誰用過果蔬瘦纖體奶茶

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減肥產品，安全應該永遠放在第一位

某市衛生監督所在一次質量抽查行動中，抽查了五六家商店、藥店，發現其銷售的減肥保健食品，有些吹噓功能卓越的進口的減肥保健食品，竟是子虛烏有的假冒產品。
市場上，這種假冒偽劣減肥保健食品比較多，一般消費者僅憑外觀包裝，很難辨別真偽。因此，專家提醒肥胖人群，購買減肥產品，一定要選擇正規廠家生產的產品。

提高警惕，減肥藥不少是假冒偽劣產品

近年減肥瘦身的浪潮席卷香港，國際麻醉品管制局發表報告，指全球濫用減肥藥持續上升，當中香港在全球濫用減肥藥最嚴重的國家及地區中排行第五，在亞洲區僅次於日本。香港衛生署表示會進一步了解報告內容。香港醫院藥劑師學會呼吁當局應嚴格規管醫生處方減肥藥，並應加強教育市民濫用減肥藥的害處。
一直留意香港濫用減肥藥問題的香港醫院藥劑師學會教育總監崔俊明直言，對該報告結果不感驚訝，據其了解，目前香港最常濫用的減肥藥是phentermine，因為該藥可於短期內見效，而且價錢便宜，甚受歡迎。
他指出該藥主要醫治嚴重肥胖症病人，長期服用該藥，會引致血壓上升、失眠、產生幻覺、手震、視力糢糊，甚至視覺失調等副作用；嚴重者更會引發心髒病致命，他促請當局嚴格規管醫生處方減肥藥，以及教育市民濫用減肥藥的害處。
因此，減肥藥一定要慎重選擇。

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
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當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
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膳食纖維在人體健康中的作用膳食纖維包括纖維素、混合鍵的β-葡聚糖、半纖維素、果膠及樹膠。它們雖不能被人體吸收，但都是維持身體健康所必需的。廣泛存在於蔬菜、水果和谷物中。膳食纖維又分為水溶性和非水溶性兩大類。水溶性膳食纖維主要是果膠、樹膠、種子膠、瓊脂、海帶多糖羧甲基纖維素等，具有調整糖類和脂類代謝的功能，對降低人體膽固醇含量，預防心血管疾病有良好的效果;非水溶性膳食纖維主要指纖維素、半纖維素和木質素，存在於禾谷類和豆類種子的外皮及植物的莖和葉中，具有吸收人體水分的特性和良好的預防便秘效果。
隨著經濟的發展，人們生活水平的提高，攝入食物的熱量過高過於精細，近年來高血壓病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、高尿酸血症等高代謝綜合征的發病率呈上升趨勢。因此，營養學家提出適量增加膳食纖維的攝入量以減輕“富貴病”的發生和發展。下面從三個方面談談膳食纖維與人體健康的關系。
1膳食纖維的物理特性
1.1溶水性纖維的溶水性是指它的基質內保留的水分量。可溶性膳食纖維的溶水量比不可溶的膳食纖維和麥麸的溶水量大的多。蔬菜纖維的溶水量介於兩者之間。溶水量大的纖維在通過消化道過程中吸水膨脹，刺激和加強腸道蠕動，連同消化道中其它“廢物”形成柔軟的糞便易於排出，可防止便秘。
1.2對發酵的敏感度膳食纖維雖能抗哺乳動物的酶的消化作用，但它都易被大腸內的微生物所酵解。發酵的程度受纖維的類別、纖維的物理性狀或食物性質的影響，且與宿主腸道中的菌群有關。一般來說，顆粒度大的纖維不能被完全酵解，不可溶纖維的纖維素最不易被酵解，而可溶性纖維可被完全酵解。
1.3結合膽酸的作用膳食纖維能在體內和體外結合膽酸。結合膽酸的能力隨著ph而改變，酸性條件下結合最多，隨著ph增加而結合力降低。
2膳食纖維的生理學作用與人體健康
膳食纖維因其特有的化學結構和物理特性影響胃腸道功能及影響營養素的吸收速率和吸收部位，並決定了它對人體健康的特有保健功能。
2.1降低血液膽固醇含量、預防心血管疾病高脂肪和高膽固醇是引發心血管疾病的主要原因。肝髒中的膽固醇經人體代謝而轉變成膽酸，膽酸到達小腸以消化脂肪，然後膽酸再被小腸吸收回肝髒而轉變成膽固醇。膳食纖維在小腸中能形成膠狀物質，從而將膽酸包圍，被膳食纖維包圍的膽酸便不能通過小腸壁被吸收回肝髒，而是通過消化道被排出體外。因此，為了消化不斷進入小腸的食物，肝髒只能靠吸收血液中的膽固醇來補充消耗的膽酸，從而就降低了血液中的膽固醇，這有利於降低因高膽固醇而引發的冠心病、中風等疾病的發病率。
富含水溶性纖維的食物，如燕麥、大麥、莢豆類和蔬菜的膳食纖維攝入後，一般都可使血漿膽固醇降低5%～10%，幾乎都是降低ldl，而hdl降低的很少或不降低。研究表明，燕麥中的含有的水溶性膳食纖維，對降低血液膽固醇最為有效。因此，建議要經常性食用燕麥。
2.2改善血糖生成反應、預防糖尿病許多研究證明某些水溶性纖維可降低餐後血糖和血胰島素升高反應。這是因為膳食纖維中的果酸可延長食物在胃腸內的停留時間，延長胃排空時間，減慢人體對葡萄糖的吸收速度，使人體進餐後的血糖值不會急劇上升。並降低人體對胰島素的需求，從而有利於糖尿病病情的改善。
2.3改善大腸功能、促進胃腸蠕動，防止便秘膳食纖維影響大腸功能的作用包括:縮短糞便通過時間、增加糞便量及排便次數、稀釋大腸內容物以及為正常存在於大腸內的菌群提供可發酵的底物。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時膳食纖維還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。排便時間的縮短有利於減少腸內有害細菌的生長，並能避免膽汁酸大量轉變為致癌物。
2.4控制體重、有利於減肥膳食纖維吸水後體積增大，易使人產生飽腹感，減少食物的攝入量。同時膳食纖維還可以減少食物中三大營養素的生物利用率，因而對肥胖者控制體重很有幫助。
2.5降低齲齒和牙周炎的發病率有報道齲齒、拔牙、添充牙齒和牙周炎發病率，與低膳食纖維增加咀嚼和唾液分泌、增加緩沖酸鹼能力有關。
膳食纖維一方面有益於人體健康，另一方面攝入過多將影響人體對維生素和微量元素的吸收。因此，營養學家對其日攝入量都有規定。中國營養學會2000年最新頒布的中國居民膳食纖維參考攝入量成人每天的適宜攝入量為12～24g。這些推薦量的下限是有利於保持膳食纖維對人體腸道功能起到其應有作用的量;而上限是不會因纖維攝入過多而對人體產生危害。
因此，在安排膳食時要保持平衡，粗細雜糧合理搭配。多吃蔬菜水果，適當食用菌藻類。選擇食物要根據“中國居民平衡膳食寶塔”和“中國居民膳食指南”所推薦的谷類蔬菜水果類蛋類獸禽肉類豆類和奶類的攝入量。這些建議鼓勵人們選擇高纖維的食物（如選擇水果而不是果汁、選擇全谷類而不是碾磨的谷物等），並根據實際情況調整好膳食營養結構，以達到促進身體健康的目的。

我喝了一個多月，減了八斤，
雖然開始的時候會有點肚子疼，但真的能減掉肉肉還是很開心啊！
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還有，提醒樓主減肥茶注意倒霉的時候不要喝，
因為減肥茶裡面含有綠茶，經期是絕不可以喝綠茶的！
對寒涼體質的人刺激更大。
拉肚子就要減量服用，說明你對它的成分比較敏感。
我都是午飯晚飯後各喝一袋。

還有飲用前後一小時都不要喝其他飲料，不要吃生冷食物。
我開始喝的時候，肚肚痛，
於是咨詢了一下他們的客服，才知道有這麼多注意事項。
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