減肥~~~_大眾科普網

，腰是小了，腿也瘦了很多，如果還有一張肥嘟嘟的大臉，那就“大煞風景”了。不過不用擔心給大家介紹一種極速瘦臉大法，無任是天生的肥臉還是因水腫造成，都可較快、較有效地利用化妝、按摩及其它障眼法幫你剔除。。
有效瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：
胡蘿卜375克、冬瓜600克、玉米2個、冬菇(浸軟)5朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿卜去皮洗干淨，切塊。
2.冬瓜洗干淨，切厚塊。
3.玉米洗干淨，切塊。
4.冬菇浸軟後，去蒂洗干淨。
5.瘦肉洗干淨，汆燙後再洗干淨。
6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。
【燃脂博士減肥膠囊】100%純天然植物配方，無任何副作用，綠色、健康減肥。產品由百合、蘆荟、決明子、萊菔子、荷葉、魔芋等組成，100%純天然植物配方，對身體無任何副作用。
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去試試普洱茶晶吧！可能會對你有效果,.

我以前也很胖，你的現在心情我了解，我來給你點意見吧：減肥咖啡千萬別信，大部分都是騙人的，加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪，減肥不管事。
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
借助減肥產品的話，一定要找健康的，不反彈的，聽朋友說綠瘦不錯,我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥半年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，記得把分加給我哦,呵呵~
對了，他們的網址是
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減肥要注意以下幾點：
第一：首先早餐一定要吃好
第二：中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽
第三：晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水
第四：選擇一種運動，上午或下午運動20分鐘，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走10分鐘左右。
第五：配合一些健康的減肥產品。我朋友買過淘寶上一個叫非常寶健的店鋪裡的螺旋藻減肥組合，效果很滿意。

最有效果的是毅力+運動
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易反彈的。什麼蘋果3日減肥呀~什麼7日瘦身湯，反彈很快的
介紹幾種方法希望對你有用處~~~~~~

方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.

方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.

方法四：
購買減肥產品，，但一定要認准商品，現在假貨太多了，所以這點要小心，我來這裡買過，，主要是因為有過萬人購買過，所以信得過，畢竟消費都都是站在一邊的，網站好像是

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你去看看，應該是是這個，希望對你有用！

方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第四個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你成功

想減肥其實並不難，只要你方法正確就一定能成功
建議你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、豆芽、蘋果等蔬菜水果！
魚蝦類、雞肉、雞蛋都是不錯的選擇！不要吃多油、甜、鹹的高熱量食物！
我和我的朋友在注意飲食同時還用了"青青蔬果減肥瘦身",淘寶網銷量第一的瘦身產品,
果然效果不錯,而且沒有一點副作用，還可以去雀斑。
一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。臉、手、肚子、腿也跟著瘦了,
所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！
我是從淘淘街的“減肥產品排行榜”裡買的，我看他是專門收集淘寶網熱賣，信譽好的東西，收藏起來很實用的，
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,你也去看看吧,^_^希望可以采納我哦！

五年百萬用戶見證減肥奇跡看了絕對不讓你失望。

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我朋友在這個減肥排行榜上買了，聽說效果很不錯，
聽說是上面收集了淘寶網2010年最新，最有效的減肥藥
建議你去試試。

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早上做完4件事，讓你永遠胖不起來
一個月瘦20公斤！~~這個減肥法不是一般厲害！！！
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚干棗。
這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
第三件：吃一個香蕉。
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
第四件：早餐牛奶一定要喝
補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!
減肥產品排行榜2010
www.jianfeichanpin2010.tk

我現在就正在減肥，是這月的8月3號開始的，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，正式減肥應該是在8月6號吧，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快
推薦看下:
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上面有的

你不妨試試瑞士ne減肥茶，我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫了我減肥真輕松。我是找樂購時尚網買的，推薦你看看。nenchongchong

如何選購減肥藥——選購減肥藥，首先要根據自己的身體狀況（比如對哪種藥物有過敏反應，自己有沒有其它疾病，自己的體重等）有個全面了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。一般來說，選擇減肥產品應注意以下幾個問題：有興趣去看看：
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），首先要根據自己的身體狀況（比如對哪種藥物有過敏反應，自己有沒有其它疾病，自己的體重等）有個全面了解，如果自己對情況不能確定的話，應請教專家或專業人士，不要自行妄下判斷。
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