減肥有什麼好方法?

減肥方法如下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。

同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，你也可以考慮下，給你個他們的官方直銷網址吧，有興趣可以去了解下~
官方網址：
http://space.xicp.cn/jianfei/1195309

希望我的回答對你有幫助，如果滿意記得采納哦~祝親早日減肥成功~~

我在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

www.tguoguo.com/jianfei.htm

你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗.我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

www.tguoguo.com/jianfei.htm

現在很流行網購，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，
並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，
做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，
網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，
現在分享給大家，^_^，地址:
www.2010jianfei.com/top/fengxiong.html
，這些都是偶平時在淘寶網購經驗總結出來的好產品了，
淘寶上的東西也是很便宜很方便的咯，偶還專門收集了很多熱賣好評的產品和高信譽的店鋪，
還專門做了統計做出了排行榜，用起來真的方便很多了，現在分享給大家收藏起來挺實用的！

減肥產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/jianfei.html

淘寶購物技巧：看信譽、看好評率、看評價、看服務，下面是我收集的非常棒的部分商品，跟朋友們分享下。

更多→【淘寶網熱銷產品排行榜】

左旋肉鹼排行榜
www.2010jianfei.com/top/zuoxuanroujian.html

豐胸產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/fengxiong.html

減肥產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/jianfei.html

瘦腿產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/shoutui.html

靜脈曲張襪排行榜
www.2010jianfei.com/top/jingmaiquzhangwa.html

瘦臉產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/shoulian.html

祛痘產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/qudou.html

去痘印|疤痕產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/qudouyin.html

膠原蛋白排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiaoyuandanbai.html

美白產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/meibai.html

補水產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/bushui.html

祛斑產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/quban.html

眼霜產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/yanshuang.html

去黑頭產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/quheitou.html

去紅血絲產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/hongxuesi.html

bb霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/bbshuang.html

面膜產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/mianmo.html

面霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/mianshuang.html

美白保濕乳液排行榜
www.2010jianfei.com/top/ruye.html

隔離霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/gelishuang.html

防曬霜排行榜
www.2010jianfei.com/top/fangshaishuang.html

香水產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/xiangshui.html

潔面乳排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiemianru.html

爽膚水排行榜
www.2010jianfei.com/top/shuangfushui.html

粉底產品排行榜
www.2010jianfei.com/top/fendi.html

睫毛膏排行榜
www.2010jianfei.com/top/jiemaogao.html

防脫發排行榜
www.2010jianfei.com/top/fangtuofa.html

脫毛排行榜
www.2010jianfei.com/top/tuomao.html

左旋肉鹼減肥原理:
www.2010jianfei.com/top/zuoxuanroujian.htm#yuanli

為你推薦一些蔬菜吧
◆減肥-胖人吃哪些蔬菜更有利於減肥
●黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
●白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
●韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
●冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
●辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。
●綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
●大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝干水，炒２一５分鐘左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒入食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒
讓瘦身變成一種享受→【燃脂博士減肥膠囊】在快速瘦身的同時，真正實現科學減肥，健康瘦身
┬┭┮┯┰┱┲┳┴┵┶┷┸┹┺┻┬┭┮┯
▂▃▅▆█
=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖:)
◆不腹瀉、不節食、不反彈、安全可靠，真正實現科學減肥，健康瘦身→【燃脂博士減肥膠囊】
【威聯專賣】╱◥█◣減肥/瘦身/美女瘦身/男性保健品/蕾琪彩妝
http://shop36014995.taobao.com/

選減肥產品首先看看是什麼成分的，如果是西藥減肥產品減肥速度會快些，但是反彈的幾率也
比較大，可以選擇中藥成分的減肥產品，速度相對西藥來比稍慢，但是起碼不
會減肥成功之後又反彈回去，高興後又失望了，建議你一種清淨膠囊，。是
中藥成分的，效果很好，你可以試試

我減肥就比較懶了。我減肥就是用【小丫減肥膠囊】讓我輕松瘦了20斤呢，沒想到的效果，一點也不痛苦。現在我同事見我用得好。都要買呢

哈哈！！加油呀！！！！  不要節食！！早餐可以促進腸胃蠕動~起到通便的作用，這非常重要的。是排毒排污的重要過程呢！！！！

合理的搭配飲食適當的藥做做深深運動哦！！！這樣才會最好的達到減肥的目的哦！！

目前我是每天三餐主食都吃的，控制糖分的攝入，鹽少吃，每天睡前兩小時這段時間用30分鐘做熱身操。加上最近，用的s美瘦身貼也是不錯，以前用過綠瘦和曲美感覺效果一般不是很好呢。
大體上就是要堅持不懈，即使在瘦下來也一定不要松散下來呢。堅持養成習慣就好了！！！
祝你成功吧！！！！

[1] [2] 下一页