古話說“男靠吃女靠睡”有道理嗎?

養生有別男靠吃女靠睡

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎髒，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

需要強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利於健康。

那是老說法，現在時代不同了，男女都一樣，都要吃好睡好身體才好！

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎髒，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。

需要強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利於健康。

男的、女的不論是誰，都需要有足夠的營養和充足的休息。

當然啦，

要達到某種目地而言．

男的在一起請人吃吃喝喝，

女的只能犧牲下陪睡解決，

所以叫男吃女睡，哈哈！^_^

完全有道理的,人家明星陳慧琳的美容護膚秘訣就是每天睡15個小時，皮膚是光彩照人啊，的確有道理的。睡美人。

我就喜歡睡覺，呵呵覺得說的很有道理啊

一般來說都是有一定的依據的。。。不過。。我就不是很清楚啦！

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http://www.iressa.com.cn/372.shtml

俗話說“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被認為是食療補出來的，而女人要想漂亮，則需睡好“美容覺”。

其實，從養生角度來說，健康飲食和優質睡眠是養生兩大“法寶”，不論男女同樣重要。然而男女畢竟有別，養生也要講究性別差異。

飲食篇

男性：“養腎精”、“抗氧化”

中山大學附屬第一醫院中醫科張詩軍教授介紹表示，男性飲食的一大重點應放在“養腎精”上。“因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎髒，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。”據介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。

武警廣東總隊醫院營養科曾晶主任表示，男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽煙酗酒等，所以“抗氧化”應該成為男性食療的另一大重點。男性可以吃適當的抗氧化營養品。同時一些天然的抗氧化食物，效果並不輸於營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素c、維生素e等都含有天然抗氧化物質。

女性：補鐵很重要

“補鐵和維生素對於女人也非常重要，經血會導致鐵的丟失；而女性戶外活動時間總體沒有男性多，可能導致陽光合成的維生素不足。”曾晶主任介紹。

她介紹，女性可多吃富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素b12的營養性食品，如豆制品、動物肝腎髒、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

睡眠篇

女性：睡眠“充電”氣血充盈

“睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因為她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。”張詩軍教授介紹，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。“另外女性養生還講究‘以血為用’，只要睡眠質量高，則會氣血充盈，體現於面部容光煥發，所以‘睡美人’的說法非常有科學道理。”他說。

男性：“子午覺”利陰陽調和

雖不像女人般依賴睡眠養顏，但男人的睡眠其實也有考究。“睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要。”張詩軍介紹。他表示，工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺”。“所謂子午，就是下午1～3點時間段中，睡半個小時到一個小時，剛好可以‘養陽’；晚上9～11時入睡，此時開始‘養陰’，這個時段入睡效果最好。”摘自《廣州日報》2009年11月14日

充足睡眠對於男的女的都挺重要

男人要干重體力活，不吃好哪會有力氣呀!
女為悅己者容，為了好容顏就得睡啊！

原來是指美容方面的啊?那麼無論男女,睡眠好皮膚才能好!

很有道理~男人能吃才能壯，女人睡眠好才有神采，皮膚有光澤

男的我不敢肯定；
但女的嘛，應該多少有點道理的；
難道你不覺得睡一覺起來皮膚特別好嗎？睡美人，也應該是與多睡多少有點關系的吧~