怎樣減肥最有效果

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為了十月能順利穿上婚紗，所以最近這幾個月一直在糾結減肥的問題。嘗試了很多方法，都不是太理想。上個月試了據說唯一有效的減肥藥——曲美，效果還是有的，也不拉肚子，可就是導致月經嚴重不調。郁悶啊！

有姐妹推薦了克魯斯8分鐘減肥法，說是美國有幾百萬人在用，而且作者還上過cnn做專題。不像其他賣減肥的那樣吹噓一天就能減幾斤或者一個月減掉幾十斤。按照官方網的說法是每天按教程鍛煉8分鐘，1周可以瘦2斤左右。速度倒是讓人覺得放心。

昨天看到官網推出了“免費減肥計劃”，晚上報了名，今天開始推廣，希望盡快完成任務，拿到教程吧。這可能是我唯一的希望了。呵呵。

也有朋友推薦去看看淘寶減肥品排行榜，說上面列的產品都是淘寶賣的最多、信譽最好的，應該效果不錯。所以今早起來就在網上搜了。看了好多，各種版本的。但發現一個問題，各個排行榜上的數據（主要是月銷量）基本上都有誇大，有些甚至把幾十寫成幾千。嚴重無語。看了一個比較真實的記了下來（
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）留著以後看看吧。

與大家分享如何才能健康減肥，最有效的快速減肥方法。
西木博士3月9日做客湖南衛視《百科全說》推薦的方法-左旋肉鹼減肥
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http://www.5254.info/jianfei.html

買來才服用半個月，減了大概10斤，感覺還不錯。

左旋肉鹼減肥原理:
脂肪的代謝過程就是要經過一個屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道屏蔽，所以左旋肉鹼在當中就起到了搬運工的作用！把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉鹼是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉鹼就會加速這個過程！
左旋肉鹼是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉鹼，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果！
左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉鹼正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉鹼含量平衡。然而人體自身的肉鹼合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉鹼含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉鹼含量。因此，適當補充左旋肉鹼，讓你的脂肪及時燃燒，會讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

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我建議你在網上購買
現在網購已經很普遍
方便快捷

我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

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淘寶皇冠店鋪50強

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口碑決定購買力，任何產品都有自己的口碑；很多時候當你決定購買一件商品前，
都會向周圍的親朋同事打聽看看，這件東西如何，效果怎樣，好不好用？
價格多少？平時在論壇上大家看到最多的就是豐胸使用者現身說法的例子，
大家都說自己的產品是最好的，而且目前淘寶上豐胸產品種類頻多，
作為消費者的我們到底要如何選擇呢？今天本店就從淘寶系統統計的數據，
挑選出淘寶銷售最火的10大豐胸產品，希望能為各位在購買的過程中起到一個參考的作用。
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祝大家買到稱心如意的寶貝！如果想通過豐胸藥來達到快速豐胸目的，
不妨看看淘寶豐胸產品排行

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都是淘寶網口碑最好的呢，我自己在用的是歲月無痕精油啦，效果不錯的，親可以比較下
希望可以幫到各位太平mm哈^^

每個人的減肥目的是不一樣的，有的朋友減肥為了苗條，有的減肥為了身體健康，但是在減肥的過程中，不傷害身體的健康是必須遵守的原則。減肥的過程中，控制飲食非常關鍵，身體胖的原因就是攝入的比實際需求的多嗎，所以合理安排飲食，輔助於一些適當的體育鍛煉就可以了。

請注意以下幾點不可取：

1，節食，因為減肥就不按規律吃飯了，比如不吃午餐或晚餐，或者以簡單的水果或蔬菜代替午餐或晚餐，這樣的飲食在營養和熱量上是不合理的，如果不能滿足人體的日常需求，會把身體搞垮的；

2，大運動量，人體在大運動量的體育鍛煉以後，都會飯量大增，最後的結果是，一邊大量消耗，一邊大量補充，使減肥的效果很一般。專業的體育運動員都配有專門的營養師，指導他們在大運動量以後的科學飲食，沒有專門的營養師或營養學知識很難作到理想的運動減肥；

3，吃減肥藥，喝減肥茶，或一些商場買的東西，這類東西可分成兩類，一類純粹是騙人的，使用這些產品雖然不能減肥，但也常常和廣告上宣傳的一樣，“絕對沒有副作用”；另外一類在產品中填加了化學藥品，我們已知的能降低體重的化學藥品很多，找一個藥劑師可以告訴你很多很多，而且在藥店買的話很便宜，這些藥物通常都是調節人體內分泌功能的，如通過阻斷腸胃的吸收功能來實現降低體重的目的，不用多說，這樣的藥物一定要在醫生的指導下才能使用，千萬不要自己盲目使用。典型的一種藥物就是“二甲雙胍”，它是治療糖尿病的常規藥物，很便宜每48片15-20元左右，據我所知，很多的特效的減肥產品中都非法地填加了二甲雙胍，因為它很便宜，很容易在藥店買到；

正確的做法是：控制飲食

1，每日按時按規律進餐，避免暴飲暴食，也要避免吃零食和餐後和睡前的加餐行為，特別注意，一些朋友們說的少量多餐的辦法肯定對控制體重不利，千萬不要想當然，少量多餐的做法和吃零食的做法在本質上沒有區別，一些外國人的確有喝上午茶和下午茶的習慣，但那也是喝杯咖啡或牛奶而已，絕對不是進餐；

2，改變膳食結構，北方人偏好面食，每日碳水化合物的攝入比例過高，是導致肥胖的主要原因，人們常說“麥當勞”是垃圾食品，導致兒童肥胖，那是因為一份“麥當勞”快餐中碳水化合物和糖類所占比例過高，不是因為它是油炸食品，所以，日常飲食要注意減少米飯、面食、土豆等高澱粉含量食品的攝入量，增加肉類、蛋類、蔬菜、牛奶等的攝入量；

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