常時間開車怎樣防止腰痛

常時間開車怎樣防止腰痛

腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。

《備急千金要方》認為：“凡腰痛有五：一曰少陰，少陰腎也。十月萬物陽氣皆衰，是以腰痛。二曰風脾，風寒著腰，是以腰痛。三曰腎虛，役用傷腎，是以腰痛。四曰暨腰，墜墮傷腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，為地氣所傷，是以腰痛。痛下止，引牽腰脊，皆痛”。
腰痛可因感受寒濕、濕熱，或跌僕外傷，氣滯血瘀，或腎虧體虛所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌僕閃挫為標的特點。

臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬裡、屬虛，常見慢性反復發作，治宜補腎益氣為主。

引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎虛、腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。

張醫師認為，腰疼是由於腰部經絡氣血阻滯，不通則痛。年老精血虧衰，或房勞過度，損傷腎氣，感受風寒，或腰部受傷均可導致腰脊部經脈、經筋、絡脈不通從而引發腰痛。張醫師在祖傳藥方基礎上加以改進的“張氏中藥劑”對腰疼對辨證施治，打通受阻滯經脈，同時輔之調理脾腎，達到標本兼治的藥效。

張醫師認為，腰疼是由於腰部經絡氣血阻滯，不通則痛。年老精血虧衰，或房勞過度，損傷腎氣，感受風寒，或腰部受傷均可導致腰脊部經脈、經筋、絡脈不通從而引發腰痛。

張醫師在祖傳藥方基礎上加以改進的“張氏中藥劑”對腰疼對辨證施治，打通受阻滯經脈，同時輔之調理脾腎，達到標本兼治的藥效。張醫師還將根據每位患者身體情況對症下藥，幫助患者在最短的時間內做到藥到病除。

我是一名大學生，在天津上學。

我家有一種膏藥，也許我這樣說您不會相信，換了我也不會相信，可是誰想眼看著自己或是親人受病痛的折磨？您把您的病症發到網上之前應該去醫院做過檢查了吧，也許沒有什麼效果或是效果不明顯才把病症發到網上來的，請您相信我並不是為了騙大家才這樣給您說的，我有我自己的學業，我只想幫助家人，也是為了幫助更多的人患者。
在我這裡方圓十裡都知道我家膏藥的神奇，所以我想利用網絡來擴大宣傳，這樣可以方便更多的患者看病，自從發到網上以後，有許多患者朋友打來電話咨詢，這是對我們極大的信任。
也許您的一個電話會讓您以後的生活減少許多的痛苦和麻煩，我們會給您滿意的答復．我不能在這誇口說我家的藥能保證您百分百痊愈，但是如果能治療會明確告訴您，不能治療也不會耽誤您的時間。

上面這話是我在2006年4月發到網上的，如果細心的朋友可以搜到2006年發的這些話，當初也許是命中注定，無意間的發布，卻得到了很多人的信任，也許2006年的人思想比較單純，特別相信我，也讓我更加有信心鑒定自己的信念，為了自己，為了家人，同時也為了解除患者的病痛，那時候我剛上大一。

大學四年，我收獲了許多，也讓我清晰的認識到網絡帶給我的喜與悲，愛與恨，現在我已經畢業了，已經從當年的毛頭小伙漸漸變得成熟起來了，已經把我家的膏藥當作自己的事業來做，所以在我畢業之後注冊了屬於自己的公司——河北定州奇航生物科技有限公司，希望通過大家共同的努力讓更多的人去了解，去嘗試，最大限度的解除患者的病痛，這才是我們所希望的，感謝這樣多的患者朋友一如既往的信任我。謝謝大家。
給我們一次機會也就是給自己一次機會，
最後說一句，我很理解患者不相信網上，但是社會上好人還是很多的，真正好的醫術還是存在的，如果大家認為網上做廣告就是騙大家，那大家可以直接去醫院看病，何必冒著“受騙”的風險來尋找治療的辦法呢？真找到治療的辦法了又怕“受騙”，那這不是很矛盾嗎？
我們都是受過高等教育的，人和人之間應該彼此的信任，互相理解。
信與不信一念間解除病痛效果見！
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1、按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌，由上而下作環繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側可反復操作，以患者局部有舒適感為宜，時間5—10分鐘。
2、指揉痛點：患者取俯臥位，在腰部找定痛點後，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力。
3、撥絡法：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指疊放後置於脊柱一側的肌肉隆起部位，用力下按後，沿著與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動後，再作脊柱另一側的撥動。
4、擦腰法：患者取俯臥位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反復摩擦，擦到局部微熱即可。
5、點腰眼穴：患者取俯臥位，操作者以雙手拇指指腹放於腰眼上，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然後緩慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。
6、滾腰法：患者取仰臥位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其雙膝下方，另一手托住其骶尾部，雙手同時用力，令患者逐漸加大屈曲程度。此法操作3—5遍

開車的人特別是職業司機，每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室裡開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，於是長此以往，就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見症狀。
應該如何緩解及治療
糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

切勿長時間坐位。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於松弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

睡眠姿勢以側臥為宜，讓髋、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

飲食有節，起居有時。飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

建議試試按摩、推拿、走罐（不是拔罐，這步最重要）等治療，當然，如果疼得厲害，最好還是先去專業醫院診斷一下。
其實，采取正確且系統的治療方法，並在日常生活中加強針對性地鍛煉，腰疼也是可以根治的。

有時間盡量下車活動活動，同樣的姿勢不要保持太長的時間，否則會引起肌肉勞損，導致疼痛。