晚上不敢一個人睡覺怎麼辦？

晚上不敢一個人睡覺，開著燈翻來覆去勉強睡著了又做噩夢，基本每晚都如此，我也沒有胡思亂想什麼，不知道為什麼會這樣呢，有什麼好的解決辦法嗎？

這樣的情況一般是您精神長期處於緊張狀態，久之變成了神經衰弱的緣故，平常需要找到適合自己的放松方法，只有精神放松了，才容易睡著，才睡的深。告訴您一個好方法，就是每天堅持吃4-5個生核桃。因為核桃是最補腦的綠色食品，最為補腦。每天堅持吃，定會改善精神緊張的狀況。購買核桃的時候一定要買自然風干，沒有經過漂洗，原味的。那才是最好的核桃。希望能對您有所幫助。

是你自己想多了吧，越朝那方面想，就越害怕，不如自己先轉移一下注意力，讓自己不要到想西想的

轉移自己注意力，比如看書，另外，看一些娛樂節目，搞笑的喜劇。

你好！你的情況屬於腎虛的表現，不知不是否還有頭暈耳鳴，腰膝酸軟等症狀，如果有，基本上可以判定了。你可以服用湯臣倍健褪黑素改善

親,最近看恐怖片了嗎?

睡覺前聽一點輕音樂，閉著眼去聽，跟著音樂找思緒。睡覺時就接著你的思緒慢慢去想更多的事情。

如果睡前有足夠時間，看部電影。睡覺時就把電影中的整個劇情回憶一遍，也可以模仿把電影講給別人聽。

在房間開一盞小燈，有點燈光就不怕了，怕太亮就放遠點。就那種1w的，亮1000個小時才一度電，幾毛錢的****。小雜貨店都有的賣，好像叫小夜燈吧？3-5塊錢一個

還可以睡前跟朋友聊聊天，放松心情，回憶一些美好的事情。

總之，就是放松心情、睡覺前就想一些好點的事情（就一件事一直往下想。想太多了，就會聯想到害怕的事情的

你可以賣個小豬抱枕，這樣有安全感，睡不著我建議你可以人平躺著，在動動手腳關節,手指關節，等累了，就放松身體，人只要睡前感覺到疲勞就能很快入睡的！這個很有效的，祝您好夢

找個人陪吧，有時候一個人太孤單，有最近親的人在身邊，就會睡的安穩一點。

找個人陪吧，有時候一個人太孤單，有最近親的人在身邊，就會睡的安穩一點。

建議你聽一些！廣播！或者純音樂！這樣有助於你分散精力，不會做噩夢，早早的，就《愛麗絲夢游仙境》了

1、買個寵物吧陪你
2、白天多做運動多做事把自己搞得很累晚上就自然睡著了