瘦身方法_大眾科普網

我很懶
不運動
是學生
有沒有生活中能不知覺瘦下去的啊

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少吃，但也不要一下子就少吃很多，不然營養跟不上會影響學習的，慢慢的減少每天食物的熱量

盡量挑熱量低的食物吃，那些奶茶，雞腿，冰激凌之類的零食就不要吃了，把平常喝的飲料一律換成礦泉水（別看同學吃就也想吃）

下課之後馬上站一會，可以跑跑wc啊，反正就是別坐著了，不然一天都在凳子上

吃玩飯最好站半個小時，不要馬上坐下，特別是中飯，吃完差不多就午睡了，所以要抓緊時間，也可以不要馬上睡覺，做會兒作業

俗話說“坐有坐相，站有站相”，上課坐的時候背一定要挺直，不要翹二郎腿，幫助血液循環

也可以把每天吃的東西的熱量記一下，那以後就可以慢慢減少了（這個方法我試過，很有用，不過堅持了半年，就沒心思記了）。每個月堅持量自己的腰，大腿···有多粗，並記下來，時間久了就可以知道自己到底細了沒。記得每天稱體重

早餐一定要吃好，減肥也一樣

其實只要堅持，把減肥作為目標，不要看到自己瘦了就不減了，那樣就沒效果了。我也剛畢業，也在努力干著這件大事，以上都是我讀書時候的心得哦，堅持最重要！

給你介紹個減肥豐胸排行榜，你在百度上搜索
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就看見了”
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我現在就正在減肥，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，同時我也在淘寶裡購買了一個減肥產品,就是那個排名第2的，雖然貴但感覺效果還不錯，這裡有相關的資料：
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現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快

當你減肥需要選擇減肥產品時，建議你先查看一下減肥產品的口碑，減肥產品的選擇一定要選擇口碑好的，建議你參考一下國內優秀減肥產品口碑排行

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◆夏天減肥→最有效的減肥食譜
隨著夏天的到來，減肥的季節也到了。更多的人寧願餓肚子，生怕自己發胖，拼命的保持苗條的身材。越來越多的人追求各種各樣的減肥秘訣。那什麼樣的減肥方法是好方法呢？只有不斷的實踐才能得出答案。接下來小編就告訴你網上反映春季減肥最有效食譜：
茶飲品超級減肚法
1.綠茶＋優酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。
2.綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。
3.綠茶＋蘋果汁減肥法
將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。
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=左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，你就不會胖:)
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我也和你差不多，我用的方法就是少吃，而且我偶爾還吃減肥藥【纖曼妮三a瘦身組合】，每次好吃的時候我都吃纖曼妮，因為他排毒效果很好，就不用擔心吃的食物會增胖。

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