冬天最好的減肥方法

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夏季有效美體減肥六妙招夏天最有效的減肥方法

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我姐姐說它在淘寶上買的幾種減肥藥效果都還不錯，效果也比較明顯，特別是那個只要200多塊錢的，原來從140多斤，到現在只有102斤了，呵呵穿什麼衣服都好看。具體什麼名字我也忘記了，他說是到一個博客上面看到的，我找了下這個地址：
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有一些mm說木瓜豐胸不錯，但木瓜豐胸的說法也只是民間說法，並不科學。真正豐胸，還是需要科學豐胸，這樣才會有最好的效果，給你個網址，你自己了看看其他人是怎麼評價的：
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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃
色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失
，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工
作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善
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首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。以上內容是在網上找到的，更多關於減肥的內容請通過【
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每天用溫開水對蜂蜜喝。早晚各一次……

夏天最幸福的事情之一就是可以吃到好多好多新鮮美味的水果。傳說水果可以減肥，可是不是每一種都可以哦。有的水果糖份很高吃多還增肥呢。我們特別為你配了一個7天7色水果瘦身餐。讓缤紛美味的水果裝點你每日的好心情。

周一：木瓜黃色水果

周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷钰等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理：

木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

周二：藍莓藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱opc的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理：

熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助哦。

周三：青蘋果青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯後吃蘋果，醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：

富含果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

周四：猕猴桃綠色水果

猕猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“vc果王”的美稱。

減肥原理：

熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。猕猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

周五：番茄紅色水果

番茄含有豐富的維他命c、e、維他命b群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命b群，能促進體脂肪的代謝、維他命c含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命c需要。

減肥原理：

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

周六：葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

減肥原理：

墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

周日：香蕉黃色水果

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路裡只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路裡量。

晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，排毒又減肥。

減肥要有恆心。平時也沒有什麼時間運動的，大多時間都是座辦公室。我找了好長時間的減肥方法，最好還有不吃藥就能減肥的秘方，最怕的就是沒效果又浪費時間。還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，網上很多朋友都知道了~推薦你看看 lza_689

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我高中時也在減肥下面把我的方法介紹給你看看你是否適合
建議減少主食攝入量尤其是白面精米最好別吃
早飯可以盡量豐富吃午飯時把盒飯裡的菜用清水涮一次再吃我知道下午有間食時間然後才上晚自習那麼這時我一般會拒絕帶防腐劑的東西可以使雞蛋餅但請不要刷太多醬高鹽分一樣會讓你水腫晚飯吃的東西不要有一點油性可以吃例如黃瓜西紅柿蘋果這種比較頂餓的東西
重頭戲是我的所有體育課活動課午間休息晚自習前休息的時間都會在操場打羽毛球有一個固定的女伴我們倆配合得很默契誰也沒想過放棄那時准備了一件小運動衫一學期結束後那個藍色小運動服被汗水浸的後背和腋下已經泛白了針對大腿的贅肉周末下午還跟著dvd練習了一點瑜珈我覺得這項也很有用
基本上就是這樣我一個學期減掉了18斤而且身體也變好很多主要表現為感冒次數減少
說真的那時我的減肥舉動激勵了很多姐妹希望你也能堅定信念做得比我還好~ 加油~

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又到冬天了哦，容易發胖的季節又到了．．．想減肥吧．不吃東西又冷．．渾身冰涼．吃了東西吧．那又會胖胖．．．現在小卷就給大家推薦一個減肥的好方法哦，而且特別適合在寒冷的冬天用哦～～～

去年的冬天，偶一不小心吃到１０４斤，後來喝了這個ｄｄ，就瘦到了８８斤．呵呵，開心啊

不急大家了。其實也不是什麼秘密方法啦．就是特別有用．而且適合那些體質比較寒，冬季的時候手腳容易冰涼

的ｍｍ哦

發法如下：

材料：生姜，紅茶（就是紅茶啦，偶買的是力頓的紅茶，就是一次性一小袋子的，偶買了２９米米吧，１００包）

用法：就是把生姜去皮，切成薄片片，我一般放６片吧，然後放一袋紅茶，用開水泡一杯喝掉．

喝完之後，胃裡面暖暖的．熱熱的。而且手和腳都會熱起來哦。生姜是起暖的。大家應該都知道哦，這樣加速

胃動力消化．自然就會消耗脂肪的啦

不如試瑞士那ne減肥的tea吧，試過還好的，可查樂

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