如何健康減肥_大眾科普網

如何健康減肥

現在減肥產品很多，大家不要盲目於各類廣告效果，要根據自己的身體酌情選擇，也要根據減肥產品的口碑及客戶真實反映來做選擇，這裡有一個減肥保健產品的口碑排行榜，大家可以看看，看哪種是適合自己的。希望可以對你減肥有幫助

http://51lxshop.com/2010jf.html

希望可以幫到您

如何快速健康減肥

健康減肥秘訣：

1.水果別間斷

就像蔬菜(蔬菜減肥食譜)一樣，水果是多種營養的上佳來源。每一份水果可以有50-100卡路裡的熱量，水果也是你加餐或甜食的最佳選擇。它們味道很好，有甜味，是解饞的好辦法。

2.緊張的時候別吃零食

作為中流砥柱的中年女性，承擔著工作、家庭的重擔，所以很多女性都習慣用食物慰勞自己。如果你喜歡巧克力食品，則每天可以吃一點點，大概吃一個就好了。很多人都喜歡吃高脂肪(脂肪bmi)、高熱量的的零食。

一個真正懂得生活的人，享受生活的人會把一切安排的井然有序，會去努力保持苗條瘦身的身材，過潇灑健康快樂生活。

3.蔬菜天天有

最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分。另外它們所含熱量也較低，一份蔬菜含有35-50卡路裡的熱量。每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養份。

4.苗條的身材靠勤快

那些成功的女性，雅芳ceo鐘彬娴，我們所熟知的靳羽西，楊瀾，她們的身材，無一不向我們昭示著一個成功女人的魅力。一個好的身材不僅展示好的形象，而且代表了女人的涵養。世界上沒有丑女人，只有懶女人。對於身材也是一樣，沒有胖女人，只有懶女人。每個人，尤其是女人，無論在任何時候，都應該善待自己，善待自己的身體。

5.簡單清淡飲食最健康
應該從食物上適當控制。控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。

如何快速健康減肥 ,健康減肥的方法有很多，只有適合自己的才會最有效果，

你可以去“ 季季*瘦減肥瘦身網 ”多了解一些這方面的知識，我以前在那裡學到了很多方法。祝你減肥成功哦。。。。

www.chaduofen.net

我用的也是克魯斯8分鐘減肥法