有的是反復反彈,根本沒有一勞永逸的事兒,那效果叫一差勁,不過有一點,食譜減肥這個事兒不錯,推薦嘗試看看,說網上不流傳這麼句話麼“閨女,適當吃點兒才有力氣減肥”啊,可見食譜減肥那叫一棒。 我是北京這地兒的,我原來的減肥塑身教練挺不錯的,減肥效果不錯,人還帥,姓房,不過減肥完事兒我就沒再去了,聯系方式也忘了,你baidu看看。 以下是別人推薦我的減肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水,然後從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。 8.吃過東西後,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。 9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。 以上方法需要堅持的,不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用經典燃脂減肥,3個月左右減了27斤,我真的好開心哦,到現在已經8個月了,沒有反彈!你也可以考慮下 我是通過 http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/46759251_d.html 空間裡的“淘寶減肥產品排行榜”裡買的,就是排第三位的那個.她的空間還收集了很多減肥的產品我都加了^.^,你也快去看看吧。 減肥之前建議先查一下減肥產品的口碑!
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