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找尋能長肉的辦法 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
我吃飯還可以，睡覺也行，就是不長肉咋辦呢 飲食以清淡養人，不要吃太油膩的東西，多吃新鮮蔬菜和水果，多炖湯之類喝又補又養人，吃飯要細嚼慢咽，才能好吸收，食不過飽，可以少吃多餐。這樣科學飲食既補充了營養，又對健康有好處，慢慢就會胖起來的，而且皮膚也會越來越滋潤。 晚飯要多吃，晚上的時候吃宵夜，盡量多吃高脂肪食物和甜食，這樣更容易長胖。 |
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