哪種分減肥效果最好

哪種分減肥效果最好

選擇減肥產品首先要選擇口碑好的，建議參考一下國內減肥產品口碑排行。
http://www.coolwenzi.com/jf.html
（真實有效，極具參考價值）選擇國內口碑及效果最好的減肥產品。

美眉，不要用減肥藥，你的體重很標准啊！如果覺得胖，那是要纖體不是減肥知道嗎？
用玫琳凱纖體系列，可以針對性的瘦身，你絕對不需要減肥！
留個qq給你，教你怎麼讓身材好。527398758

回答者：wlyyx1223-助理二級 2009-7-1112:45
你身材已經夠好了，我16354kg呢。那些粉粉都是騙人的，會吃壞身體的哦。錢兩年網絡上鋪天蓋地的宣傳哪個哪個粉粉一個月就能減個三四式斤，尤其《女刊》，太誇張了。
黑木耳粉，啤酒酵母，綠茶粉+酸奶，我都喝過，除了惡心還是惡心，還會有便秘，最好沒減過一斤。
過來人給你的建議，別堅持喝了，真的沒用。
有空還是快走，跳健身操這些健康的運動瘦身吧

回答者：小麥子面包-經理四級 2009-7-1112:53
綠茶粉+酸奶見效很慢~~

我覺得苦瓜粉和啤酒酵母粉挺好，一個飯後半小時喝，一個半小時飯前喝，每天三次。不過重在堅持，而且一定要控制食量，配合運動就更好啦。

回答者：陽光的尾巴-千總四級 2009-7-1115:31
減肥的話試試奇。美。瘦。身。貼了。

外用的很安全啊，，一個療程減了10斤吧

個人覺得很好啊。。需要自己搜搜看吧。。

回答者：美美vv-助理二級 2009-7-1116:19
我是過來人。
半年前我也很苦惱減肥，雖然身邊的人都說我不胖，
但是為了時代的潮流我還是選擇了減肥
減肥藥不能吃，三分良藥七分毒。
後來將傷害減少到最低。選擇了減肥茶
我買的是三葉的減肥茶，是聽我姐介紹的
喝起來效果還可以。大概是1月減了3kg左右吧。
後來我bf說再減他就不要我了，我就停了
現在身材還是這樣，半年了也沒見胖。
忽忽~。減肥其實很辛苦的，你身材這麼好，不需要減肥啊。

選擇減肥產品一定要慎重，首先要選擇對人體無危害沒有副作用的健康產品，然後就是選擇適合自己的有效產品，評價一款減肥產品的優劣主要依據是口碑和使用效果，建議參考“減肥產品口碑排行”（匯集國內最優秀的減肥產品口碑評價）
http://www.wmxshow.com/index.php?interface=view&id=57

對正在准備減肥的朋友們很有幫助的。

你可以用小丫--減肥--膠囊，效果很好的，沒有副作用，還不用節食，使用起來也十分的方便，一天一次就可以的，，現在減1年了也沒有反彈，在網上就有介紹的，你先去看看吧，希望能幫助你！

首先，個人並不推薦使用減肥藥，不管別人吹噓的多麼有效，除非到了逼不得已的地步。
其次，這個世界上沒有最有效的減肥藥，但是有最適合自己的“最好的減肥藥”。減肥藥並不一定都是假的，那些吃減肥藥而沒減下來的姐妹們因為沒找對適合自己的“最好的減肥藥”。
再次，如果一定想讓我推薦的話，我給你推薦幾款，都是淘寶上面買的比較好的產品，可別說我廣告哦，那都不是我的淘寶的，網址是介紹。
1.舒友閣綠色安全瘦身勁減10斤不反彈：
http://www.beauty1314.cn/archives/shuyouge

以前賣26元的，最近漲價了30元，可是買的人依然絡繹不絕，可見一斑
2.日本瘦身美白淨脂素-2008年最有效減肥藥：
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據說是2008年最有效的減肥藥，當然得看你個人情況了，可以看看介紹的，價格246元。
3.減肥極品魔芋膠-2008淘寶最有效的減肥藥：
http://www.beauty1314.cn/archives/moyujiao

不知道有沒有聽說過魔芋膠，魔芋粉之類的，可以在網上查查的，效果貌似也不錯，在淘寶上賣瘋了。
好啦，希望這些對你有幫助，找到屬於你的“最好的減肥藥”！

我最近用的那套靜.蕾.減.肥.網上的瘦身組合在網上口碑就一直都挺不錯！它不僅對身體沒什麼不良影響，而且還不用運動和節食呢。即使停用了都不會反彈的！不信你去網上搜一下就知道了！

一個月掉10斤的減肥方法

辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。

以前說過，我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的jjmm們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。

進入正題。

減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。

第一周的食譜

每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。

從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。

光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。

以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。

當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。

備注：

1.不可以動嘴的兩個時間段

每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。

2.減肥期間絕對不可以吃的東西

花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。

3.瘦身飲水規則

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。

4.減肥期間可以喝的飲料

白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。

5.減肥期間忌吸煙飲酒

建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的減肥，我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑒一下：
1、減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心髒都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路裡的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。
4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
5、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
6、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。

我個人還是推薦好點的減肥藥，畢竟人家是科學減肥產品，如果真沒有效果，那干嘛那麼多人來買？一個月還能賣10000來件？你可以隨便看看下面的幾個產品，再看看好評率
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我覺得減肥藥要買適合自己的，畢竟不同的人對有些物質的吸收是不一樣的。一開始買的時候挺糾結的，怕買的不好，有副作用什麼的，也權衡了不少牌子。現在在用歐麥詩，一個多月了，覺得挺好的。你可以看看這個淘寶最熱賣的減肥產品排行，選擇最適合自己的，還有就是買之前看看評價如何。
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