生活報上登的茶酵母減肥效果怎麼樣？

開齋，吃點冰淇淋或者最愛的漢堡等。

我的減肥食譜心得：

1、三餐盡量少吃主食，尤其是面粉，實在太餓就少吃點米飯。

2、吃飯前先吃點水果，或者喝些湯，饑餓感不是那麼強烈，自然就吃得少了。

3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質。

其他減肥心得與你分享：

1、減肥時千萬不能心急，用過激的方法。過激的方法肯定對身體產生不利的影響，造成生理紊亂。不吃早餐或午餐就會產生強烈的饑餓感，下一餐就很容易暴吃。

2、絕食也是一樣，絕食雖然能短暫減輕體重，但得不償失，一旦暴吃一餐後體重會馬上反彈

我吃過，梅什麼效果。
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3、選一些堅果作為零食，不僅不會變胖，還能補充身體所需的營養物質。

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