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減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助於減肥的運動方式。
飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜
少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）
每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖
零食也要少吃，快速減肥還可以試試麗寶姿，減肥是需要一個過程的，人身體的一個新陳代謝，不要超之過急，長時間的把鍛煉和適當的健康的飲食成為生活中的一個習慣，即減肥成功也保證了身體的健康。

分享下我的減肥經驗吧：
小妹身高160，27歲從24歲起體重就一直在110斤左右徘徊
前年底開始准備結婚，開始減肥
去年一年用過不少減肥藥，雖然都有一點效果，但一旦停藥很快就反彈，更是有段時間反彈到120
而且，減肥藥基本上都是靠拉肚子
唯一好點的是曲美，主要是抑制食欲和讓人精力旺盛，效果不錯，每周瘦1-2斤，但會導致嚴重的月經不調，所以用了半個月就沒敢再用了
由於3月底要辦婚禮，所以抑制非常焦慮，不知道怎樣才能瘦下來
同時也想找到真正有效、健康、而且不反彈的方法
春節前老公在國外網站找到一套運動+合理膳食的減肥法，據說美國幾百萬人在用，效果很不錯
而且這套方法的創始人約治·克魯斯上過cnn電視台的“早安美國”和奧普拉的《theoprahwinfreyshow》
更為關鍵的是，這套方法只需要每天鍛煉8分鐘的時間，也不用買任何的器械或者藥品，更不用餓肚子節食
對於我這個懶人來講，聽起來確實不錯
於是老公花了129.9美元為我在網上買了這套英文教程可我英語實在太菜，即使借助翻譯軟件也很看著很困難
還好後來他們推出了中文版本，老公和客服勾兌了半天，總算要了一套中文教程
現在堅持用了2個多月，體重從118降到103斤
還算滿意吧
也順利穿上了心儀的婚紗

剛搜了下克魯斯的中文網站：
www.best-fat-loss.com

發現中文版的價格比英文便宜好多，只要380元，而且還送8個大禮包，不到英文價格的1/3 甚至比一套減肥保健品都便宜
有點小小的後悔啊，如果晚點買可以便宜好多

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其實在我看來餓肚子是最有效的減肥法～～但弊端就是會讓你的胃和臉色不好～～～
祝：減肥成功～～！！！

來源：
www.7jf8.com

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色斑的形成主要是因為各種因素導致黑色素細胞功能加強，吞噬黑色素的遭到破壞，功能弱化，黑色素的代謝速度越來越趕不上合成速度，異常黑色素被肌膚基底層的細胞吸收，當反復受到外界刺激時，黑色素逐漸顯現於表皮，從而形成色斑。凡是色斑分布范圍越大、顏色越深、反復治療無用、甚至伴有痘痘、紅血絲等特征的皮膚，都屬於頑固性色斑。
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用的好的話希望收藏下。

產後豐胸一定要注意的就是安全有效。選擇好的豐胸產品，既要有效果，又要沒有副作用。不推薦儀器或者手術，一是成本過高，而是風險性太大，三是繼而引發的後遺症不能預測。比較適宜的是用一些補充天然雌激素，尤其是產後，雌激素分泌會下降，需要及時補充。歲月無痕豐胸(這裡有相關的介紹：
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其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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想把實話告訴你，不吃減肥藥，抑制食欲的話，那麼你的運動是沒用的，因為你本身的熱量消耗後，一定會需要新的補充，運動減肥一定要搭配食物上的調整，短時間內絕對有效，過午不食法你可以試試，餓了吃些水果，高纖維容易飽肚的食品。

對於減肥藥，我個人沒有發言權，還是看看淘寶消費者評價吧:
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銷售量和好評應該能說明一定的問題，不是麼?

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
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