別的女孩子胸都很大，我怎麼才能豐胸呢？

食用。

[特點〕

肉爛湯甜，可飲湯食肉。

〔功效]

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素bl、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。

懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。

此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
黃芪蝦仁湯
[原料]
黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
〔制法〕
將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中；淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯，去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
[特點]
湯鮮，略有中草藥味。可食蝦喝湯。
[功效〕
調補氣血。適用於氣血弱虛所致乳房干癟。

豐胸食療湯
〔原料〕
羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
〔制法〕

(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。
(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
[特點〕
肉爛湯甜，可飲湯食肉。
〔功效]
羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素bl、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。
懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。

此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
核桃仁土豆球
選料：
土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕澱粉、花生油各適量。

制法：
1、將土豆去皮，洗淨，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕澱粉，白糖調拌均勻。
2、調好的土豆泥分成30分，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。

特點：
外酥裡嫩，甜香宜人，可作零食吃。

功效：
土豆含有較豐富的維生素e。核桃仁每百克含維生素e43.21毫克，還含有維生素b1、維生素b2。維生素b6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性食用，有利於體形的健美。
對蝦通草絲瓜湯
〔原料〕

對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油蔥段、姜絲、鹽各少許。

[制法〕

以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾干淨，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。

〔特點〕

鮮香有海鮮味。

〔功效〕

對蝦含蛋白質達20．6%，脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素bl、維生素b2、尼克酸等均較豐富。其性溫，味甘，鹹，有補腎壯陽、開胃化痰、通絡止痛等作用。

通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清熱，並有通乳汁的作用，可治療因乳汁不通引起乳房癰腫症。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。

對蝦、通草、絲瓜絡食物與中草藥，配成湯菜，可通調乳房氣血，通乳和開胃化痰功效。
黃芪排骨湯
[原料〕

豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。

[制法]

(1)將豬排骨洗淨，剁成塊；黃豆、大棗、生姜洗淨；黃芪、通草洗淨用紗布包好，成藥包。

(2)鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。

[特點]

肉香湯鮮，可喝湯、食肉及黃豆、大棗。

[功效]

此菜益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致乳房干癟之女性。
牛奶炖花生
[原料]
花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
[制法]
(1)將銀耳、相記子、花生米洗淨。
(2)鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時ep成。
[特點]
花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。
[功效]
花生、牛奶營養豐富，對人健體有利。此菜可益氣養血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

芝麻卷心菜
選料：
芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽、味精、花生油各適量。

制法：
1、將芝麻去雜質，淘洗干淨，放入鍋內，用小火慢慢炒，當炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗淨，切成小段。
2、炒鍋上火，放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，後加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。

特點：
菜心清淡，芝麻香醇。

功效：
卷心菜即圓白菜，又名甘藍。營養全面豐富，每百克含維生素e1.3毫克，在蔬菜中含維生素e較多，有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素e。白芝麻每百克含維生素e38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素e50.40毫克，還含有維生素b1、維生素b2、維生b1素b6等。此菜含維生素e和維生素b族較多，是女性豐乳的上好菜肴，可增加女性的曲線美。

豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種莴苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
豐胸食物－種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

豐胸食物－維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

豐胸食物－維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

豐胸食物－富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

豐胸的最佳食物：青木瓜和葛根，為什麼呢？因為青木瓜和葛根是流傳最久的、最天然、被證明最有效的純天然植物果實。

青木瓜豐胸：青木瓜自古以來就是豐胸佳果，青木瓜不是平時經常見到的水果木瓜（又叫夏威夷木瓜）和皺皮木瓜（又叫宣木瓜），而是盛產於南方特別是廣西的青木瓜。
青木瓜對乳房有活血、疏通乳腺之藥效，它快速疏通乳腺、乳房血氣充盈，讓乳房有能力吸收營養，有利於乳腺組織的生長和脂肪的囤積；同時木瓜蛋白酶幫助分解食物，為人體提供更多營養以供乳房吸收和積累；青木瓜通過讓乳房積累更多的脂肪來豐胸，是真正天然有效的豐胸食療方法。
青木瓜豐胸的原因並非木瓜裡面含有什麼類似激素的東西刺激乳腺，而是簡單而有效地做到疏通乳腺活血氣，以及增加營養物質特別是脂肪的吸收積累，兩者同時起作用得到的效果。青木瓜可以促使青春期的女孩胸部發育得更好，也能很快改變中年女性乳房萎縮和下垂的狀況。青木瓜又苦又澀不能直接食用，青木瓜做成的青木瓜粉、青木瓜片可以相當方便、隨時隨地的享用。
青木瓜豐胸沒有高深莫測的豐胸原理，也沒有故弄玄虛的植物精華，它是木瓜通經絡活血氣的藥效和木瓜蛋白酶分解食物相結合的結果，天然、安全、有效是它的最大特點。

2009年淘寶天然豐胸產品排行榜（有銷售數據）

http://www.xici.net/b1157655/d98517160.htm

現在市面上的產品太多太多了，選擇一款適合自己很重要，同樣也很難，不能聽別人說好就好，也許這一款產品是不錯，但是也有不適合自己的，別人用了就很好。因個人膚質等等問題吧。不要輕易使用一款產品，現在選擇產品也就只有選擇產品口碑好的，客戶回饋好的，聽過完美婷韻嗎，我覺得還不錯，你可以先去查查，看適合自己嘛，其實無論用什麼方法，都是需要堅持的，和一個良好的心態的。加油，祝你成功

第1招——夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。成效分析:心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸豐胸

招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

◆飲食篇

第4招——青木瓜豐胸

招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

第5招——酪梨豐胸

招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

第6招——酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

第7招——藥膳豐胸

招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

◆按摩篇

第8

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