吃什麼東西可以減少睡眠啊？

每天一般8個小時，好羨慕那些睡眠少的人，可以節省好多時間，請問，吃什麼東西可以減少睡眠啊？

減少睡眠我想主要是要增加睡眠效率
1。想睡的時候睡一下無妨，就算是在課堂上趴下睡兩分鐘，再讓同桌叫醒自己會發覺好很多，當然要頂住老師目光的壓力。中午睡半小時，十五分鐘會很好。
2。挑一個健康的枕頭！會讓你的睡眠效率提高！推薦荞麥枕，聽說可以活化腦部血液，加強記憶，而且聞到清香自然的枕頭味會好夢甜甜。

下面是可以醒覺的方法，睡醒以後如果發現不清醒，這樣做會好很多：
1。准備三樣東西：眼藥水，涼白開，一本書。醒來後喝點水，點一下眼藥對健康有利還有很好的醒神作用，還不行的話就出去大聲，記得是大聲這樣可以呼吸新鮮空氣，讀一段書，這可是絕招！！！：）
2.可以和同學聊幾句，課間的時候，因為時間不能過長嗎，很醒覺，吵幾下效果倍增。
3.體育運動的時候不要進行激烈的運動，進行有氧運動可取。即如說慢跑，快走，轉轉呼拉圈，關於這方面的信息很多減肥網站上都有的。最好是達到稍稍出汗的效果為好。還可以做眼保健操。

關於食物：
1。以清淡為主，油膩的食物會影響大腦工作身體也會出現疲憊感。
2。切忌切忌過飽，我想你是不是飯後就更容易睡些呢？如果是這樣記得下次少食多餐，身上可以備一些小零食，這樣對在高壓下的你胃也好一點。

如果睡眠質量實在低的話，可以用一些藥物。我們當時的老師就推薦我們一些有點神經衰弱現象的同學吃同仁堂的腦立清，是中成藥，並非神經抑制劑，會達到“晝精夜瞑”的效果。

睡眠是人體所必須的，在睡眠時大腦會進行自我修復，將短期記憶轉變為長期記憶。在科學實驗中，不能睡覺的小白鼠會在無任何損傷的情況下突然猝死。
縮短睡眠時間，可以通過提高睡眠質量來實現。我上學的時候使用過4小時睡眠法，有點效果

每個人的情況不同哦，還有整天不睡覺再干活也不累的人啊，還特有力氣！

我們一般人還是不要和別人比了，感覺多睡覺有好處啊，我還覺得8小時睡的不夠呢！