的運動方式，這裡我就不過多的講解運動方式。

則可以做些瘦身的產後瑜伽和游泳，產後2個月後。可以讓你迅速的消耗脂肪。可分開進行，如上午做瑜伽，下午游泳；或者是每周七天交替進行，每天選擇一種。

本文來源減肥美容網
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經常按摩就可以了！

選擇豐胸產品一般要注意3個方面，安全性、有效性、持久性。
安全性：產品有無副作用，是否安全，畢竟身體是自己的，
要對自己負責。有效性：產品是否有效，
這裡面是有很大的學問的，因為一般的產品是有針對型的，
產品又不是靈丹仙藥，不可能100%有效的說法的。
一般建議mm們多咨詢多問問，畢竟銀子是你自己的。
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