我是個不愛運動懶人，想減肥，誰有好辦法？

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減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！
堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！
只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。

5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的減肥食品。
香蕉、蘋果、木瓜、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。
8同時可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是【荷力活減肥組合】，純綠色的減肥產品，也不反彈，你也可以考慮下，給你個他們的官方直銷網址吧，有興趣可以去了解下~

官方網址：
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希望我的回答對你有幫助，如果滿意記得采納哦~祝早日減肥成功~~

同樓主一樣，我也不愛運動，也想減肥，後期在淘寶買了極品果瓜瘦，水果的成分，不用節食的
我用了一個療程，體重掉了12斤，沒有副作用，比我想象中的要好哦，贅肉減掉了，感覺整個人也輕松了很多

我正在用無極果瘦，不到二十天，肚子明顯小了，手臂、大腿上的肥肉也少了，而且沒有松弛的感覺，這幾天排便也很好。咨詢了無極果瘦網上專家才知道：無極果瘦減肥膠囊不僅能夠去掉身上的贅肉，而且還有潤腸通便、美容養顏的作用。用過之後感覺臉色紅潤了，身體輕松了，整個人都精神了。你也試試吧。

關於減肥，我也一直苦惱的問題，不過前一陣子，姐姐幫我解決了，推薦了我幾款好用的減肥產品，反正自己用著效果不錯，至今減了12斤左右吧，不過，我是和游泳運動一起來的。畢竟身體健康最重要！
姐姐給我的網址現在和你分享一下吧：
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你可以做一下參考，我家裡的這些減肥東東幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減肥美容經驗，我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~祝你減肥成功

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
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  對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

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