這個是什麼意思？如何減肥

經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便
如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝優酪乳胃會受傷！

你的身體即將到達極限
但是你周遭的人已經快羨慕＋驚訝死了xd
三個星期很短
但是對減肥的人來說時間會過很慢
如果可以睡覺就盡情睡吧！

”這星期就是斷食”

你一天吃的東西不可以超過200公克
喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死）
我覺得根本就不要吃最好
因為吃了還想再吃
記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人會更餓
所以自己斟酌吧

既然要斷食干麻不一開始斷呢？
你可以挑戰看看斷食到第四周啊＠u＠
就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多
你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期你會死
這個星期你的體力跟精神
都會處於最差的狀態
雖然這有傷身體
但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大
這一個星期很難受
可是你的身體很快就會恢復了啦
喔對了
人至少要30天不吃東西才會死亡
雖然你的胃已經被胃酸溶化了
關於胃酸的問題
如果你胃酸過多你可以喝胃乳
雖然我並沒有碰過這樣的問題
我曾經有過三次的一星期斷食
很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦7～8公斤
但是這是第四個星期了
所以會有一點卡住
有一個很嚴重的問題
可能有些人會有些人不會
你會很口渴喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎麼回事，
不過別擔心，不會因為這樣體重就不掉
就盡量多喝水吧＠3＠

｜這個星期你會瘦下6～7公斤
｜所以到今天為止你已經瘦了19～21公斤了
｜你從80公斤變成60公斤了你以前要瘦到50還差30現在只差10了
｜你從70公斤變成50公斤了你以前要瘦到45還有25現在只差5了
｜你從60公斤變成40公斤了你瘦成那樣干麻啊

結束了！你不能再繼續節食！！
萬一還沒瘦到目標請不要擅自做決定！請繼續往下看！

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【後續處理】－沒有做你就完了！

接下來的兩個星期
減肥完成的人必須慢慢調整
還要繼續的人也必須休息
這段時間
讓飲食恢復正常
這兩周必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後
你的外型就會變成你這四周努力後的樣子
但是也如同我預言的
你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小後的你這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
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給完成的人叮咛：
你已經脫胎換骨變成大正妹了
周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀羅～
以後萬一又胖了一點
只要2天都只吃兩餐就可以瘦回去
記得，一個星期內的胖跟瘦都是假性
所以不要因為又胖就放肆亂吃
早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質
泡面絕對不要吃！
想死你就盡量吃吧

給未完成的人：
我想你離目標體重應該不會超過10公斤了吧
那在兩個星期的調養後
就從第一周再開始一次！
這次只要到第二周就差不多了～
千萬不能沒有調養兩星期就重新開始！
你會卡關瘦不下來！！
雖然調養會復胖2公斤左右
但是如果你不調養，不但不能瘦還會更胖！
因為你的身體已經習慣斷食除非有比斷食更強的方法才有可能瘦（沒有！）
你必須讓他調養成習慣正常飲食你再開始少吃才會瘦
懂我的意思嗎？
不懂我也不管你了

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夏季最快速減肥的方法有四種，它們分別是：a.飲食：平時多喝水，夏天人體的水分蒸發地比較快，多喝水不僅可以補充水分，還能起到通便的效果。還要多吃一些清淡的食物，鹽，油等熱量都非常高，所以在夏天要少吃。b.運動：運動是可以減肥的，每一個人都知道，所以在夏天也要多運動，運動的方法網上很多，可以找一個非常適合自己的。c.按摩：按摩可以刺激皮下脂肪組織的血液流通所以能很好地起到隆脂的效果。d.吸脂：這是一種手術，可以從根本上減少人體脂肪的絕對數量，迅速瘦身，並且手術後的效果不反彈。但要注意，此種手術一定要到正規的醫療機構，最好是“三甲”醫院。

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