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我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料
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呵呵，你好，減肥要見效快，而又不用節食的，有時用減肥產品才最有效，以前我也和大家一樣不敢用產品，怕沒效果，有副作用，但經過自己的減肥，我明白了一個道理，說所有的減肥產品都沒效果，那是鬼話，反之，說所有的減肥產品都能達到減肥的目的，同樣也是鬼話，呵呵，經歷過才更明白，我使用的第一款減肥成功的產品，就是在“月月$瘦減肥網”上找到的，雖然說不是特有效，但我已經知足，總算把該減的減下來了，當然，我還在繼續用著，誰不想瘦了又瘦了啊，呵呵。。。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“酷蚊子減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品介紹及口碑評價）
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