能減肥的黑米是什麼樣的米

能減肥的黑米是什麼樣的米

如果三餐都喝粥,不管是什麼粥一般都能減肥的(只要別加很多糖很多油很多鹽的),因為粥裡面水很多,所以粥本身熱量就不高.樓主要減肥的話飲食不要太單一,光吃黑米粥要營養不良的,水果蔬菜可以多吃點,粥可以換來吃,比如玉米粥,綠豆粥,紅豆粥,搭配好才能保證營養,另外運動也很重要.

◆夏日快速減肥→水果
夏日來臨，水果大量上市，可有些水果的含糖量很高，吃多了容易發胖。而有些水果吃多了不但不會胖，還有減肥的效果，這些減肥水果的特點就是熱量少或脂肪量少，並含有一些能促進脂肪分解的物質。下面介紹一下減肥水果有哪些。
減肥水果一：香蕉
香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是減肥時候的理想減肥水果。
減肥水果二：蘋果
蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
減肥水果三：木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
減肥水果四：西瓜
西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體裡的多余水分，防止身體浮腫虛胖。
減肥水果五：西柚
西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
減肥水果六：西紅柿
西紅柿含有豐富維生素和礦物質，既營養又不會使人發胖，還能增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤，是上好的美容水果。
減肥水果七：菠蘿
菠蘿含有蛋白分解酵素，能促進肉類的蛋白質消化，防止此類蛋白質在體內的堆積。
減肥水果八：奇異果
奇異果也叫猕猴桃，它深受愛美女士的鐘愛，因為猕猴桃維c含量極大，食物纖維豐富，也含有蛋白分解酵素，所以堪稱減肥水果的冠軍。
減肥水果九：檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維c含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。
減肥水果真是不少，但要注意的是，香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的，否則對胃傷害很大。吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮減肥水果的功效。
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我吃過沒有說的那麼神啦只是我當時有配的喝蜜醋水黑米有排毒的效果瘦的不多一點點但是剛開始臉上出好多痘痘而且便便好多了現在最大的收獲就是臉上皮膚比原來好很多沒痘了白了不少不知道是蜜醋水的功勞還是黑米粥的作用只是口味不是很美味剛開始1.2天不適應過了就好過多了

我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼減肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標准，查看一個減肥產品是否真的有效，無副作用要有二十年的觀察期。一般的減肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。這樣的減肥方法才能夠保證不會反彈，才是最健康的。同時也是當今國際衛生聯合會公認最安全最有效的，孕婦也可安全使用.一月減肥在6-10斤左右。每天只要六分鐘的時間即可。最重要的是改善了很多的亞健康疾病。質量好不好,不是商家說了算.要看顧客自己的效果才是最有說服力的.
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快速是可以的，但不能以犧牲健康為代價。
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