為什麼總感覺睡不夠呢！跪求良方！！！

工作快半年多了，總感覺睡不夠，有時候我在想，是不是自己工作壓力大，睡的太晚了呢。後來很早就休息了，一睡10個小時，工作過程中還是困的不行。我很喜歡我的工作啊，大俠們幫幫我！

有時候困是因為心情的問題
睡覺睡多了
人會越睡越困
如果你的精神狀態長期處於緊張中
也會困
如果你的心理壓力很大
也會困
首先要放松心態

人與人不同，我每天睡夠8-9個小時就行。醒了必須起床，否則身上不舒服。

或者你是有病，就是那種什麼易困症，建議去醫院看看。

否則會影響你的生活和工作。希望能幫到你

是不是睡眠質量不是很好？達不到深度睡眠？
如果工作當中瞌睡，那午休一下，會不會可以緩解？

疲勞分為兩種類型。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。

慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠周期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：“要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠周期就夠了(4-5小時)，此外便是些多余的睡眠。”。應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。這種“質量不夠數量湊”的結果，就形成了睡眠並不少但仍感困倦的原因。