夏季如何預防上火？

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小寶貝“上火”是很常見的，如嘴角潰爛、腹痛還有大便秘結，雖然不是大病，可是也會影響孩子的生長發育，尤其天氣干燥、炎熱，都會不約而同引起“上火”。遇到這種情況，媽媽可不要著急。看看下面指導有沒有幫助。

中醫認為：小兒脾胃功能尚不健全，而生長發育迅速，所需營養物質較多，加之飲食不知自節，故易內傷飲食而上火，導致口角起疱或便秘等症。

一、“上火”的三大常見症狀：

1、“吃不進”

孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不願進水，訴說口腔疼痛；起病時有發燒，多數為高燒，在口腔內可見單個或成簇的小疱疹，周圍有紅暈，破潰後易形成潰瘍，有黃白色纖維素分泌物覆蓋。口唇、舌及頰黏膜均可見到大小不等的疱疹和糜爛或潰瘍；

2、“受不了”

孩子胃腸功能紊亂，訴說腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀；

3、“拉不出”

孩子大便秘結，每隔3～7天排便一次。大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難；寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。

近來許多年輕母親反映：母乳喂養時寶寶大便稀糊柔軟，當開始吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉後，孩子大便比過去少了，而且變硬，大便中含皂塊顆粒較多較大，甚至出現便秘。媽媽們都認為由於奶粉是烘干的，寶寶吃了烘干食物會上火，所以才會出現便秘、上火現象。其實原因不在於此。

在夏秋交替季節，寶寶體內水分流失較多，便秘、上火很多見，這與吃的食物成分有密切關系。寶寶便秘是因為糞便過硬，而這是由於糞便中的不溶物質引起的，此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。因此，如果嬰幼兒食物中含有較多的棕榈油酸和硬脂酸（皆屬長鏈飽和脂肪酸），排便便會較硬。

因此，為寶寶挑選配方奶粉要盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，大便稀軟，鈣質和脂肪吸收好，有助嬰幼兒骨骼發育和能量的吸收利用。應當避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉，否則易使大便變硬、次數減少，甚至上火便秘。還可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，還應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣，一般宜選擇在進食後讓孩子排便，例如每日定時讓寶寶坐馬桶，即使沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

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“上火”最安全的方法是食療，不僅益體，更能防病。下面，介紹幾款清熱養陰、潤燥食療方。

一、清熱養陰類：1、五汁飲：大鴨梨1個、甘蔗1根、荸荠10枚、白蘿卜100克、鮮蘆根20克。甘蔗、荸荠去皮、鴨梨、白蘿卜、鮮蘆根洗淨。將以上5種切成塊或段，搾汁後加熱煮沸3分鐘，晾涼後隨時飲用。此汁具有滋陰、清熱、生津等功效，適用於上火口渴、咽干口燥等症。

2、枇杷葉粥：枇杷葉12克、桑白皮10克、粳米100克。先將枇杷葉、桑白皮用布包裹，加足水量煮後，去渣取濃汁；再加粳米煮粥即可。每日早晚佐餐用。

3、銀耳杏貝百合湯：白木耳(銀耳)25克、甜杏仁10克、川貝母10克、百合15克。白木耳用水浸透發開、洗淨；杏仁、川貝母、百合用水洗淨放入沸水中，文火煎1小時後再放白木耳，繼續煎半小時，加精鹽調味即可飲用。此湯有養陰生津、清熱除痰的功效。

4、杏仁豬肺炖梨：豬肺200克、甜杏仁10克、鴨梨2個(去核切片)。將豬肺洗淨切片並擠去泡沫，與杏仁、鴨梨一同放入鍋內炖熟服食。杏仁、鴨梨、豬肺三者結合食用，具有清熱潤肺之功效。適用於發熱頭痛、口鼻干燥、咳嗽無痰、心煩口渴等症。

二、潤燥止咳類。1、姜糖蘇葉茶：生姜、蘇葉、牛蒡子、紅糖各10克。將生姜洗淨切絲，蘇葉洗淨和牛蒡子一起裝進茶杯內開水沖泡，加蓋浸泡15分鐘，調紅糖適量拌勻，代茶熱飲。

2、桔梗百部蘿卜湯：白蘿卜1個、生姜3片、百部10克、桔梗6克。將白蘿卜、生姜洗淨，切成薄片與百部、桔梗共置鍋內，加水適量煮沸20分鐘後去渣，加蜂蜜少許，趁熱代茶頻飲。

1.生活要規律，注意勞逸結合，不能太疲勞，精神上不要過度緊張。

2.飲食以防燥護陰、滋腎潤肺為主。應多喝涼開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜、米湯、藕粉、橘子汁、蔗汁、荸荠汁、蘿卜汁等，多吃蘿卜、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、葡萄等潤肺生津的食物。進食禁忌生冷，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

3.如果出現“上火”症狀，要加倍飲水，適當服用滋補津液、滋陰潤燥的中藥。如玉竹、石斛、沙參、百合、蓮子等。此外，下列驗方可以一試：

①中藥泡茶：杭白菊1.5克，麥冬3克，生甘草3克，胖大海2枚，四藥合成1包。用法：取藥1包放入茶杯中，倒入開水沖泡，當茶飲服，每包藥沖泡3杯水，每日用1～2包，6天為1個療程，連服1～3個療程。

②雙花茶：金銀花、菊花各10克，水煎，溫涼後加蜂蜜2匙飲服，每日6次。

③冬瓜粥；梗米30克，冬瓜適量，冬瓜切成小塊與米同煮成粥，溫服。

中醫認為：小兒脾胃功能尚不健全，而生長發育迅速，所需營養物質較多，加之飲食不知自節，故易內傷飲食而上火，導致口角起疱或便秘等症。

要避免“上火”，要按時作息、定時定量進餐，忌暴飲暴食。多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、綠豆湯、赤小豆湯都有清火作用，而胡蘿卜可補充人體的維生素a、維生素b，避免口唇干裂也有很好的療效。

平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物及過於油膩性的食物。教育孩子保持健康的心態，避免情緒過激而“上火”。

一、防止小兒“上火”的七個辦法：

1、嬰兒出生後最好給予母乳喂養並保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。

2、采用人工喂養的寶寶，可在牛奶中加些奶糕，並多喂些水果汁;半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物，每天多喂開水。對母乳不足嬰兒應及時添加牛奶，而不是潤腸通便;增加谷類食物和纖維素，食物性便秘即可治愈。

3、從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣;

4、控制孩子的零食，盡量少給孩子購買油炸和紅燒食物等容易引起“上火”的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等，平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。

5、對已患有慢性便秘的人工喂養兒，可將奶粉沖稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少於50毫升，溫開水送服。

6、在炎熱季節，可給孩子喂些綠豆汁或綠豆稀飯，給較大幼兒適當吃些冷飲，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、荷葉、紫蘇、荸荠等，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。

7。如孩子患上疱疹性口炎或潰瘍性口炎，須及去醫院就診。

另外，父母還應注意兩點：

1、嬰幼兒便秘還可能是某些疾病，如先天性巨結腸、腸道畸形等的早期信號，只有專科醫生容易識別，因此，在最好帶孩子去醫院檢查以排除上述疾病的可能。

2、藥物對症治療僅在孩子便秘多日、排便困難時臨時運用。家長可在兒科醫生指導下，選用潤腸通便藥如開塞露、甘油栓和肥皂條塞肛;也可選用中藥潘瀉葉適量泡開水，給孩子喂服。

過來媽推薦方法：

1.培養孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。

2.在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢。

3.平時多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物等。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

4.多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，還有就是有一種叫“金銀花露”的藥，一般藥店都有的賣，也很便宜，口味甜甜的，小孩一般都愛喝。

5.如果有輕微“上火”現象，平時可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮後喝些梨水，對“上火”很有效。

6.讓寶貝養成良好的排便習慣。每日定時排便1-2次。如果孩子大便很干燥，就給他服一些導赤丸或其他一些解毒“去火”的中藥，解決便秘的問題。

7.每天早上起床後，可以先讓他喝一杯涼開水，冬季喝溫開水，再給寶貝吃早飯。空腹喝水的好處是：因為空腹，水在胃中停留的時間短，很快到達小腸，被吸收進入血液，使血液得到稀釋，循環增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝髒的解毒、腎髒的排洩能力增強，對孩子的健康很有利。

我家寶寶現在上火，我經常給他采一點新鮮的竹芯，熬成水，給他吃，沒副作用，一般第二天火就降下來。

一、防止小兒“上火”的七個辦法：

1、嬰兒出生後最好

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