游泳時應該如何防曬?

小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

誤區七：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。

真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線b，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線a的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區八：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。

回答者：缥缈的-經理四級 2007-4-3011:08
多吃含vc的東西
△日曬前的准備。日光浴前半小時，塗抹上最合適自己的防曬用品。

△經常坐車的女士們，應注意面部、背部和手部的防曬保護。

△水上運動時具防水功效的防曬產品十分必要。紫外線甚至在穿透水中半米之深後
仍能產生效力。

△在蔭涼下也可能曬黑。不能過高估量遮陽傘和樹蔭的防曬功用。即使在一般的多
雲天氣裡，您也可能被曬黑.

△耳朵、嘴唇、膝蓋後，腳面和脆經的眼部周圍肌膚，應使用新式的唇膏型設計的
防曬產品，令塗抹時更容易控制。

△防曬指數愈高的產品愈易引起皮膚過敏反應,使肌膚有不舒適的感覺。如臉部或
手部在日曬後出現色斑、色塊。挑選適當的spf指數防曬品並且記得重復塗抹。

△日光曝曬後,晚上面霜或日曬後身體霜是非常必要的，曬後皮膚需要的，這是滋
潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。

△你的防曬品，最好每年更新並儲存於陰涼的地方。

防曬品我覺得還是大寶物理防曬好，比幾百的都好
希望對你有用

盡量多重防護.比如,首先是防曬霜,我用的是嬌韻詩的,spf40,200塊錢網上買的.因為是純植物的用起來比較放心,而且輕薄不出油.然後是彩妝也要選擇有防曬功能的,但是防曬指數低一些就沒關系了.spf值是代表可以保護皮膚不被曬傷的時間,要根據自己的需要來選擇.還有就是防紫外線的傘,還有墨鏡,因為眼睛的肌膚最薄很容易曬傷的,眼睛又那麼重要哈哈.其他的,就是防曬後的一些修復,但個人覺得如果沒有怎麼被曬的話都不用用那些，做好補水的基本護理就好了，堅持1周用2次面膜兩次眼膜就好.另外塗防曬霜的時候身體也不能忽略,暴露在外的地方都要塗.如果是去紫外線特別強的地方比如海灘什麼的,必須隨身帶防曬霜,40分鐘的時候要塗一次.建議其實可以在淘寶買些各個牌子的小樣,都試一下,覺得哪個好,以後就用那個.

用防水型的防曬霜，而且要是防曬指數比較高的，至少都是30以上的，現在都40多的了，盡量避免在烈日下游泳，很容易曬黑

出門來半小時塗上防水防曬霜,不要在早上10點到下午3點之間出去游泳

不去露天的地方游泳，去室內的。

搽防水防曬霜吧，

每年都防曬，每年都曬黑，是防曬產品不夠好，還是我們對於防曬工作的認識不足？記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白晰免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。
【防曬防什麼？】
uva區，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。
uvb區，中波紫外線，它可到達真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
【什麼是“紫外線”】
人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的uva，中波長的uvb及短波長的uvc，其中uvc在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩uva和uvb了。uvb又稱“戶外紫外線”，只要適當的遮掩即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主因；uva會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以uva不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。
【紫外線對皮膚的影響】
當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
[編輯本段]護膚品防曬的注意事項
1、用護花呤後皮膚更嫩了，防曬更要做好，否則皮膚比沒有用護花呤前更容易受紫外線傷害。當你做好了防曬（以你的手臂和身體沒有曬黑的界線為你是否做好防曬的標准），你的抗衰老護膚課程才算入門。否則，任何抗衰老護膚品對你都將沒有意義。幾十分鐘暴曬就可能讓你一年的抗衰老護膚前功盡費。
2、當您出門在外時，別以為戴著帽子或置身於陰涼處就能避開紫外線，反射光中還有超過1／3的部分為紫外線。同樣，冬天和陰天也要做好防曬，因為露天處中還有超過1／3的部分為紫外線。
3、當您購買防曬劑時，要確保spf≥15，並且能同時抵抗uva和uvb。要想知道實情，最好的辦法就是看看商品上的活性成分列表，看是否包含了有效的uva和uvb阻斷劑。欲知有哪些最有效的uva和uvb阻斷劑，您必須學習有關的知識。
4、在光照強烈的房間裡，您仍需要帶著防曬劑以免受到紫外線的侵害。
5、戴墨鏡可以防止紫外線，但它避得了uvb卻避不了uva。
6、（spf）大於15還並不能意味能夠做好防曬，雖然（spf）大於15有利於防止uvb的侵害，進而避免產生曬斑，但抵抗uva的侵害作用卻是微乎其微。
7、在早10時至午後4時陽光最強的時候，不要在室外活動和工作。
8、化學防曬劑是退減的，在烈日下會很快失效。塗抹化學防曬劑,如果外出時間在10點-13點之間,面部裸曬半個小時以上,應該重新洗面、潔面,塗抹防曬霜。
9、只用防曬品還不夠,傘、帽子、墨鏡、衣服都必不可少。都是物理防曬品。
10、苯唑類物質可能是目前最先進、副作用最少的防曬隔離劑，是目前最有效的uva和uvb阻斷劑，還有不退減的功效。（亞甲基二苯三唑四甲基丁酚）是目前護花呤用的防曬劑。
[編輯本段]防曬食物篇
【哪些食物能防曬】
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
堅果空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

好一點的防曬霜是必備的，還有自己也要注意不要在太陽下曬太久

塗抹一些防曬用品（避免做廣告，在這裡不說品牌名稱）

多塗防水的防曬霜

用泥全身包著。

室內游

盡量在陽光不大的時候去，自然就不容易曬黑了。要不，用防曬護膚用品。

防曬霜防水

防水的防曬霜

用防水的防曬霜

如果是游泳防曬的話一定要注意

1.曬前20至30分就要用防曬霜

2.防曬霜一定要用防水的（很多都是）

3.倍數一定要在25以上，30比較好，因為游泳曬的時間比較長，所以倍數應該高點。

4.買防曬霜的時候最好用有些送了曬後修復的，這樣會在夜間修復

5.如果你曬久了，晚上用西瓜皮來回擦拭幾分鐘，對皮膚有好處

如果是游泳防曬的話一定要注意

1.曬前20至30分就要用防曬霜

2.防曬霜一定要用防水的（很多都是）

3.倍數一定要在25以上，30比較好，因為游泳曬的時間比較長，所以倍數應該高點。

4.買防曬霜的時候最好用有些送了曬後修復的，這樣會在夜間修復

5.如果你曬久了，晚上用西瓜皮來回擦拭幾分鐘，對皮膚有好處

如果是游泳防曬的話一定要注意

1.曬前20至30分就要用防曬霜

2.防曬霜一定要用防水的（很多都是）

3.倍數一定要在25以上，30比較好，因為游泳曬的時間比較長，所以倍數應該高點。

4.買防曬霜的時候最好用有些送了曬後修復的，這樣會在夜間修復

5.如果你曬久了，晚上用西瓜皮來回擦拭幾分鐘，對皮膚有好處

天趣化妝品購物網/2009-06-17
如果是游泳防曬的話一定要注意
1.曬前20至30分就要用防曬霜
2.防曬霜一定要用防水的（很多都是）
3.倍數一定要在25以上，30比較好，因為游泳曬的時間比較長，所以倍數應該高點。
4.買防曬霜的時候最好用有些送了曬後修復的，這樣會在夜間修復
5.如果你曬久了，晚上用西瓜皮來回擦拭幾分鐘，對皮膚有好處

只有在出門前在暴露的地方塗防曬霜咯。。

塗專門的防水性的防曬霜

買適合你的皮膚的防曬霜

陽光下，水中的皮膚吸收紫外線的量會加倍，最好選擇防曬乳液而不是防曬霜，更要選擇pa+++防曬品。太陽落山了再去游泳

去室內泳池吧

游泳要穿專用的泳衣、泳具，要穿合體的游泳衣，可以遮擋身體的大部分，起到防曬的作用。
同時，泳衣也可以阻隔水中的一些不潔物進入體內引起感染或其它疾病。
在游泳時最好選擇防曬系數spf30左右防水型的防曬品，它不會隨水脫落，能有效防曬，並且適合在戶外長時間的活動使用。

你可以買一些好一點的防曬油啊

多用一些防水的防曬霜,不要過長的在戶外.多選擇一些室內的游泳管

盡量白天不游,晚上游
回家用牛奶敷臉

去年下午4：30下水，我塗了防曬霜也沒有用，上岸後又補塗防曬霜一次都不行，還是曬黑了很多，一個夏天，游泳衣的印就出來了。
所以我今年選擇下午5：30後再下水，這時太陽已經快落了，就不會曬黑了。

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