游泳時應該如何防曬?

溫即可服用。
服法：喝湯，吃海帶、綠豆、甜杏仁。每天1劑，連服20-30天。
運用：本品能活血散瘀、消痰軟堅。用於治療痰瘀凝結型粉刺。

●蓮子湯
配料：蓮子15克，白果9克，玉竹9克，百合9克，淮山藥9克，生石膏20克，白糖適量。
制法：蓮子剖開去心，白果去殼，生石膏打碎，用紗布三層包好。上藥各味，入砂鍋中，加水1000毫升，武火煎開，文火熬煮約30分鐘許，用紗布兩層過濾，去渣取汁，加入白砂糖，搖勻待溫。
服法：飲其湯，每天1次，連服15次。
運用：本品能滋陰清熱，去瘀化痰，用於治療各類痤瘡。
回答者：lhsxhxh-探花十一級4-611:12

長青春痘最主要的原因就是體質,皮脂腺分泌油脂過多,其他心情不愉快、工作壓力大、失眠、睡得不安穩，飲食習慣,內分泌失調,微量元素的缺乏,感染等都會引發青春痘。生病，小如感冒，大至住院開刀，都可能使青春痘更形嚴重。也有許多女性患者到月經來之前及月經期間都會長得更嚴重。還有些藥物，如治療免疫性疾病的類固醇、抗甲狀腺的藥及減輕子宮內膜異位症的荷爾蒙，都可能使人長更多的青春痘.
一顆痘痘從誕生、成長、成熟到凋謝，一般都要經歷以下過程：
1．皮脂分泌油腺；
2．角質層增厚，油脂漸往皮層表面隆起；
3．角質層隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的頂點變成黑黑的顏色；
4．細菌在毛孔裡和油脂攪和在一起；
5．整個毛囊變紅、發炎；
6．細菌擴散到附近的皮膚組織，變得更大；
7．角質層出現開口，裡頭的膿血排出皮膚，傷口重新愈合。
臉上長痘痘，未必都是青春痘，有可能是具有高傳染性的扁平疣！一位准新娘為漂亮臉龐展開大戰痘，結果弄得臉上滿目瘡痍，原來是扁平疣入侵。皮膚科醫師表示，臉上的扁平疣，不能用太激烈的治療法，以免留下色素沉澱或色素脫失，成為美麗的遺憾。

一位三十歲的准新娘，年底就要步上紅地毯，但臉上的痘痘讓她焦慮不安，近三、四個月來進行一連串的大戰痘，不但勤於參加美容護膚的課程，更求助非皮膚科醫生以期從體內攻痘，卻都功敗垂成，反而臉上的痘痘有增無減，嚇壞了自己，情不自禁地動手擠壓，弄得臉上滿目瘡痍。

醫生說，這位准新娘到醫院皮膚科求診，經詳細檢查發現，困擾她的不只是青春痘，同時合並患有多發性扁平疣，經過一段時間局部維他命a酸的擦拭，使大部份的扁平疣消失，連帶青春痘也改善了，而少數較頑固的病灶使用液態氮冷凍治療後，患者終於恢復往日的光采亮麗，拍了婚紗照，快快樂樂准備成為年底的新娘子。

扁平疣是因為感染到人類乳突狀病毒所造成的，一般為針頭到米粒般的大小，外形略呈圓形、橢圓形或不規則狀，稍為突起而形成平頂狀的顆粒，顏色為淺褐色、粉紅色或正常膚色。由於傳染力強，常常密集成群或分散多處產生，尤其在搔抓之後，會沿著抓痕呈條狀分布，常好發於臉部，特別是額頭以及四肢，一般並沒有自覺症狀。

張醫師指出，扁平疣的治療，必須根據它生長的部位而定，以免造成日後留下色素沉澱或色素脫失。長在四肢或位於美觀上較不受影響的地方，或是少數頑固的病灶，可考慮采用液態氮冷凍治療、汽化雷射或是電燒，將明顯可見的扁平疣，一個個破壞。如果長在臉部，可使用局部塗抹維他命a酸、水楊酸或由醫師塗抹三氯醋酸，讓扁平疣脫落，但需要數次的門診治療。

預防扁平疣的感染，最重要是避免使用公共的衛生用品，如毛巾、手帕等，如發現自己長了扁平疣，不可以搔抓以免擴大傳染范圍。

醫生強調，雖然扁平疣有可能經過數個月或數年之後，會慢慢自行消失，但是因為疣本身具有傳染性，還是要加以治療，尤其許多患者不了解臉上長的是扁平疣或青春痘，常常將扁平疣當成青春痘來擠它，造成扁平疣的擴散，最好請皮膚科專科醫師作進一步的診斷。
正確的洗臉是治療青春痘的第一要務。許多人害怕臉洗多了，會把”寶貴的皮脂膜〃洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。

正確的洗法是：先摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗四次到十幾次都沒有關系。但應該簡單的洗，也就是說，先以冷水沖洗皮膚後，再將肥皂或洗面乳放在手掌上搓揉，待形成泡沫後才往容易有青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快用冷水沖干淨。肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜，不要用嬰兒專用的清潔劑（洗完還是油膩膩的），也不要用去角質的產品（會過度脫皮而刺痛）。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來當可常保清爽、舒服。

有時不只在臉上，前胸、後背都可能冒出痘痘來。這時一天能洗兩次澡，同時配合青春痘專用的肥皂來清洗身軀，就會改善。但切記水溫不可太高，因為高溫會刺激油脂過度分泌，反而助長更多的青春痘。其次是”睡眠要充足、心情要放松〃。睡得不好，油脂會分泌得更多，相對的青春痘也長得更多。疲倦、勞累也會使臉色灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠盡量要夠。考試拼通宵時，記得多洗兩次臉，痘痘就不會增加那麼多了！而緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加。所以心情不愉快猶如落井下石，會使青春痘長得更多。

戰痘須正確洗臉：長痘痘的油性皮膚要經常清洗，但洗臉的方法一定要注意。正確的方式是以23度左右的溫水將臉拍濕，將洗面乳在手掌中搓揉，盡快以冷水沖掉。這是最簡單、經濟的去油保養方式。另外，洗面乳最好只在早晚使用。不要用熱水洗臉，因為熱本身就是刺激，會使皮脂腺增加分泌量，蒸臉的原理也是相同的。

不要用過多油脂的護膚品：洗臉後不要急著上化妝水、乳液等保養品，這樣外來的加上自產的油脂，不一會兒又是一臉油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不見不散。

不要濫用磨砂膏：磨砂膏的微粒可以去除臉上的角質，因此洗臉後可以讓肌膚更加光澤，但這只限於健康的皮膚，長了痘痘之後情況就不同了。微粒可能阻塞毛細孔形成青春痘，突起的部分也容易因微粒碰撞而破裂，使傷口更加惡化。

不要化濃妝：千萬不要用濃妝去掩飾冒出的青春痘。想借粉底隱藏痘痘的心情是可以理解的，但這樣只會堵塞毛細孔，導致青春痘更加惡化。病情尚屬輕微時，可使用水溶性的粉底，並且盡量以在臉上停留最少時間為原則。情況嚴重時，則應完全停止化妝。

積極補充水分：皮脂分泌旺盛的膚質最容易產生青春痘，因此往往讓人漠視了肌膚的干澀與水分補給。事實上，水分與油分的關系可說是一體兩面的。為了防止肌膚的老化，保持肌膚的彈性光澤，水分是不可或缺的。即使長了青春痘，也不要忽略了水分的補充。痘痘族應該以不易造成青春痘的化妝水補充水分，如含硫黃成分、專門針對青春痘設計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對肌膚是有益的。

痊愈後的美白要重視：青春痘即使痊愈了，但殘留下疤痕卻是常常發生的事，這是由於發炎的部分黑色素增加，因而導致紅色素的沉澱殘留。隨著身體的新陳代謝，這種現象經過一月後，可以獲得改善。然而青春痘的痕跡有時候會變成黑斑，為了防止這種現象產生，可以使用促進代謝，抑制黑色素生成的美白保養品。

飲食上注意調整：准備戰痘的人請注意以下幾點：少吃糖類、澱粉類、油脂類和辛辣食物，以及螃蟹、蝦等海生類食物；油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭發不要貼面；注意飲食衛生，保持消化道功能正常；學習、工作注意勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每天7-8小時的睡眠。

預防暗瘡、痘痘、面庖等等(以下為了文章方便，通稱痘痘)麻煩的最佳辦法，是養成良好的生活習慣和正確的護養。

1、太陽經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。所以一定要作好防曬工作。

2、游泳泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生痘痘時應該少去游泳池。

3、飲酒酒令血液轉為弱酸性，間接造成痘痘問題，患者飲酒也會加速血液循環，引發更多的痘痘長出來。

4、按摩按摩當然能促進血液循環，但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌，所以滿面包包的時候就不要做美容按摩了。

5、食品油膩、煎炸食物的油分多，又干又沒水分，會使皮膚更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出更多的痘痘來。

還有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆發期應避少食。

6、毛發挨近臉部的毛發容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔；也會沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會污染面部皮膚。所以要徹底的沖洗干淨這些部位，不要讓毛發擋住面部。

7、桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循環，但在滿臉痘痘的時候還是不要蒸的好，會激化痘痘全方位爆發。

8、不透氣發炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

9、針清暗瘡切勿手軟醫生及美容師都不會贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須有嚴格的消毒和專業手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。

參考資料：ahref=".fx120/jbzt/pifuxing-1/pifu-1/zuochuang/"target="_blank".fx120/jbzt/pifuxing-1/pifu-1/zuochuang//a

夏天又到了，去露天游泳池的人越來越多，夏日游泳防曬護膚很重要，防曬並不是單純意義上的怕曬黑，防曬更多的是保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。

  曾經我有一個朋友在中午烈日高照下，沒有進行任何防曬措施就去露天游泳，被曬成燙傷程度，起泡到最後流膿結疤，醫生還以為是被開水燙的，沒想到是太陽曬的，可見紫外線強度的厲害，血淋淋的教訓告訴我們為了皮膚的健康，一定需要防曬！


一般的防曬步驟：

  1、游泳前20-30分鐘塗抹防曬產品，因為游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要塗抹，為了皮膚好還是不要吝啬那點防曬霜吧。

  2、選擇防水的防曬霜。不僅注意spf倍數，而且一定要選擇帶pa的。一般來說室外游泳光照較強，時間較長，所以spf最好30或者更高，保護的時間也相應較長。選擇pa是防御uva，pa後面的“+”越多，防護強度和時間都相應增加，pa+++是超強防護。可以根據自己需要選擇合適的防曬產品。

  3、不要以為游泳前塗抹一次就可以隨便游隨便曬了，最好2-3個小時後再塗抹一次。保證和鞏固防曬效果。

  4、曬後修復。現在大多數防曬霜都配有曬後修復產品。曬後修復的面膜也很多，可以給肌膚及時補充水分。如果要純天然的，強烈推薦蘆荟。我的朋友曬傷後就是用蘆荟輕輕塗抹，可以減輕灼熱感，也有消炎鎮靜的作用。

防曬霜一般對皮膚有刺激,所以需要先塗隔離後塗防曬以保護皮膚
防曬已經成為女人每時每刻的必修功課，當化妝已經成為ol每天必不可少的美麗步驟，我們必須知道這些--防曬彩妝品怎麼用才能讓肌膚更漂亮？

解惑學前班

防曬霜和隔離霜，ol應該用哪個？

q1、用隔離霜還是防曬霜？
a：隔離霜主要是為了隔開髒的空氣和彩妝，如果長時間暴露在太陽下，最好還是要選擇具有防曬系數的產品。隔離霜和防曬霜不應該同時塗抹，但是現在具有防曬指數的隔離霜就可以作為防曬品使用，挑選時看清楚防護指數就可以了。防曬隔離霜+防曬彩妝是個很不錯的選擇。

q2、化防曬妝時，是需要單一的防曬彩妝品，還是一整套的？

a：各種

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