床頭擺什麼最容易入睡？

物，當你睡著的時候還可以夢到它呢

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聽歌是個不錯的方法，還有就是放一些書籍。

蘋果，蘋果的香味的助於人的睡眠，而且你要是睡前一個半小時吃個蘋果效果會更好！

家居常識：
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催眠小竅門：

我們廚房中有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制。

這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後睡眠就會明顯改善。

飲食小竅門：

大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。

蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羟色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

參考資料：
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理論上是頭朝南合乎地磁場走向
參考：
http://www.qinqinwowo.net/post/165.html

水果之類

倒是知道在枕頭上滴幾滴薰衣草精油可以幫助睡眠哦。
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告訴你生活的小常識。

經常去腳底按摩, 一腳定江山!!
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資料來源:
http://health.voc.com.cn/id.asp?fid=6402

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你可以看看這些資料:嬰幼兒的節奏性動作困擾不少家長。例如，有些寶寶會隨時隨地搖頭晃腦；坐在學步車上持續跳動不停；腳掌不斷用力拍打地面；在娃娃床上則拚命地將後腦勺或前額往床沿、牆壁撞去；或是不停地在床上翻滾搖動，直到身體或頭部頂到床邊為止；有的寶寶則有事沒事便猛打自己的頭，抓自己頭發……。這些怪異動作往往讓家長擔心，深怕孩子是不是過動兒？腦袋是不是有問題？還是腦壓過高、頭會痛？要不然怎麼老是撞頭，這樣一直跳、一直晃、一直撞，也讓家長相當不安，深怕會傷到孩子腦筋，造成後遺症。根據觀察研究發現，這些節奏性動作通常出現在寶寶六個月大之後，此時小寶寶已能感受到規律的節奏，也開始會隨著音樂的拍子搖搖擺擺，這種情形在男孩子比較常見，男孩子因活動力較強，也比女孩子容易緊張。搖晃和吸吮手指頭、揉搓衣角、被單或玩具一樣，主要發生在孩子感到疲倦、想睡或遭受挫折時，應視為一種自我慰藉、自我安撫的動作，無傷大雅。不斷跳動也是孩子成長學習過程中的正常現象，是孩子滿足自己的韻律感，也是粗動作發展的過渡期；培養適當的節拍觀念，有助於他們日後學習走路，及高難度運動時所需的協調性及節奏感。大多數撞頭長大即消失最讓家長傷腦筋的，是寶寶撞頭的怪癖。大多數有此習慣的寶寶都是在想睡但難以入睡的時候開始撞頭，直到把自己似乎撞昏了才會停下來睡覺。家中有兒女如此，家長先不用驚慌，也不要責罵、約束孩子，要用關心與耐心來對待；必須把嬰兒床四周包上襯墊，以免寶寶撞出瘀青或流血，同時改用沒有輪子的嬰兒床，或將床靠著牆邊固定好，防止寶寶亂滾亂撞把嬰兒床震得到處跑而發生危險。一般這種習慣會隨著孩子逐漸長大而自行消失。若家長對於孩子的怪異舉動還是無法釋懷，或孩子有自殘傾向，甚至出現語言、智能發展延遲的跡象，以及持續性的不自主運動，便應尋求小兒神經科和兒童心智科醫師的協助。

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其實最容易入睡的方法有很多，不一定要擺什麼東東！

你可以選擇聽歌入睡，很見效的！
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我常用的方法，是看電影，躺著看，一會就睡著了！電腦設置自動關機就ok了！

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或者你去這裡看看找找有沒有其他方法快速入睡的！挺樂的

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