夏天吃什麼水果好

夏天吃什麼水果好，要回答這個問題，我們先來了解一下人的身體。
中醫講，人的身體是分寒涼和實熱的。仔細看一下人的身體，有的人怕冷，吃一點寒涼的水果，譬如西瓜，黃瓜，小甜瓜就腹瀉，拉肚子；有些人是實熱的體制，吃了些杏、核桃、大棗這些溫熱的水果就眼睛紅，牙疼。
所以，有一句話說：合適的才是最好的。那麼怎麼才是適合呢？就要知道自己是什麼樣的體質，然後根據自己的身體，選擇適合自己吃的水果，才是最明智的選擇。
知道了這個道理，那麼在選擇水果的時候，首先看看什麼水果是最適合自己的。比如說，你是個熱性體質的身體，就可以選擇吃寒涼的水果，像西瓜，甜瓜，黃瓜，蘋果，梨子，柿子，等等，中和自己身體的燥熱。如果你是個身體偏寒的體質，就可以選擇溫熱的水果，像桃子，杏，大棗，核桃，柑橘，等等。
在同等條件下，如果是北方人，最好選擇吃北方的水果，如果你是南方人，最好選擇南方出產的水果。因為，在長期的進化過程中，北方人的胃習慣了北方的水果，吃過多南方的水果就不太好；同樣的道理，南方人盡量選擇吃南方的水果。
缤紛的夏季，為我們提供了許多鮮美的水果，適量的吃水果，能夠為我們的身體帶來健康，但我們在選擇水果的過程中不要盲目，也不要自作主張，而是要學會科學的選擇，科學的食用水果。會吃水果，能夠為我們的身體帶來健康，而盲目的食用水果，則會傷害我們的身體。讓科學給我們一雙慧眼吧，那這張慧眼就是飲食的科學。
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就是少吃西瓜，別的都好

西紅柿，黃瓜，西瓜，杏

吃西瓜最好又解渴又補充水

夏天天氣干燥，多吃點補水的水果會更好點！

喜歡吃的，健康的，不是反季的，就ok。

只要最適合的就是最好的

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少吃西瓜，其他的隨便吃沒那麼多講究

夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。另外，發熱病人或有炎症的病人盡量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜搾成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該了解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，盡量避免食用。

當然是夏天的水果啦，反季的很多有激素

夏天吃什麼水果好？

營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購並食用水果，可以達到滋養的功效。
1、桃子含鐵量高
俗話說：“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎？
據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
2、杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
3、西瓜清熱解暑利尿
我國民間有句諺語：夏曰吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
4、檸檬烯有抗癌作用
5、柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
6、木瓜能治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
7、菠蘿中的酵素也能分解蛋白質
每100克菠蘿果實中所含的維生素c高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
8、草莓汁能減少曰曬痛
草莓富含維生素c、b、鈣、磷和鉀，今曰仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙龈疾病。
9、葡萄抗氧化
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍，更是維生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑，opc是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
10、香蕉抗憂郁並助眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心髒功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素b6、煙鹼酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。
11、蘋果降膽固醇並預防膽結石
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
12、火龍果營養豐富，功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，決定了它具有以下幾個獨特的功效：
排毒解毒、保護胃壁；
抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生；
美白皮膚、養顏；
減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

任何一款水果都好，但要吃得適當，正如常言道：“一天一個萍果，無需排隊看醫生！”也就是說任何一款水果都不能在一定的時間內吃得過量，適可而止。
另外，還要根據個人的口味、體質、喜好來選擇自己的水果，比如老人由於胃較寒就不宜吃性寒的梨、香蕉等；孕婦不能吃過多的含糖量多的水果，如荔枝、龍眼等，因為孕婦本身在懷孕期間血糖較高，若一再食用有可能會導致糖尿病；平時容易感冒的人使可經常食用含維c較多的水果了，如檸檬、臍橙等。那如果沒有特殊情況的人，就可以廣泛地選用水果了，最好每天都食用不同的水果，就像我們平時吃菜一樣，每天應吃不一樣品種的菜肴.