吃西紅杮能減肥嗎

吃西紅杮能減肥嗎

最有效的減肥方法要建立在健康、快速、綠色、不會反彈的減肥理念基礎上。健康是指對身體短期長期都沒有害處的減肥方法。快速是指結合這個方法的減肥原理以一種最直接的方式作用於脂肪上來達到快速瘦身的方法。綠色強調的天然,所以我特意找出一個淘寶熱賣的榜單,希望能給各位胖胖帶來新的希望:
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吃西紅杮能減肥,但不是最好的
減肥水果排行榜

說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明地選對瘦身水果吃喲!
1蘋果早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。
2葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3蕃茄嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4菠蘿有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5香蕉便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6奇異果維他命c超多的奇異果（猕猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

文章來源：

http://www3.shuku8.com/jiankang/jianfeishipu/show.php/show/173

能最

西紅杮營養豐富並且熱量低，不僅是上好的減肥食品，還能夠用來呵護你的秀發與面部皮膚。
來看一下西紅杮的妙用吧：
1、去死皮：沒有什麼東西比西紅杮更能幫助你去除面上的“死皮”。將西紅杮碎成漿汁狀，用一團棉球蘸著它的漿汁塗擦在你洗淨的臉上，停留10分鐘，而後用溫水沖洗干淨。
2、袪斑：用茶匙盛滿西紅杮的漿汁，加拌一小包砂糖，用來去除面上的小斑點。
3、治曬傷：西紅杮的漿汁還可以用來治療被太陽曬傷的皮膚。
4、腳部的呵護：加溫西紅杮漿汁，敷在你疲憊酸痛的雙足上，會有意想不到的感覺。
5、治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2~3次，可治真菌、感染性皮膚病。
6、美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
7、防癌：因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1~2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。
8、治高血壓：每天早晨選1~2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
9、治貧血：將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1~2次，長期堅持，可治貧血。
10、治潰瘍：輕度消化性潰瘍患者，可將搾取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
11、治肝炎：取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
12、治牙龈出血：將西紅柿洗淨當水果吃，連吃半月，即可治愈牙龈出血。

巧除廚房污垢五法

一、用鋸末可清除排氣扇油污。方法是拆下排氣扇，用棉紗裹住鋸末或直接用手抓鋸末擦拭，油垢越厚越易擦掉。擦拭結束後用清水沖洗一下擦干。
二、鋁制鍋盆及熱水瓶外殼有了積垢後，可蘸食鹽或食鹼少許擦拭，還可用烏賊（墨魚）骨輕刮幾下，保持光潔。
三、用久了的鋁鍋可能會變成黑色，這時在鍋裡加水和醋兩匙，煮一刻鐘，即可恢復原來的顏色。
四、清洗油鍋時，將油鍋放在火上，等鍋內冒煙時撒把鹽，然後關火，乘熱用紙擦，鍋就會光潔如新。
五、飯勺、鍋鏟、菜刀等鐵制用品如生銹，可放到淘米水裡泡上幾個小時，再用水洗即可除去銹跡。

我覺得什麼運動，節食，減肥藥等等都分體制的，不能一概而論的，我就是跑步跑了快兩個月了，沒感覺瘦，倒是感覺腿肌肉都變硬了，後來經同事介紹用的，☆☆☆☆
e瘦搭當
☆☆☆☆對我來說挺奏效的，用了兩個療程減了32斤，而且沒有反彈

能美容
尤其是去除色斑

您好，稍大一點的吃一個就可以了，再好的東西也要有度，不在於每天吃多少，而是貴在堅持，吃多了也吸收不了，最好搾汁來喝，別放糖。

幾種減肥蔬菜

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿卜：蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

大豆及大豆制品：含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝干水，炒2一5分鐘左右（注意別炒焦）。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒，即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試。
九大減肥去脂食物

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。

2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。

5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

7.菠蘿∶具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

9.綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
蘋果瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收。慢慢地咀嚼有點兒硬度的蘋果，不僅有飽足感，而且其熱量也不高。

菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身，一定要注意時間問題。

香蕉含有豐富食物纖維、維他命a、鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。此外，以糖質為主要成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低。

梅子富含有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含大量的檸檬酸，對熱能的代謝有良好作用。

猕猴桃含有豐富的食物纖維、鉀以及蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配再好不過。它有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

檸檬檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

西紅杮富含維生素c、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，吃西紅杮可以使皮膚色素減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾病。但是孕婦在食用的時候卻要千萬小心：不能吃長有贅生物和不成熟的西紅杮，因為青色的西紅杮含有大量有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現事業心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎兒發育有害；更不要空腹吃，因為西紅杮含有大量的膠質、果質、杮膠粉、可溶性收斂劑等成分，這些物質容易和胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

吃西紅杮能減肥

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