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最重要的就是給自己制定一個減肥計劃,之後有毅力的去堅持做。 減肥不是一朝一夕就能做到的,貴在持之以恆。 (1)食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜. (2)注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的. (3)多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪 (4)可以適當的使用減肥藥,要沒有副作用的那種,我現在用的就是美姿減肥膠囊,純綠色的減肥產品,也不反彈,可以考慮下。 參考網站 www.nvrenlt.cn
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