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怎樣減肥

現在減肥產品很多，大家不要盲目於各類廣告效果，要根據自己的身體酌情選擇，也要根據減肥產品的口碑及客戶真實反映來做選擇，這裡有一個減肥保健產品的口碑排行榜，大家可以看看，看哪種是適合自己的。

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希望能幫到您

大家可以去看看的

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

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如何看待一個減肥藥的效果好不好？主要看它的銷售量和顧客（買家）評價，也就是好評率！
所謂口碑決定一切！淘寶網每天有成千上萬的人購買減肥藥,今天我們精選出淘寶網銷量最好的減肥藥，銷售量和其他買家的評價能為各位在購買的過程中起到一個參考的作用,讓您買到稱心如意的減肥藥,快速達到自己理想的美麗身材。網上熱銷最有效減肥產品(減肥藥)排行榜前10名。
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我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！

按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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空間裡的還有個“淘寶減肥產品排行榜”排第三位的效果也不錯那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。

減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑！

口碑是選擇一款減肥產品的最有效方式，大家用的好才是真的好。建議參考“酷蚊子”減肥藥口碑排行，真實有效。
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我可也是從胖的時候一步一步走過來的，那種滋味想想都難受。冬天不敢穿太多怕臃腫，可是不穿多又冷啊！夏天又太熱，不動都渾身是汗，而且腋下，大腿根都是熱痱子唉～還是不說了。。。。
我節食減肥的時候暈倒頭都嗑破了，那時老媽抱著我直哭，你能想象我當時的心情嗎？？？？說真的我真的感謝這個~肚~e~瘦~要不是它就沒有我的今天，真的。好了多了我也就不說了，你自己看著辦吧！希望我能幫上你。

減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果浪費時間還有副作用。看見同事吃瘦果減肥減下來了，我也買了一個療程試了一下，終於解決了困擾我多年的問題，成功減下18斤。瘦果減肥真的挺好的，推薦給你們哦。希望能被樓主采納，謝了(*^__^*)。（huangtao666666）

不吃飯減肥，我覺得餓得慌。運動減肥，我覺得累得很,吸脂減肥，我覺得挺恐怖。吃藥減肥，試了好多了，不是沒效就是傷身。這回選對方法了，瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的。這個樂購啊，信譽有保證哦，大家的評價很不錯，可以信任好東西大家分享了~o(∩_∩)o...
wff775

我的減肥方法也用過了不計其數了，可是還是會反彈，綠果瘦，是我在淘寶上搜到的，說是水果減肥，有效健康，我用了不到一個月瘦了10多斤呢，用時還真的沒有一點的副作用，關鍵是一直到現在都沒有反彈挺好使

因為經常坐在電腦前，小肚子上長肉了。我下定決心減肥，可是除了運動，我根本不知道怎樣才能減肥。不過，我不怎麼喜歡運動，主要是堅持不了，因為聽說堅持不了會反彈的。好在有網絡，百度了一下，發現減肥的方法還真多。我根據自己的實際情況（主要是懶，噢，別笑我）制定了一套健康減肥方案，請減肥前輩們指教。
1、運動方面。我前面說過我不喜歡運動，不過羽毛球還是喜歡的，暫定為一星期三次。還有仰臥起坐，每天晚上20個。以後視情況增加。任務比較輕，應該能堅持下來的。
2、生活作息。改變過去一天到晚對著電腦的壞習慣，每半個小時起來活動活動，我的想法是做一套廣播體操。哈哈，在學校的時候都會做得那種。晚上11點以前一定睡覺不熬夜，早上8點一定起床。（說明一下，我是個宅女，不用工作的滴。）
3、吃飯方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀飯或者一個煮雞蛋加一杯脫脂牛奶。早飯後半個小時吃一個蘋果。菜譜嘛，多吃蔬菜，每個星期吃一次肉，三次魚，每晚飯前15分鐘喝西紅柿湯。
4、減肥藥。原先不想吃減肥藥的，我怕吃得不好對身體有害。不過，有朋友叫我試試7tgou裡面的減肥藥，她說對她的效果很好。上網百度了一下，，聽朋友說減肥排行榜的產品不錯,列出了當月最熱銷的減肥藥。我選了第一名的那個產品，應該也不會反彈，因為朋友吃了已經很久了。而且感覺口碑好像挺好的。不管怎樣，好朋友推薦的肯定不錯的。
5、零食方面。少吃零食，暫定兩個星期一次吧。（完全不吃我會受不了的，表罵我）
我已經做好了打持久戰的准備了，因為我想健康的減肥。各位前輩不知道對我的方案有什麼看法或者意見，請不要吝啬哦！想減肥的姐妹也可以曬曬你們的減肥辦法，大家一起交流。希望我能減掉小肚子，也希望大家減肥成功。加油！他們的網址是
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好大力2009

說起減肥瘦身瘦臉的話題，感慨很多減肥這麼多年了，最怕的就是沒效果又浪費時間。這裡是看同事喝瑞士ne減肥茶減下來了，我才也買2盒試試看的。終於結束了我的減肥生涯了，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！（golddeerr）

減肥方法
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

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這上面有很詳細的說明。
我說的著幾點，你要是能堅持做的話肯定能收到很好的效果的。

減肥
在我們開始探討減肥方法之前，有件事兒我一定要堅強勇敢的喊叫出來：如果你的身高(厘米)除以體重(斤)大於2，拜托你就不要跟著我們一起自殘了，你已經是現代人眼中的骨感美女了，為了你的生命安全著想，看看就行了.首先，從你的生活習慣上測試一下你的減肥意識吧

大家來找茬題目如下：一天早上一覺醒來你突然打算學點習了，於是你對自己說先吃點東西補充下能量吧，不然一會兒學習的時候注意力不集中怎麼辦，大吃一頓之後，還要帶包小餅干在包裡。然後你躊躇滿志的向教室走去。當你打開書本的時候，咦?靈異事件發生了!你因為吃得太多好困好困，1+1=。。來著?然後你演算，可是腦子卻在開小差了。少頃，頓悟呼，不如來吃點小餅干提下神吧，哈，我好聰明呀。一邊填著一邊看書，正餐的時間終於來到了，你卻已經不餓了。你的心輕輕一橫，人家今天這頓不吃了啦，減肥好了。於是，到了下午三點來鐘你的肚子發出恐怖的噪音，你又拿出你的秘密武器小餅干填肚子，以次循環晚餐時間又不餓了，到了夜宵時間小餅干再次閃亮登場，搞不好如此疼愛自己的你，還會喝點小飲料防止噎著自己。。

答：不良習慣之一，個人親身經驗來看，學習效率和吃的多少絕對是成反比的。特別是吃面食和油炸食品，吃了會尤為的困。有沒有聽過這樣的說法，吃完東西睡覺會發胖呢?如果想學習效率高，多吃蔬菜和蛋禽食品比較好呢。不良習慣之二，小餅干這種零食你大可以沒有帶的必要，我相信4，5個小時不吃飯你不會餓的口吐白沫。即使真的到了餓得不行的時候，個人認為你學習的時間也足夠久了，出去吃個飯順便透透氣再回來學習吧，還能保護視力呢。餅干之類的小零食所含的熱量遠比它們的體積大得多且沒有營養，小零食只會堵住你的思路對提神沒有任何幫助。如果一定要帶個秘密武器你才有安全感的話就帶個水果吧，不僅可以充饑還可以緩解疲勞哦。不良習慣之三，不吃正餐。不吃正餐的減肥方法並不適合如小蜜蜂般勤勞的我們，首先可以讓你安心的是，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的垃圾食品低得多，放心的吃吧。其次，不吃正餐會長腳氣，我覺得這個理由足夠震得住你了。不良習慣之四，吃夜宵以及晚睡覺。如果晚睡覺還吃得和平時一樣多，我保證你會瘦。但是我太了解你了，你比誰都疼自己，絕對不會讓自己肚子空空如也的睡去。在此強調，睡前三小時，不管你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉。不僅是肉肉的困擾，因為夜宵的緣故你會便秘而且屁也會比平時臭一些，因為夜宵不能充分的被你消化吸收，直接在你的肚子裡腐爛變質，想像一下垃圾桶的味道。希望你因此被惡到了。而且晚睡會使新陳代謝紊亂，情緒失控，臉上鼓痘痘，食量也跟著超常發揮了。

補充說明：

1.早上起來第一件事情是喝兩杯溫水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小腸毒素的。第二杯，用吃藥的喝水方式大口喝，這杯用於排除大腸毒素。之後你可以洗臉刷牙鋪被子了，在你打點好一切之後，去蹲個大號吧，全天都會精神爽朗哦。

2.早餐請吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪，絕對是吃了就會瘦的食品哦。

3.你是不是仍然天真的以為果汁飲料，奶茶，汽水是水就可以肆無忌憚的喝了?這些包裝紙上畫的很美的水果跟瓶子裡面裝的東西事實上是沒有關系的。飲料其一不能補充水分，其二同零食一樣容易發胖，其三，有損皮膚健康。還是多喝水吧。喝水可以促進新陳帶謝，如果你有在吃減肥藥，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就夠了，喝太多會水腫。(注：水腫，就是臉變胖，眼睛腫，有眼袋，腿變粗。)尤其是晚上，睡前一小時一定不要喝水。長期水腫比真正的脂肪更難對付呢。

4.說到水腫，本人就是屬於水腫型體質，腿部尤為嚴重，減肥前還有靜脈曲張(腿肚子上爆青筋)。這種體質尤其注意不要飲水

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