曹穎是如何減肥成功？

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以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，在網上找到減肥藥，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產品排行榜

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曹穎是如何減肥成功我不很清楚，我分享我如何減肥成功
生完孩子後，體型嚴重走形
同事去家裡玩給我介紹了荷裡活，同事說，這個產品能降低身體對脂肪的吸收率，抑制身體對脂肪的吸收，並快速燃燒多余的脂肪，覺得不錯就買來試試了。
一個月我竟然見了20斤，我簡直開心死了
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她善於鍛煉
參加了健身減肥運動
當然就減下來了

瘦身法寶：多說話，遠離高熱量食物

曹穎一直以來保持著比較健康的體魄和形象，這和她經常運動打羽毛球也是分不開的，明星羽毛球隊每周兩次的訓練是遠遠不能滿足這為超強女運動欲望的。據曹穎自己講，以前很愛吃高熱量的食物，而且一吃就胖，後來為了不能發胖，就多吃水果，補充多樣維生素也是其保持姿顏和身段的一個有力法寶，但最不能忍受的是，常常肚子感到饑餓，但是時間一長，身體逐漸的適應了，也就對高熱量的食物不怎麼感興趣了。

認清體質是減肥的首要任務

當然，身為湖南衛視主持人，曹穎對自家的大型健康勵志類節目《瘦身魔方》也是相當關注。除了關注節目裡一群胖姑娘們的瘦身成效，順帶給自己學上幾招之外，曹穎對胖姑娘們也有頗多建議。

曹穎建議隊員們在瘦身前要先弄清自己的體質，然後就是要堅持，她甚至覺得女性減肥跟男性戒煙差不多，在減肥時面對食物誘惑，跟犯煙瘾時戒煙一樣，都是非常需要毅力的事情。曹穎建議胖姑娘們可以把自己的照片在電腦上做出瘦身後的效果圖出來，每天貼在那裡，鼓勵自己堅持，或者去買件比現在尺寸小很多的衣服，給自己一個目標去努力瘦身，這樣艱苦的瘦身也就有了很好的動力來推動。

話說回來，其實曹穎覺得胖不胖並不重要，重要的是要健康。而《瘦身魔方》提倡的運動減肥就是一個健康的瘦身方式。曹穎就特別關注《瘦身魔方》裡的隊員張潔，她認為就張潔目前的體形來說，的確需要瘦身。她現在的體重給身體的負荷太大了，身體難以承受這樣的擠壓。

曹穎教你根據體質選擇減肥方法

首先，區別你的體質是屬於寒性體質，還是熱性體質。

一般我們中醫平時把人的體質區分為“寒性”和“熱性”。不同體質的人吃不同的食物才會有加倍的減肥功效。

熱性體質的人的人——易流汗，所以一般不會有水腫問題，但很容易因飲食過量而出現bm的情況，大量的宿便囤積就變成了小肚腩了。這類人的減肥要點：減少食量，熱性體質肥胖最大的弱點就是常會飲食過量；多喝溫熱的飲料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一輩溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷食品。

寒性體質的人的人——因為血液循環不好，所以容易手腳冰涼，但是卻偏偏不愛多做運動，又怕冷唯有常常領用食物讓自己身體增加熱量，往往就是整個惡性循環導致肥胖。這類體質人的減肥要點：絕不能湖南的節食或采用不當的減肥方法，因為寒性肥胖的人食需要能減肥又能補身的方法才能成功；多喝溫熱的飲料或茶水，絕補能喝冰冷的飲料，否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，對提升身體代謝又很多大的作用，建議長期在飯前吃一個加熱過的番茄或一杯番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，斑竹番茄重的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排洩出來

我是個白領。我平時也沒有什麼時間運動的，大多時間都是座辦公室。我找了好長時間的減肥方法，最好還有不吃藥就能減肥的秘方，最怕的就是沒效果又浪費時間。還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，網上很多朋友都知道了~推薦你看看 lza_689

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