有什麼好辦法可以減肥

我想減肥卻找不到好的辦法。有沒有人介紹一下

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各種酵素功效

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我2010年1月在一間淘寶3皇冠店鋪買了一盒【歐麥詩閃電定點瘦減肥膠囊】效果佷好，
有需要的朋友可以去看一下，他們店30天賣了八千多件了
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你可以試試黑茶睡美瘦的，我是在去年冬天這個時候使用的，我用了2個療程的，不可信的是減了18斤呀。我是那種頑固型的，用過很多的減肥藥的。都不怎麼好。這個居然成功了。你可以自己去看看的，她們官方網站：www,heichashoushou,com，她們的服務不也錯的。

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我用過了新婷美減肥膠囊，感覺效果還不錯，我當時是在新婷美官方網站上訂購的一個療程裝的，吃了30天，減下來了21斤，我是在百度裡搜索的：“新婷美減肥官方網站”找到他們網站的。官方客服小姐態度也蠻好的.
參考資料：
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每天排毒最好的時間
早上5：00——7：00大腸排毒時間
7：00——9：00小腸大量吸收營養的時段
晚上9：00——11：00免疫力（淋巴）排毒時間
11：00——凌晨1：00肝髒排毒時間
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  詩雅減肥：中醫通過疏通經絡氣血，平衡陰陽，調節髒腑，平衡改善脾胃功能，幫助微細血管擴張，促進循環，令新陳代謝旺盛，促進脂肪分解。從而達到標本兼治的減肥效果，同時還可以起到養生保健作用。讓你的肚腩、大小腿尺寸減小，達到即減體重又減尺寸的功效，局部減肥而不減胸部的效果，上我的博客大家討論一下吧！
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看到你的決心真為你感動驕傲。我以前學習人體健康學的時候有學到怎樣保持健康身材這一節。
  既說好萊塢女星都用此法保持身材，當時覺得沒什麼用，沒太在意。後來聽說一女性朋友想買減肥藥，我深知減肥藥的負作用，我就試著建議她用我所學的方法。
  一段時間後見她，天哪，簡直不敢相信是用我的方法做到的，她該瘦的地方瘦，如腰，由原來的有點像水桶變成了有點像小蠻腰，若不是，真想抱就下的感覺。她人本來挺高的，以前腿很粗，現在變得很挑。不好意思，再看她的胸部和臀部，比以前更?????
  遠遠看過去s線挺明顯的。我問她感覺如何，她說開始挺難受的，後來慢慢就習慣了！！！這裡就不便告訴她的名字，他說她還要繼續抗戰，咳，肥胖，真害人！！！
  哦，對不起啊，前面朋友的問題我還沒回答，對於你的問題，我不能千篇一例的用一樣的方法，我得了解你的生活習慣，你的年齡等因素才能給你建議方法，這樣吧，你加我qq27276989，看到時我有沒有空！！！但最近你還是做點適量的運動！！！

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（1.3餐7分飽2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿

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